给力心理
网友
湖北失恋心理咨询电话信誉良好
2024-11-26 15:05:26
咨询师周红梅
你好
2018-09-17 09:42:14
咨询师李风涛
您好
2018-09-17 09:44:48
咨询师林芳
0
你好，今年多大了，这种状况需要考虑是非病理性胃肠植物神经紊乱症，持续多久了？
2018-09-17 09:45:39
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-09-17 09:46:27
咨询师徐惠泉
你好
2018-09-17 09:49:06
咨询师李锦云
你好
2018-09-17 09:49:17
咨询师唐孝青
0
你好，请问你现在多大了呢？是否发生什么事让你心理压力很大呢
2018-09-17 09:49:40
咨询师李恩贵
你好，胃不和寝不安
2018-09-17 09:52:38
咨询师胡亚娣
可以做个焦虑自评量表
2018-09-17 09:57:07
网友积极心态心理解析
0
这种情况时间很长了吗？通常来讲应该是一种焦虑引起的。
2018-09-17 09:59:11
咨询师康建萍
你好
2018-09-17 10:05:38
