给力心理
男 马上高考了总感觉心里没谱，学习成绩每次都考不上理想的分数。这几天心里非常难受，不知道怎么办
0个拥抱
10条评论
444次阅读
网友
郑州二七区心理咨询机构
2024-07-07 18:39:19
咨询师王金玲
你好
2018-05-03 22:34:50
你好
咨询师王金玲
通过你的描述，你有点考前焦虑
2018-05-03 22:36:31
怎么样才能解决这种焦虑啊，这几天心里特别难受
咨询师张杰
你好
2018-05-03 22:37:29
？？
咨询师许文慧
你好！
2018-05-03 22:43:53
咨询师汪桂兰
你好
2018-05-03 22:44:58
咨询师唐孝青
0
你好，先接受现实，调整心态，降低焦虑，更有利于你考试发挥
2018-05-03 22:46:06
咨询师王金玲
0
你可以做适量的运动，比如可以慢跑20分钟，因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来，但是千万不能过量，千万不要激烈的运动，那样会是自己更加疲惫，那样就得不偿失了。
还有你可以和老师、家人、朋友聊聊天，说说话，转移部分注意力，缓解一下紧张的情绪。
2018-05-03 22:53:15
