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男,可能是 外因：1 之前长期没有交过女朋友 也没有结婚 然后年龄一天天变大 家庭催 自己压力大，喜欢过几个女孩没有追成功，然后自己当时还是处男又不愿意去夜店，想着当时一见钟情的。 2.事业一直不顺，失业失业 后来稳定了3年之后又是失业然后自己开店还是没有生意 3.身体疾病，之前是乙肝小三阳病毒携带 也没有检查，最近几年每年都检查，因为之前有一次在下面的医院住院 发现说脾大吓到了，后来去了中山大学医院复查正常，也找骆教授看了 是本身长一点，不大。和乙肝无关，然后可能是加上后面发现有胆囊炎和胆囊息肉，再加上之前发现的鼻窦炎和很早以前就有的精索静脉曲张曲张， 心理压力比较大 内因：1.欲望比较大，实力不够，才华支撑不了野心 2.好高骛远，不能脚踏实地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事过得很好，想到自己还没有结婚没有小孩没有房子没有车子又有病，想起之前并没有比别人差，心理有落差和容易紧张 4.我们那有个初中毕业的在外面发了发财，由于我自己是本科毕业，但是一直混的很差，父亲总是说别人怎么样厉害，然后可能给我有了无形的压力 环境：住过几个地方，都是很吵的，影响睡眠，有时候半夜被车吵醒，持续了将近3年 之前症状： 生气和过分开心会导致紧张和呼吸困难的赶紧（已经很大好转）跑完步会紧张到要倒地的感觉（有好转，能跑几圈没事）晚上来临的时候，躺在床上就会胡思乱想，焦虑来了感觉手脚不能动，然后感觉心跳加快，身体发热，感觉很孤独，一个人感觉要随时倒地死掉的感觉，还怕身边没有人，想赶紧去医院（之前发作过2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感觉比之前好很多，因为那天晚上没有很大的影响睡眠，而且也没有去医院，不知道是不是因为交了女朋友然后要结婚了，少了一个大的压力的原因。） 目前改变：1.每天一万步走路 2.经常和朋友聊天下棋和女朋友打电话 3.听焦虑症的自救和心理的别的老师的讲座 想知道的： 1.这样的方式是否可以慢慢改善和完全恢复，据我了解是一个长期的过程，我该不该心里想急于好转 2.我该不该去心理咨询那里做心理治疗，不做的话 会不会加重呢？做的话因为费用太高，低的那种是否有效呢？ 3.通过锻炼和心理书籍的阅读放松能否彻底治愈我的轻度焦虑症，另外有时候烦躁的时候我都想再桥上的时候跳下水里，甚至在楼上的时候有那种一闪而过的可怕念头，但是比较少，如何让这种念头消失？

女 也许我是自作自受，但希望有人能理解我，倾听我的故事。 我是初一时与她成为了朋友，同班的女生们排斥她，她们跟我说：你为什么要跟她做朋友呢？她性格很讨厌，又暴躁又自私，总爱开过分的玩笑，别人没有恶意，拿她一点东西时她就涨红着丑陋的脸，难看的五官挤成一团凑得很近还跟人大喊大叫。 然而我没有听进去，继续跟她做朋友，原因有三个：一，她是主动跟我交朋友的；二，我不想背叛她――我非常懂被背叛被排挤的痛苦滋味，真的不忍心再看到一个无辜的人像我以前的处境那样惨；三，那时的我想，反正朋友最多能好一年，没有一个朋友过了一年不离开我的，到时我如果发现她也是那种人就先背叛她好了。 但是我发现，事情并没有止于此。 她真的越来越让人讨厌。原本她是明目张胆地自私，而渐渐的，她开始舍得花点小零花钱跟我互相请客了，但是如果少请她一次，她就会说这说那，一请我喝杯饮料就牛哄哄地让我帮她把她那份一起拿着上楼甚至干这干那，还有借作业给她抄。我当然拒绝了她的一些要求，她就很不高兴。 班里的人对我虽无偏见，却也不跟我讲话了，看着他们整天快乐地笑笑闹闹，我却徒有一个一点也不懂我的朋友，我感受到了另一种孤独。 我们越来越没有共同话题。她跟我说话的内容几乎都是各种零食各处餐饮，并总是在我耳边强聒不舍。她认为这样当一个“吃货”很可爱。她又一直迷着很多小说漫画，总把自己想象成里面的人物，嚣张地跟人说话，自认为很“霸气”，其实很让人反感。甚至现在初三备战中考时还在学人家装柔弱并叫我陪她不上体育课，但是在教室里时她又不理我，自己没事了一样偷偷看手机里的小说，我跟她说什么她都只会说“嗯”。 然后我意识到了一个可怕的事实――她没有背叛我，而我却成了小学时背叛我欺负我的那种人――只不过我还没有做出来。 现在我的心里常常感到分裂与挣扎，我既不想苦于与她的“友谊”，实际上的孤独，又不想做一个背叛别人的人。 我渴望一个知我懂我的良友，我渴望能像班里大多数人那样与朋友有说有笑，伤心难过时能得到的是安慰而不是无人倾诉的孤独。 我该怎么办？

男 后来我们补考结束了，她说她不要坐在我前面了，她开始说我很烦说不要和我坐在一起，让老师把她换走，我的心一下就炸了，我的生活也变得紧张感十足，我每次进教室都害怕看她，说话也不敢看她的眼睛，后来我觉得我应该做我自己，如果我喜欢她的话，我就应该表现出来，于是我把我的座位调到了她后面，后来她还是一直逃避我，她表现的非常紧张，我非常心寒，后来我在车上，实在受不了这种压抑了，我跟她说了我的感受，她狠狠的拒绝了我，还说我很贱。我觉得太可怕了。之后我的生活变得紧张起来了。以前她是一个去对面教室上课都要叫上我的女生到一个点外卖问我旁边的人要不要直接跳过了我，我真的很害怕，我觉得这一切就仿佛把我从天堂直接拉到地狱。我变得喜欢质疑自己了，变得会莫名紧张。一开始我也没法和你说，难受的要命，后来我爸和我聊了很多，我缓和了一点，发现我应该保持自信。在学习上还是应该保持多思考。上课还是应该多和老师交流，不要封锁自己。但有时候我就会感到很孤独很难受，仿佛针刺一样，那种天堂一样的生活就这么没了后来我们补考结束了，她说她不要坐在我前面了，她开始说我很烦说不要和我坐在一起，让老师把她换走，我的心一下就炸了，我的生活也变得紧张感十足，我每次进教室都害怕看她，说话也不敢看她的眼睛，后来我觉得我应该做我自己，如果我喜欢她的话，我就应该表现出来，于是我把我的座位调到了她后面，后来她还是一直逃避我，她表现的非常紧张，我非常心寒，后来我在车上，实在受不了这种压抑了，我跟她说了我的感受，她狠狠的拒绝了我，还说我很贱。我觉得太可怕了。之后我的生活变得紧张起来了。以前她是一个去对面教室上课都要叫上我的女生到一个点外卖问我旁边的人要不要直接跳过了我，我真的很害怕，我觉得这一切就仿佛把我从天堂直接拉到地狱。我变得喜欢质疑自己了，变得会莫名紧张。一开始我也没法和你说，难受的要命，后来我爸和我聊了很多，我缓和了一点，发现我应该保持自信。在学习上还是应该保持多思考。上课还是应该多和老师交流，不要封锁自己。但有时候我就会感到很孤独很难受，仿佛针刺一样，那种天堂一样的生活就这么没了

男,“亲密关系恐惧症”的主要表现是注意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。无论是朋友和亲人都不能关系很亲近，一旦别人表示亲近点，我就会有压力想逃避。 很喜欢也很习惯一个人待着，极少时间才会想和别人一起玩，如果一个人待着觉得很好，别人要参与或者叫我一起去玩之类的我会很排斥（以前一直以为是自己懒..），觉得其他人很烦，就算这个人是我亲人或很好的朋友。如果不想做某件事或者想安静的时候，会觉得很亲近的父母或死贴或恋人都是累赘。 不能想象和一个人每天在一起、在一个空间这样会让我感觉心里受到压迫和威胁，就算对方对我很好，我也会感觉他在束缚我，我迫切需孤独和自由，很奇怪的论调，但是心里是这样想的。别人会问我一个人会不会寂寞，会很奇怪别人这么问，年龄长一点以后，才明白大多数人貌似都会有这样的时刻，但是我几乎没有，只会觉得孤独不会觉得寂寞。我能正常的交朋友，不管同性还是异性，刚开始都能相处的很好，但是当彼此越来越亲密时，就会出问题，我会感觉压力慢慢在增大，潜意识里做出很多排斥的事情，比如和朋友去逛街我会感觉她挽着我的胳膊让我很不耐烦想要甩开，女孩子一起逛商场更是悲剧，我会觉得自己一直在围着她们团团转，自己一点轻松的心理都没有只有不耐烦，而换做我自己我反而喜欢网购或者和同事（不那么亲近）的人一起去购物。就算是慢慢熟悉、了解起来的朋友，甚至认识七八年的我也会有这样的感觉，表现最明显的我不喜欢和任何人睡一张床，女孩子一起玩的时候经常会喜欢窝在被窝聊天，但是我却不习惯，我自己喜欢的东西，比如床单、电脑、抱枕之类的我会很排斥别人碰，就算好朋友或者父母都有点难以接受。和亲人也是一样，就算很久不见面不联系我也不会很想他们，偶尔灵光一闪会想起给他们打个电话，我妈妈就说过我薄情，但是我有时候也会想起家人在一起很开心的时刻，可是我会觉得那是过去了。我自己碰到问题了比如生病了、工作上挫折了、钱包掉了，我也不会想到要找家人或者朋友帮忙，我反而很冷静的该干嘛干嘛。偶尔爸妈频繁的给我打电话或者电话里说出很贴心的话，我就会一下子紧张起来，觉得为什么要这样？突然这么关心我好奇怪，我会紧张很长一段时间，甚至一直惴惴不安。和异性普通朋友相处算是大大咧咧比较开朗那种，但是如果偶尔肢体碰触会让我有点不舒服。特别的是异性追求者，会完全排斥，不管对方怎样，都会感觉很烦躁。尝试过和别人交往，往往我会在交往期间避免直接接触，如果单独两个人在一起我会觉得无话可说，对方说什么我都会觉得提不起兴致，而且会觉得很委屈。对于自己喜欢的人也只能算是远远欣赏，一旦对方给予一点暧昧的意思，马上就会很不舒服，然后就会转移目标（别人说我是花心..）。不会让自己很喜欢一个人，只会让自己很喜欢一个物件，所以常常是暗恋比较多，年龄长一点了会开始考虑结婚是件很可怕的事情，无法接受和一个毫无血缘关系的人生活在同一个空间，睡同一张床，做一件事情或一个决定还要互相通电话，晚回家或失眠的时候还要被询问... 但是我并不自闭，也不是很内向，可以和身边认识的人或陌生人相处的很好，谈论也几乎没有顾忌，什么话题都不会觉得很敏感，就算是说自己的一些私事或者对方倾述她的私事，我都不会感觉很大排斥，我甚至可以给出别人以为很中肯的建议，可是我自己心里却觉得我只是就是论事，这样说吧我可以理解和分析别人说的事件，但是不能体会她们的心情，我可能知道她们是开心或者悲伤什么的，但是到底是怎样的开心、悲伤 怎样的感觉我完全不能体会，而且在这样的时候我感觉不到自己在排斥去理解别人，我反而发现我好像就是缺少这么一种感应。 我也并没有受到过很大的欺骗或者伤害，身边的亲人、朋友对我都还是很好的，应该是不存在有创伤之类的说法。很缺少安全感什么的我感觉也不像，因为并不是那种对世事愤愤不平的青年，我常常会感觉很幸福，因为有吃有穿有工作，还活着很好，很不错。自卑什么的就更没有了，我从小到大都算是正常范围内的自信，也不会怀疑自己不如别人，偶尔对自己怀疑还是因为身边朋友一再说起的问题，比如亲密关系恐惧症。

女,17岁,我很辛苦我很辛苦我很辛苦我很辛苦我很辛苦我很辛苦我很辛苦

男 有一个比我小三岁的朋友从小一起玩的，我把他当弟弟一样，经常会闹小矛盾，每次都是我去讲和，他可能不太成熟，我大一些要有担当，可是我觉得我每次都这样会惯着他，每次闹别扭都要我先低头，最近我俩又因为工作问题吵了两句，原因是他犯错误了，我说了他然后这两天就没说话，我在想这种不珍惜友情的人值得我交朋友么？

女,24岁,我不知道自己是谁，不知道自己为什么会在这里，身边的人都记得，不想和现实生活中的人说话，发微信可以