好孩子 1447天前在线
2018-08-09 22:14:00
抱抱TA 回复
男 做什么都没有信心,感觉心力不够,事情之前总会自己给自己设置障碍,事情过后感觉没什么了
0个拥抱 9条评论 485次阅读
网友
2024-11-26 17:23:50
网友x
设置阶段性目标
2018-08-09 22:14:38
咨询师周红梅
你好
2018-08-09 22:15:21
咨询师李恩贵
你好,为什么要自己给自己设置障碍呢
2018-08-09 22:15:40
我也不清楚,当担心在意结果的时候
咨询师胡亚娣
您好
2018-08-09 22:20:18
咨询师陈明
您好,害怕也是一种学会的习惯而已。
2018-08-09 22:22:20
您说的对,这些是慢慢形成的习惯,也可以形成不害怕的淡定从容的习惯
咨询师张杰
你好
2018-08-10 01:07:18
咨询师许文慧
你好!
2018-08-10 07:31:26
心理论坛
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男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办? 我18岁,高中生。这种情况有一个多月了吧,虽然以前睡眠也不是很好,但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着,一点多睡的觉,没在意;第二天晚上因为有在教室打盹(时间有一个小时左右吧),回到宿舍差不多十二点准备睡觉,睡不着,两点还是三点多睡的觉,没在意;第三天晚上,还是躺到两点多才睡,渐渐开始关注自己的睡眠,上百度查,各种方法,各种病例,让我对失眠慢慢恐惧起来,然后担心晚上睡不着,越担心越睡不着,白天做什么事都能想到失眠,人也焦虑起来,心情很烦,课听不进去,于是回家。回家后情况有所好转,过了几天心情不那么焦虑了,但还是入睡困难,很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是:躺下试着放松自己,然后闭上眼睛就会想到失眠,想克制自己不去想,但还是会想到,然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠,有时候脑袋出现个画面,正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中,但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了,或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌进来,然后又如此反复克制自己的心情继续入睡,躺的时间长了还没睡着的话,看着宿舍里个个睡的那么香,就会意识到自己的不正常和心里不平衡,心情就会有点烦,然后再尽力克制情绪继续入睡,我有吃安神补脑液和归脾丸,不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了,但是白天还是会老想着睡觉的事儿,好像脑袋全被失眠霸占了,有时候自我暗示会稍微好点,也有尽力在自我调整,但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠,很痛苦,睡不着的时候想起来读书也读不下去了,怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时,情况不好可以一夜未眠
0个拥抱 7条评论 655次阅读 2300天前

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