给力心理
女 我今年17岁上高二，经常失眠，晚上睡觉一直克制自己不想其他事情，但还是会情不自禁的出现某首歌，某个场景，然后就一直这样都睡不着，感觉是自己压力太大或者专注力不够或者杂念太多，但又感觉自己心里是不是有病，请您帮帮我
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8条评论
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网友
如何寻心理咨询的帮助
2024-06-06 16:58:03
咨询师周红梅
你好
2018-04-15 06:30:49
咨询师李军
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多参加户外运动，让自己累一点，这种方法试试
2018-04-15 06:45:43
咨询师李军
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再一个方法就是，深呼吸，把注意力集中在呼吸上，体验放松的感觉，自己给自己积极的心理暗示，如“我的眼皮越来越沉，已经睁不开了。我的肩膀越来越舒服，我的小腹部越来越温暖……”
2018-04-15 06:49:19
咨询师周微微
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你好，即将面临高考，有压力是正常的，你是怎么会怀疑自己是否有病的呢？
2018-04-15 07:16:02
咨询师史丹凤
你好
2018-04-15 07:54:47
咨询师林芳
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你好，这种状况持续多久了，适度的压力也是动力，过大则需要积极主动调节。
2018-04-15 08:12:16
咨询师张庆仪
您好！
2018-04-15 09:38:19
怎么减压啊
