给力心理
男 焦虑症和恐惧症，半夜常常醒来感到恐惧，失眠，感到浑身忽冷忽热，但是体温正常。植物神经紊乱
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网友
天津强迫心理咨询机构排行
2024-11-26 15:05:33
咨询师易云侠
什么时候开始有这些症状的呢？
2018-03-31 08:39:41
咨询师宫学礼
你好
2018-03-31 08:39:55
咨询师林芳
你好，今年多大了，这种症状持续多久了？
2018-03-31 08:40:35
今年24
持续快一个月了
失眠五六天了
咨询师张庆仪
您好！
2018-03-31 08:42:07
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-03-31 08:43:15
不知道为什么我老是感觉自己生病了
控制不住的去胡思乱想
咨询师胡亚娣
您好
2018-03-31 08:50:21
您好
咨询师李锦云
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这种情况下做一些专业的心理治疗，比如说用脱敏法和放松法，都会很好的缓解你的焦虑，也可以点击我头像预约的咨询。
2018-03-31 09:17:15
咨询师张银玲
你好
2018-03-31 09:17:24
你好
咨询师陈志显
您好
2018-03-31 09:40:18
咨询师李凤秋
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您好，这种状态源自什么时候？持续出现多久了？
2018-03-31 10:19:15
一个月了
有没有好心的帮帮我，在校学生也没有多少钱。。。
为啥一听我是学生都吓跑了。。。
…
