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大学生一名_(:_」∠)_平常在寝室不怎么说话也不喜欢出去，就是比较宅。对于本寝室的人各种性格习惯不和所以和本寝室的人相处也不是太好。所以一有什么事情需要和他们商量我就会很害怕，而且我只会在有损与我的事情上和他们商量，但是怕被拒绝，也不知道要怎么说，如果拒绝了要用什么态度。。我好像还有蛮严重的交流障碍。不知道怎么主动的去和不太熟的人相处说话。。。关键还是想要解决室友的问题。。有事不敢说，哪怕自己很生气 。怕被他们集体欺负_(:_」∠)_。。烦死了烦死了烦死了烦死了。。我做事情总是会先考虑别人在不损害别人的情况下做事，我就觉得他们什么事都不懂 。。做事切为什么不能为别人想想有没有阻碍到别人。。。

男,我的问题就是我不知道我的问题在哪？最近一两年，我从一个开朗乐观爱笑的人变成了沉默悲观厌世的人，我不知道我为什么会变成这样。我不敢出门，不想出门，也拒绝任何的聚会应酬。不会说话，不会聊天，朋友来找我我都是拒绝的。我一个人生活，我习惯了，也拒绝别人走进我的生活。

男 我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。 这一点一直令我很苦恼，我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感，愈发的在意别人。 通过不断地摸索，直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响，我成为了一个无条件地接纳自我，不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。 在这里，我将我的经验分享给你。全文一共八千多字，我相信看完这篇文章后，你就能够放下对于别人看法的在意了。 在我很小的时候，我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我，他们总是告诉我：你还不够好，你还不够优秀。 他们也很少会夸赞我，给予我正面的评价，总是会拿我和别人家的孩子作对比。 这就造成了我从小以来一直都是：以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待。 别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。 不知道、也不会去表达自己的需求。 在某种程度上，我还会有一些讨好别人的倾向。 后来踏入咨询行业，接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者，我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点：童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。 这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。 我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到，这是也只是一个模板而已，在我们今后的成长过程中，我们和别人的相处与互动，令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化，由此，「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。 随着心理学的发展与迅速普及，许多心理学的概念被大众所熟知，而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。 人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案，所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。 但实际上我们必须意识到，童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因，事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。 「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」，有这样童年经历的人并不在少数，但还是有很多人虽然有这样的经历，却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。 这说明了什么？ 这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题，但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。 比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等，这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。 另一方面，即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式，你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想彻底改变这个问题，还是要从你「现在」的认知与行为模式入手，只有把你的认知与行为习惯改变了，问题才能够解决。 并且，甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了，即便我们不知道原因，那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。 所以说了这么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的问题都归结于过去，归结于原生家庭，原生家庭是导致你现在问题的触发因素，但也只是一个触发因素，仅此而已。 有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭，并非常悲痛的说：我真的没有办法放下，我真的很痛苦，我好难过。都是过去的错。 把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是，你可以说所有的错误都是父母造成的，这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题，这样你就能变得很“轻松”了。 我们必须意识到，去追究是谁的错、追究什么原因，这对我们的问题的解决，并没有任何的用处。 我们要做的只是针对问题，寻找解决办法，然后做出改变，问题就解决了。 如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做，这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。 在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后，我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。 1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是：害怕得罪别人。 毋庸置疑，这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。 你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。 而这一切害怕的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。 这种恐惧来自于我们问题的触发因素：父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，无法满足父母的期待，这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说，被父母抛弃，就意味着死亡。 对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。 2.自卑。 导致自卑的

男 我和我媳妇异地恋 因为求学分开 有个男的突然刻意解除她 别人都来给我说她们很暖味 我都逼她离开他 他觉得我拒绝他和每个男的交往 我说要么分要么离开他 她说他两个都不选 最后我还是逼 分分合合一周 最后她好像死心了 我问她还爱不爱 她说不晓得 然后在我强迫挽留下 我们说重新来 从朋友做起 哪个男的给他表白她拒绝了 然后哪个男的打电话威胁我 最后我把录音 我女友晓得我们全部的聊天过程 哪个男的却 给她说他们不做朋友了 因为在我这里看明白了她什么 我女友在哪个学校只有他一个朋友 我有录音 手机通话记录为证 我并没有说她什么本来我也不可能给别个说他的不是 也丢我的脸不是！我不爱他说他的不是我还这样不离不弃 后来晓得哪个男的（同学以前认得到）不晓得为什么要整我故意利用我媳妇整我 后来我和我媳妇都晓得了 本来她误会我了 晓得他错了 因为最好的朋友为了整我骗他她很伤心 但是她还是有点相信他 这样她只有和我合 但是她告诉我也许他变了 她也不知道为什么现在我做什么说什么她都觉得烦都抗拒！我该怎么办！怎么解决她这种问题！跪求解！

女,女,一段友情破裂你的朋友把所有过错推到你的身上 把自己伪装成白莲怎么办？ 一开始是因为同桌然后在一起 毕竟住宿生活慢慢交往就多了 朋友是一个长得很好看的女孩子我跟她在一起就变路人的那种 性格在别人面前就是那种软软的 但是！真的接触才能发现真人！和表面还是有一点区别的 我又是那种脾气比较直的忍不住的 后来我们慢慢接触多也就变得很亲密了 我是一旦熟悉了就不设防备的那种 平常交往还是没有问题 但是 只要一遇到问题她就会来找我 其实她心里什么解决方案都懂 但是 她还是需要我帮她去挡刀 一开始也没什么 后来慢慢就多了 但是觉得是她朋友也就算了到最后我才发现她把所有事都推到我头上 说是我教的 ？？呵呵？？ 最重点的一件事来了 班上有一个男的特别特别喜欢她 其实真的配不上她 她呢 也看不上 就吊着那个男生 卖萌啊什么什么都干 然后男生给她买皮肤也不拒绝 然后跟我吐槽说男生哪里哪里不好怎么怎么样 把男生在我心里的位置弄差 然后继续不拒绝也不回应吊男生； 很多事之后吧 最后我实在忍不了了 我选择和她说 就做个普通朋友吧 她就开始假哭！真的假哭！博同情的那种 真的 如果哭三个小时眼睛能不肿 我能喊她爸爸！然后到处和别人说 我态度强硬单方面选择和她崩掉 在这个颜值为上的时代 真的无话可说 白莲花好姐妹 真的扎心 对她是真的好没对谁有对她这么好 无语了真的

女,29岁，焦虑症半年多了，也有在服用药物，为什么一直好不了

女 老公出轨，深夜不回家，还关机，我很苦恼，要怎么办