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我是一名学生，但是我特别烦上课，特别烦看见老师，因为我在上课的时候总觉得老师在看我，所以我上课的时候每时每刻都不自在，而且我还不想抬头看老师，因为我觉得他也不自在，我是属于意志力特别不坚定的人，我看老师的时候总是关注在一些不该关注的地方，可能是八年级学生物学的，这种情况一直持续了好几年，我都快疯了，现在情况好了好多，但是我不能想，一想又会出现那种情况，我看老师只会关注那些地方，但脑子里不会有什么想法，同时我的这种做法也让老师很烦我，我也不想看老师，我想变正常，请问我该怎么做

上课时老师叫朗读课文，一站起来就特别紧张，心跳很快，声音还抖，要怎么锻炼才能改正过来

我是一个高二女生，但我一直被烦恼困扰，那是在我初一时，跑操时，老师碰到我后背，我当时感到很不好意思，可是又不想表现出来，可心里想，怎么碰到我，就算是拐弯处也不是恰好跨到这…由于这一想，使我后来不敢看他，而且还伴随着脸红，后来过几天因为不敢看反而使我心里产生一种觉得有关系似的，又他妻子也是我老师，我便也不敢看她，我把我想成小三了，（我父母也是从小给我灌输这种思想，他们也是因为这些事成天见面吵架）自此，我不敢看他们，渐渐的我由活泼变得封闭，我本来是那种上课特别认真的，可是我渐渐变得不敢看老师，尤其是男老师，总感觉有关系似的，而我又因为我这样子却又不能控制自己我感到很自责，变更加自卑，我由不敢看一个老师，到另一个老师，到所有老师，到男老师女老师，到同学，到人，都有点不敢看别人眼睛，可这和我以前完全不同，我爱看别人眼睛，我觉得眼睛是心灵的窗户，可是我不敢看别人眼睛了，我很讨厌这样的自己，但又无法改变。而我又强迫自己去看别人眼睛，这样反而弄得不自然不自在。而且在课堂的时候总是因为脸红，我又故意假装自己不舒服，生怕别人知道我的心里想的……一直到高中，刚开始时还好不怎么就是不敢看别人眼睛，很自卑，偶尔表露自己本性，但是学习上我还是不敢看老师，我进高中最担心的就是怕碰到男老师，可不碰到是不可能的事，我上课不敢看老师，于是从刚开始一百六十名退步三四百名，而且也因为如此学科不扎实，我本来想学理科，可是迫不得已学了文科，因为可以不要总看着老师，听也可以，我很后悔我没学理科现在，而且不是因为能力的事完全因为不敢看老师，我觉得如果我还是像初一以前一样老师走到哪，我眼睛就跟着走到哪，我现在绝不会学这文科了，我还会是受老师喜欢的学生。……而因为后遗症渐渐演变成我很担心旁边的人出现尤其是有老师过来的时候，我渐渐变得不能集中注意力，而且因为不敢看老师，有时要看老师时都不知道看哪里，一看到老师眼睛就脸红，而且我强迫自己看老师眼睛反而不能思考，而不知道看哪里有时候我就会突然看到不该看的地方，而且还特别忌讳，越忌讳越排斥就会越加深印象，最终又…这弄得我反而更不敢看老师，现在还好，随着时间变化我也变得稍微能恢复自己，但是，因为看到不该看的地方，强迫自己不看反而适得其反，而且最后演变为男同学也会，一看到男的我就怕自己会看到不该看的地方，后来我觉得我肯定变色了………哎，我不希望我自己这样，以前的我对这些非常嗤之以鼻，现在反而我自己也变成这样…是不是感觉我心理问题实在太多太复杂，不要惊讶，我没有谁能诉说，和我姐说，尽管是我大学生，毕竟她不是心理医生自然无法帮我，至于我爸妈都是农民，爸爸虽然懂点，但毕竟是男的，妈妈小学文化，对这一窍不通，而且特别排斥我去看心理医生，认为神经有问题的人才需要，这就不要说了，总之我没有人可以解决，只希望您能帮帮了，我现在高二还有一年了，我想考一本，但这些烦恼困扰我让我无法专心，我觉得女生都太小气了，还是希望能和男生多交流，况且我不希望失去和那些数学厉害的人交流，只希望谁能帮我告诉我解决的办法，不管多难要怎样坚持都可以，只希望我能变回原来的样子，不失本心。谢谢

女,有个问题一直困扰我，就是初中的时候我学习一直名列前茅，上课非常积极，经常举手发言跟老师同学相处都很好。然而上了一所市重点的高中后，在一次政治课上时事演讲，我竟然紧张到声音都发抖。我就发现自己好像不能像以前那样了，自从上了高中学习放松了，学习的积极性也大大降低。之后的课堂上很害怕被老师点名回答问题，不知道为什么一起来发言就紧张到声音都发抖。很困惑，就快要升高二开学了，怎么改掉这样的坏习惯啊？

有社交恐惧症，容易脸红。以前亲人还觉得我很活泼，可是现在读高二了。上课老师一看我就容易脸红，和同学说话脸也红。不管和同性还是异性说话脸都红。我的脸本来就有红血丝。这样一交流更红了。可以怎么解决吗？

交往了两年，做生意也帮了他两年，最后还是以分手告终，这两年里也好累呀，可是他却说我让他心里更累。

男,我以前和女朋友在一起的时候 性格活泼开朗 愿意交朋友 但是分手后性格完全变了 变得孤僻 多疑多虑 没自信 最严重的就是没自信 我应该怎么办？为什么会这样