给力心理
女 女儿一岁，晚上老是睡不着，老是怀疑老公要出轨可是又没证据，跟他也很少沟通，基本上无话可说，感觉快要崩溃了
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10条评论
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网友
陈丽华心理咨询师
2024-11-26 16:12:53
网友美好明天
你好
2018-04-28 01:31:13
我是不是得了焦虑症
网友美好明天
私聊啦
2018-04-28 01:40:29
网友~
加我聊吧
2018-04-28 04:19:27
咨询师宫学礼
你好
2018-04-28 04:31:08
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-04-28 05:29:16
咨询师周红梅
你好
2018-04-28 07:20:49
咨询师许文慧
你好！
2018-04-28 07:33:30
咨询师付艳丽
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你好，你们夫妻关系怎么样，你为什么会怀疑老公要出轨呢，如果你每天总是去怀疑，心里一直纠结，肯定会影响睡眠的，平台上有免费的焦虑 自测量表，你可以测试一下，了解自己目前的心理状态
2018-04-28 08:01:11
咨询师胡亚娣
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有没有什么迹象让你觉得老公有出轨呢？还是婚姻中沟通少，加上自己的不安全感，由此产生了怀疑？
2018-04-28 09:03:38
