给力心理
女,经常性失眠，情绪低落，对朋友同事生活没什么兴趣，对各种各样的事情不满 我是不是有抑郁症了
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13条评论
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网友
金水区心启航心理咨询工作室
2024-11-26 15:23:56
网友
我也这样，同问
2018-07-25 03:33:26
咨询师张杰
你好
2018-07-25 03:46:52
你好
网友王一鑫
都没得抑郁症，得去专门的地方进行测验。
2018-07-25 07:14:34
网友王一鑫
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反正我是在这个软件去测的，中至重度抑郁症。
2018-07-25 07:15:11
咨询师王金玲
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你好！从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2018-07-25 07:25:51
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
关于是不是抑郁症，建议您在平台的测试栏那里做下s d s的量表测试，虽然这个抑郁自评量表测试无法做诊断，但是可供参考。
2018-07-25 07:27:19
咨询师段远华
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你好，先测试下scl90，再选择信任的咨询师进一步确认。
2018-07-25 07:44:49
咨询师胡亚娣
您好
2018-07-25 07:51:47
咨询师胡亚娣
有抑郁倾向，及时心理咨询
2018-07-25 07:52:20
咨询师李恩贵
你好，多长时间了，最近有没有什么事发生
2018-07-25 08:32:20
失眠大概有两年了 经常值夜班但是平常也会失眠 很多时候需要用褪黑色素维生素b6
