给力心理
网友
成都有心理咨询诊所吗
2024-06-01 15:07:08
咨询师许倩倩
您好
2018-10-26 17:28:36
你好
咨询师许倩倩
能理解您的痛苦，建议尽快咨询调整的
2018-10-26 17:29:14
能管用吗？我跟我家人 朋友都沟通过 他们都觉得是小事儿 但是为啥我一直强迫自己想呢？
咨询师王金波
您好！
2018-10-26 17:30:46
咨询师史丹凤
你好
2018-10-26 17:32:36
咨询师周红梅
你好
2018-10-26 17:33:24
咨询师胡亚娣
您好
2018-10-26 17:35:44
咨询师徐惠泉
你好
2018-10-26 17:40:21
咨询师李凤秋
0
您好，这种状态持续出现多久了？通常都会有哪些方面的强迫性想法？
2018-10-26 17:41:15
咨询师徐惠泉
0
强迫症是一种让人非常痛苦的神经症，时间越长越严重，根源是人格深处自卑，缺乏安全感，做事要求完美，在意他人评价
2018-10-26 17:41:40
咨询师徐惠泉
建议及时心理咨询调整，非常愿意帮助您
2018-10-26 17:41:54
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-10-26 17:43:57
咨询师李恩贵
你好！
2018-10-26 17:57:02
咨询师刘淑丽
0
强迫需要专业的治疗，朋友家人没有治疗能力。
2018-10-26 18:00:40
咨询师李锦云
你好，尽快介入到咨询当中
2018-10-26 18:12:50
咨询师李艳红
0
嗯，理解，这种不受控制的感受让人很痛苦。朋友，强迫思维靠单纯地控制也许在短期有微弱的作用，慢慢你会发现越控制越失控，失眠也是。
我接过十几个强迫的个案，短期恢复的效果都很明显。如果你能信任，可以联系我。
2018-10-26 19:57:39
网友嗯嗯嗯
私聊
2018-10-26 20:58:32
