给力心理
女 经常失眠，头晕，情趣波动，心情不好就控制不住自己情绪。莫名其妙的难过到哭出声来，觉得自己委屈，却不知道为什么那么难过，不知道为什么会哭出来，抽烟可以缓解。这样已经有半年了吧，不是每天哭，是偶尔性的控制不住哭，但是心情低落是经常性的。我想问一下，我这是怎么了。
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15条评论
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网友
考心理咨询怎么样
2024-11-23 05:50:26
网友木纳.
可能有点抑郁了
2018-08-11 03:58:41
网友木纳.
要放松自己的心情
2018-08-11 03:58:53
网友木纳.
多出去走走
2018-08-11 03:59:00
网友木纳.
高兴一点
2018-08-11 03:59:17
网友冰雨
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你或许是想到了一些不好的事情吧，就是你不想去回忆的
2018-08-11 04:01:30
咨询师王金波
您好！
2018-08-11 05:42:23
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-08-11 06:17:04
咨询师周红梅
你好
2018-08-11 06:27:12
咨询师张银玲
你好
2018-08-11 06:42:41
咨询师段远华
你好
2018-08-11 07:17:30
咨询师李恩贵
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你好，建议找个心理咨询师辅导能尽早的走出来
2018-08-11 07:38:34
咨询师许文慧
你好！
2018-08-11 07:38:41
咨询师胡亚娣
抑郁倾向，建议及时心理咨询
2018-08-11 08:06:55
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2018-08-11 08:16:18
网友会飞的鱼
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这是你以往的经历给你造成的，心里开心的不开心的事情堆的太多，出去散散心吧
2018-08-11 08:41:57
