给力心理
女 躺在床上，脑子里全是白天的所见，所闻，所看的画面！一整夜都睡不着！还有该之前的失眠经历有关是吗？
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27条评论
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网友
网上心理咨询平台排名
2024-11-23 04:11:33
咨询师王 宇
你好
2018-07-10 06:51:34
请问我该怎么解决
咨询师周红梅
你好
2018-07-10 06:53:16
咨询师许倩倩
您好，这种状态有多久了呢？
2018-07-10 06:56:03
网友小陈
0
转移注意力，想些其他的事情，比如:印象深刻让你非常开心的事。
2018-07-10 06:58:39
网友开心^_^
昨天晚上睡了几个小时
2018-07-10 06:58:50
咨询师李军
你好
2018-07-10 07:01:11
咨询师李军
0
是否工作呢？每天忙吗？最好让自己变得充实起来，转移注意力
2018-07-10 07:02:05
咨询师许文慧
你好！
2018-07-10 07:02:34
咨询师陈明
0
您好，觉察自己注意力焦点，放在哪里，担心害怕的，还是积极乐观的。
2018-07-10 07:03:11
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2018-07-10 07:05:34
咨询师张柏和
0
白天发生什么事情了？心中有什么情结需要咨询辅导打开啊？
2018-07-10 07:10:38
咨询师楚红军
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一种很新的方法（接受与承诺疗法 act）尤其是其中的一个练习方式（正念 观察想法和情绪）能让你把注意力带回身体和呼吸 拉开一段距离去打量自己的想法和情绪 不至于被它们缠住 失眠本来绝大多数都与情绪有关 在那时有源源不断的想法往脑袋里闯
2018-07-10 07:11:22
咨询师段远华
你好
2018-07-10 07:11:54
咨询师李恩贵
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你好，这样的情形多久了，对你的生活有没有影响大不大需要专业帮助我来帮你
2018-07-10 07:12:38
咨询师魏学兰
0
你的这种情况持续多长时间了？与焦虑相关，建议疏导情绪
2018-07-10 07:15:45
近一周时间失眠
闭上眼全是白天所见的
网友泪痕
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白天所看到……的东西影视到你自己生活中经历中，说明你感情脆弱是个情绪化的人，生活中有不兴缺乏他人信任，没安全感，胡思乱想。时间长了忧郁了担心害怕失眠多梦。
2018-07-10 07:19:11
网友泪痕
见到什么
2018-07-10 07:23:09
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
请问近期生活中是否发生过什么压力过大的事？如果有尝试化解。
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-07-10 07:45:22
看的电视剧里，或者电影里的画面
网友泪痕
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男人看电视内容理性客观的理解，女人看到电视里内容会情绪化动容。男女性格对问题认知有不同哦！
2018-07-10 07:58:59
网友泪痕
0
男人喜欢看战争片推理片，女人喜欢看情感剧爱情片
2018-07-10 08:03:02
网友泪痕
哦！
2018-07-10 08:03:47
咨询师许令智
你多大了？
2018-07-10 08:09:08
咨询师张杰
你好
2018-07-10 15:07:42
