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男,焦虑抑郁的男女看过来……我想给大家一一回复各自的面临的问题，但真没那么多精力，包括老师们一进来，就“你好”，没了下文，说了三两句就建议购买咨询，让一些原本就不太信任的朋友感觉更加纠结，老师们是否能真正解决自己的问题…………看了许多帖子，大多是情感问题、学习不在状态、家庭矛盾冲突问题 ———我相信大部分的朋友心理是积极健康的，没有自己想象的那么严重，过于频繁而过度的关于一些小问题，而开始焦虑不安，进而感觉自己无法静下心来学习工作，生活，处理人际关系，融入周围的环境。你们却的是沟通的对象，倾诉的对象，一部分朋友知道怎么去做，但是总是感觉缺乏自信，做不到，建议你可以不要过度的强迫自己一下子就达成目标，要给自己时间，从简单而容易的地方着手解决，一点一点的修正自己！ 一部分的朋友，因为情感问题，不知道如何选择，建议你问问自己，自己当初为什么选择了对方？现在又为什么产生了距离？是沟通不到位的问题，还是为了一些无法容忍的小事而心生厌倦？不忘初心，方得始终。真挚的情感，需要共同维护，彼此共同成长，婚姻是两个家庭不同的教育方式 融合的过程，吵吵闹闹也是一种暴露问题的集中方式，你们需要的是怎么去解决这些共同所面临的问题，即是挑战也是对彼此的考验。 无论结果如何，你都应该鼓起勇气去面对，不要被所谓的道德绑架，既然是选择，就必有得失，逃避只会让自己失去得更多，结果更坏！ 还有一些在读书的朋友，因为父母沟通问题，对自己的教育问题，而产生叛逆心理，厌学情绪，你们都处在人生的关键时期，不要错误的把自己现有的难得的学习生活 当着报复父母的筹码…………你们读书是为了自己的未来建立属于自己的生活，有能力去改变家庭 、学校对自己不利影响，有了这样的思路，你们会知道自己努力的方向！……………无论学习还是工作，个人需要沟通交流的机会，发泄的途径，更多的负面情绪需要我们自己及时排解，别过度的关注自己的缺点，那样只会加重自己的自卑心理，影响你把重要的时间耗在了不必要的地方，你听再多的建议，最后拿主意的还是你自己。多倾诉，少自责。多乐观，少自卑。请感谢这些辛勤为你付出亲人，感谢周围的朋友的关心和支持，感谢给予你成长的坎坷……你所遇到的困难，只是暂时的，你的迷茫是暂时的，但是你活得更好更精彩的人生目标应该是不变的，始终如一的坚信自己，相信未来！

女,本人女 ，26岁。我可能是抑郁了。最近半年以来明显感觉自己不是自己了，我以前是个活泼开朗乐观的女孩，现在我心情非常糟糕，焦虑不安，莫名烦躁，记忆力减退，不管做什么都不积极，提不起来兴趣。而且最近半年以来，我基本上每天都宅在家里，朋友约我出去玩我也总是推三阻四，没有精神头。以前的我非常乐观积极，现在都不认识自己了。我知道我这种情况跟我所处的环境以及家庭生活中的纷扰息息相关。 我是在去年结婚的，婚后一个月妈妈就和爸爸离婚导致离家出走，到现在一年半了，至今音讯全无。爸爸心里的感受和想法我全部看在眼里，明知道是他的错，我还是非常心疼爸爸。婚后过了半年，我出轨了，我不知道为什么会变成这样，我又非常爱我老公，又离不开情人。我现在非常痛苦。家庭琐事，情感问题，人际圈，各种因素影响着我。我快撑不住了，经常有轻生念头。我觉得自己很可怜，又可恨！ 我无法摆脱现在的困境。跪求各位老师，请指导我该怎么办？

你好，我遇到了情感问题。我和男朋友去年九月份上班，认识的。在相处期间，我们争吵过。每次吵架，我都选择忍，但是，很痛苦。他一生气，就自己用拳头打墙。我这人有啥问题喜欢直说，思维简单。而他出身比较有家教，出身行政世家，他自己说的，也就是爷爷曾经是领导。爸爸是乡镇公务员而已，他说，他讨厌生意人，他一直想去娶领导的女儿。后来，选择了我，我很普通，父母也很普通。他是一个想像他爷爷一样的人。我们身份有差距。就这样，我们一直相处，今年我八月考上了老师。我们的矛盾很多很多，他觉得我没家教，不懂人情世故，总是说我们没有共同语言，我不洋气，给他丢人。而我也很郁闷，感觉比他第一等，每次吵架他都火我，说的话很难听，我每次都哭。他今天说，他身心俱疲，想要安静几天。为什么每次主动权在他手机，我还是不安，害怕他和我分手。我这人也有缺点，喜欢唠叨。而他生气，总是大发雷霆。他今天说，身心俱备，累了，什么意思？

女 关于我和男朋友的情感问题。我大三他研三。我是初恋，很多东西没有经验，十分困惑。 我俩是游戏认识的，但都不沉迷游戏，他给我感觉性格很好，我就是因为这个和他在一起的。其实除了这个他不管经济外貌工作没什么突出的优点了，但我也一点都没有在乎这些。 我是偶尔会有点小脾气的，不知道正不正常但我觉得女生这样挺正常的，因为真的是小脾气，就那种说“哼我要生气啦！”然后发表情包傲娇的那样，每次他都是也发个抱抱的表情包说好啦好啦不气啦我错啦。这样就好了。我一直也没当回事，他当时也没有表现很纠结。 但是在我们有矛盾的时候他就把这些都搬出来，说我整天发脾气他十分惶恐，明明不是他的错我还逼着他认错。但是我问他具体哪次他也说不上来就说记不清了，含含糊糊的，再追问又说他累了。我就很搞不懂？我自认为我是一个很讲理的人。之前吵架不管是不是我的错，过后我也会和他道歉，但是他说我那些都是玩笑时说的玩笑话？？可是道歉时我语气很认真他也知道的。 我的感觉就是他总把自己带入到一些悲情男主角的戏里，莫须有的说我拿他撒气。不接电话的原因是充电我静音没看到，过后给他打过去了的，解释了一万遍他好像看不了，仍然在那里觉得自己十分受气可怜。然后对我越来越没有耐心，放我鸽子五个小时出去喝酒，晚上给我打了几个电话我没接他短信不发一条直接睡觉，我发短信他也不回，第二天早晨跟我道歉，我一开始很生气，他说了一会缓和了一些，但是他才一共才哄我半个小时不到他自己发火了。就这种的，这次更没有耐心了，我只是心情不好，说话反映慢了一些但是该回答的问题该说的也聊天了的，他就突然说我拿他撒气，主动要挂电话又发了一堆东西说我。又把之前小打小闹哄哄的算成是我脾气不好。又在那里带入把我说成网上常见的那种不讲理暴脾气对他不好的人。我突然就爱不动了，我对他很好，不是嘴上说的，我给他买礼物，见了面他要上床我从来都不反抗也不拒绝，他有情绪我从来都是安慰他，放假回家整天忙给他做饼干肉干点心想给他邮过去，我真的是感觉自己就像一个男朋友宠着他，我也希望他能宠宠我的小撒娇。他这样表现的很没耐心，让我突然感觉心理一下子麻木了。 就开始觉得再这样继续下去不知道他会变成什么样，也许他根本就不是他说的那种好脾气耐心的人，但是我和他在一起，车房户口都不需要他帮忙，对他工资没有要求，什么要求都没有就希望他脾气好，因为我是在家暴中长大的。只有好脾气才能让我觉得安全。他几次将我一腔付出说成每天发脾气，还越来越没有耐心，让我心里特别不安，一点点从热恋里冷却掉了，但是我还爱他吧，还很难受，继续下去又没有勇气害怕遇到他更糟糕的一面，心里凉凉。不知道该怎么办了。

男 跟老婆结婚以来，一直觉得老婆脾气不好，洁癖，冷淡！因为这些吵了不少架。今天看到一篇文章“刺猬法则”，突然明白了，也许是因为我太想让对方重视我，更加爱我，所以太刻意的想要得到老婆的肯定和爱护！但是所得到的回应，却比心里想要的差太远，因为太爱老婆，所以心里落差太大！我希望我的爱情，我的婚姻要有浪漫温情的存在，也需要适当的激情来充实平时的枯燥与乏味！能互相尊重对方的性格成长历程，以至兴趣爱好，但是明显我自己感觉到我没有做到这一点！看了这篇文章，我感触很多，我想我可能会改变一些，比如不再太自我为中心，各自保持心理一定的距离，让自己和他人不会受伤，尊重他人的想法与行为或者性格。 刺猬法则 刺猬法则”来源于生物学家的一个实验。为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性,生物学家把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖,为了取暖,它们只好紧紧地靠在一起,而相互靠拢后,又因为忍受不了彼此身上的长刺,很快就又各自分开了。可天气实在太冷,它们又靠在一起取暖。然而,靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨得太近,身上会被刺痛;离得太远,又冻得难受。就这样反反复复,最后,刺猬们终于找到了一个适中的距离,既不太远,也不太近。这就是所谓的“刺猬法则”。  刺猬法则的寓意主要是指人际交往中的“心理距离效应”。一般情况下,人与人之间的空间距离与心理距离之间是一种倒u型关系,中等程度的空间距离最能令人产生心理的吸引效应,使人乐于积极的人际交往;而过近或过远的空间距离都会使人产生心理的排斥或疏离效应,使人际交往发生障碍。 比如人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”,很大程度上是由于两个人的空间距离过近而导致心理距离变大;同样,一对原本很亲密的朋友由于一方出国而联系减少,关系也会慢慢变得生疏,这说明空间距离过大也会导致心理距离变大。  婚姻关系从某种意义上来说,也是一种距离关系。和其他类型的人际关系一样,婚姻中的两个人也需要适度的距离,并不是越密切越好。夫妻间要亲密,但不要无间。人与人之间必须保持一定的距离,相爱的人也不例外。从心理学角度看,心理相容是建立良好人际关系的重要条件,而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。彼此之间的心理距离小是件好事,但是,物极必反,人际距离太小了,也会让人觉得不舒服。因为在人际交往中,每个人都要求独自占据一定的空间,就像靠在一起取暖的刺猬一样。  两个人可以得到比一个人更多的快乐和幸福,很多人都是抱着这样的理想结婚的,最初也是朝着这样的方向努力的,可有时感到人生的路越来越偏离,原本为了相互温暖,最后却觉得“扎得慌”。因为婚姻中有两种常见的误区:​ 第一种,你的就是我的,婚姻是没有秘密的。 有些人认为,既然两个人结婚了,在一起生活,那么就应该共同拥有一切,包括对方的思想和内心也应该完全属于自己。因此,夫妻间是没有隐私和秘密的,你一定要参与到另一个人的父母、亲戚、朋友、同事等各种关系中去,不允许有任何一个“死角”或“隐秘的地方”,做到全面掌控。他全然没有意识到,如果一个人对自己的一切毫无保留的时候,也就是他与别人失去心理距离时,他的自我就会缺乏安全感,自尊心也会很容易受到伤害。  这样的做法只会让伴侣有窒息的感觉,从而产生后退、逃避的想法。而一方越是厌倦、逃避,另一方就越是不安,越要纠缠。就像一只寒冷的刺猬一味地向对方挤靠,完全不顾对方已经被自己的刺扎得鲜血淋漓,也没有意识到这样自己也会被对方的刺扎伤。这样的关系只能陷入僵局,夫妻一方越来越失望,而另一方也越来越委屈,甚至怨恨。  第二种,失去自我,只为了牢牢抓住你。 这也是女性在婚姻中常犯的错误。“为了你,我放弃了自己的工作,放弃了自己的爱好,放弃了亲人、朋友,放弃了可以放弃的一切。”很多人总是以为放弃自己的所有就能抓住对方,这无异于孤注一掷的赌徒心理。  抱有这种想法的人常常会放弃一些本不该放弃的东西,否认自己认为有价值的东西,一味地顺应对方、取悦对方,完全以对方为中心,把对方作为自己生活和生命的全部,听命于对方的要求多于顺应自己的情感和需求。就像一只极度渴望温暖的刺猬,为了得到另一只刺猬的温暖,不惜拔掉自己所有的刺,只为了能靠近对方。这种无谓的自我牺牲,最终会导致一个人完全丧失自我。而面对一个丧失了自我的人,另一方很快就会觉得乏味而缺少生机,随着新鲜感的丧失,对方不再具有任何吸引力,那些所谓的牺牲和优点在伴侣眼中也就视而不见了。试想,一只拔掉了自己尖刺的刺猬,即使有对方的温暖又能生存多久?  以上两种常见的婚姻误区实质上是相同的,都是夫妻中的一方失去了自我。在前一种关系中,一方被迫失去自我,而后一种关系则是一方主动放弃自我。这种自我的丧失,实际上是由于夫妻间的心理距离出了问题。婚姻关系实际上是一种距离关

女 31，孩子1周岁。我是她老公。我们从结婚开始就不是很开心最近觉得她更不开心了！不相信别人，也不相信自己！自己做过的事情总是检查。最近一次怀疑我是她做我开的车！觉得我是有意想要害死她！我怎么可能有这种想法！我们的孩子才一周岁。而且我也没有动机啥的啊！不知道怎么办！她见不得人说她有病！也不能就医。希望有老师能帮到她。

女 失恋了一个星期，每天都特别伤心，心情低落，一个星期没有吃多少饭，瘦了十斤，每天下午晚上心情稍微好点。早上睡醒以后就特别难受，我家庭的事和失恋还有身体健康压得我喘不上气。