19908天前在线
2018-05-27 18:40:52
抱抱TA 回复
女 为什么我会觉得好难受,有事心口好闷,失眠,睡觉的时候突然惊醒,每次睡觉都会醒来几次。而且我有睡眠强迫症,梦游,感觉有点性格分裂。帮帮我。
0个拥抱 7条评论 331次阅读
网友
心理咨询现在能考的证叫什么
2024-07-04 16:47:24
咨询师王金玲
你好
2018-05-27 18:41:04
你好
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-05-27 18:41:54
好的,谢谢
咨询师王金波
不客气!
2018-05-27 18:50:45
咨询师史丹凤
你好
2018-05-27 18:50:58
咨询师付艳丽
您好!
2018-05-27 20:51:25
心理论坛
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女 突然发现学习不适合自己? 我今年上高一了,也是个重点高中的学生。刚开学到现在学的也挺认真的吧。但慢慢的,开始越想越多,觉得想学,但又很无力,一学期快过去了,感觉课本上的知识自己什么都不会,可能有些问了我也知道,也说不上来是什么感觉。 可能就是我这个人想法太多了吧,我也不想想的太多,有的时候都不知道自己在想些什么。课本以外的知识我学的都很快,政治历史物理什么的,看到类似的书或者节目都能记的很清。可能是我不适合在教室里待着各种写的这种方式吧,但也没有能力改变。在学校里学的越多,就越不想这样学习。 我很想当一名英语老师,现在的我也是一名英语课代表。我有一个小愿望,就是以后我的英语老师如果还没有退休,我能和她坐在一个办公室,或者教一个年级的学生,她可以对她的学生说"quot;http://miss.li以前是我的英语课代表。"quot;我想当一个像那种在纯英文英语班教课的老师一样的公立学校的老师,每节课都能很有趣。还有一个愿望就是画一幅令自己满意的画。应该算是遗传吧,我遗传了我妈妈的天赋,从小对绘画的兴趣就很浓厚。可我没学过画画,也怕这条路走不通,不过我有很多想法,就算照着别人的画,画着画着也会突发奇想,做些改变,大多数的画都是我自创的。 我还喜欢做梦,每做一个梦都喜欢给朋友讲,他们说,我的梦够写好几本小说了。因为初中的语文老师对我特别好,我对作文也渐渐着迷,觉得写作真的很有趣…… 总是在迷茫中的我,有时清醒,有时糊涂,渐渐的不清楚什么是清醒,什么是糊涂。 该怎么办呢,有办法让我清醒吗?是该保持自己的想法,还是改变呢?是继续学下去,还是怎样呢?如果要继续学下去,又该怎么去想呢?别告诉我什么学习是为自己学的(想说的麻烦看清我前面说的,我对学习的看法),这些我都清楚。别告诉我学习是为了活的更好,我也清楚。学习可以提升自己的修养,有更高的台阶…… 我只想有人给我一个适合我的建议,不想要一纸空谈,如果要这些,我能说的比你们更好。 也希望可以遇到那个可以帮助我的人。
0个拥抱 6条评论 454次阅读 2230天前

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