给力心理
请老师介绍几个克服紧张，恐惧的办法，我是一个残疾人，一上下没有护栏的长串台阶就紧张，就不能平稳地连贯地上下。谢谢
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网友
心理咨询师什么级别最好
2024-11-27 09:29:19
咨询师王金波
您好！
2017-12-26 20:10:47
老师，您好。
老师，您好。我想向您咨询个情况。我是一个脑瘫残疾人，今年32岁，经过童年的一段训练之后，于12岁以后能够独立出行，包括走平路和上下台阶，都没有大问题，但也和正常人有所区别。然而，最近可能因为搬了家，新家有很多台阶，而且这里的人很喜欢看我，且我最近几个月出行都有母亲陪同，所以我在独立出行的时候，一遇见没有护栏的3步以上的台阶就紧张，恐惧。进而就没办法正常上下，其实，我知道，只要不紧张，正常上下是没有什么问题的。我也是用过一些不紧张的心理暗示，还用过佛，菩萨保佑的心理暗示 但不是很奏效。现在在家，脑子里也总不由自主地想这个问题，进而产生了焦虑的情绪。在这种焦虑情绪中，感觉身体也有自发的抽搐，晚上难以入眠。就想问问老师，我怎么样战胜这种紧张和焦虑的情绪，上下台阶恢复以前的良好状态，谢谢!我没有能力付费，请求哪位有公益心的老师给我一点简单的，自己就能操作的方法吧，非常感谢。
咨询师唐孝青
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你好，找愿意帮忙的朋友，邻居，社工，义工等陪伴你鼓励你出行几次应该会缓解你的焦虑
2017-12-26 20:19:55
好的。谢谢您，老师！
老师，有没有我自己就能操作，不麻烦他人的办法呢？》
咨询师许文慧
你好！
2017-12-26 20:39:21
网友慕贤小学沫
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每一步台阶都稳稳地走，找好重心，照顾好自己；
至于其他人，爱看不看，谁还没有为难窘迫的时候，你又不妨碍他人，有什么不能理直气壮的
2017-12-26 20:50:05
咨询师张银玲
你好
2017-12-26 22:07:15
