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男 我做过好多身体检查医生说都没事，医生说我有焦虑症恐惧症和抑郁症，可我每天担心自己的身体，担心自己会死掉，每天都会担心自己的身体，很紧张，但做的检查又没事怎么办，怎么消除我的害怕心理和紧张心态，不敢出门，怕发作，天天想呆在床上，谢谢各位心理专家

我去年纹身时针是一次性的但是没有换针筒和墨水我要求纹身师更换纹身师说没事这里不是非洲你得不了艾滋病回家后我就陷入艾滋病恐惧中不断的在网上查各种资料后2周检查一次然后4周又检查一次都是阴心情好了一点但是网上又说4周只能排除百分之九十多于是6周又去检查这次由于紧张没有看抽血过程回家后又怀疑护士有没有换针头会不会上个人有艾滋病传染我于是又陷入恐惧中于是又过了一个月去检查还是没有问题但是在网上又看说艾滋病有o型和n型查不出来于是我又害怕了又检查了两次都没有问题但是心里总怀疑检查不准确心里十分压抑每天脑袋是艾滋病相关的事就这样过了三个月后忽然心里感觉要崩溃了作什么事也高兴不起来总感觉要死了就像没有几天活了一样内心非常恐惧过一分钟都像一种煎熬坐立不安什么也不想干就连一件小事也不想干像一种煎熬想死但是父母还在孩子老婆也有自己的责任还没这时有尽到死也死不起活也活不起每天都是一种煎熬但是晚上通常会好很多像回到以前一样但是一到白天又完了那种好像活不几天的感觉太可怕了每天晚上都失眠这时候又赶上要农忙我老是这种状态怎么行这时又出现新状况了我又出现怀疑有人用有艾滋病血液的针扎我的想法我怀疑是不是要得神经病了太可怕了自己分析可能得了艾滋病恐惧症和抑郁症自己实在承受不了于是就去了哈尔滨二院心理科在去哈尔滨的路上又怀疑和我在火车同座的人用艾滋针扎我自己知道不可能又控制不住自己的想法到了医院和医生说了自己的情况后医生说我是焦虑症还给我开了一个月的文拉法辛嘱咐我就是干活有什么想法也不去理它就这样我回去后一边投入农忙一边吃药逐渐好了很多但是期间出现了一次眼睛溅到了不明液体就害怕是不是艾滋病血的事情担心了一段时间就被下一个恐惧的事情代替了比如别人有一次给我一代奶当时漏了我喝了后就怕他会不会在奶里注射了艾滋病血想传染给我之类就这样连吃药带干活过去了两个月左右感觉好一些了药吃没了我问医生用不用吃了医生说得吃一年左右但是我感觉好多了精力都投入到生活中了就没有继续吃就这样一直过了去年秋天由于忙就很少想艾滋病的事情了但是这一两个月一呆着没什么事干老毛病又犯了又开始想艾滋病的事了每天总是很紧张越不想想艾但是还控制不了头皮总发紧嗓子中总像堵住什么似的想请教老师我这种情况到底是焦虑症还是艾滋病恐惧症该怎么办

男,我是一个大三的学生，现在马上该上大四了，遇到了人生中很重要的打击，是自己做的错事儿，不知道该怎么办，如果有幸能得到您的帮助，对我会有很积极的影响吧我一直在准备考研，现在正值暑假，是很关键的时期，但是我却遇到了人生中最痛苦的事儿7月4号，我同学下午在qq上跟我说晚上去做大保健，就是去洗浴中心做那种事儿，我说我没去过，其实是不想去，但是又觉得直接拒绝不太好，因为私底下关系挺好的，然后就那样回复了他，后来他说我们晚上先吃饭吧，我们就去吃饭了，吃饭的时候我还说不去，他说你都答应我了，去吧，老劝着我去，我当时也不知道怎么了，就跟着去了，意志特别不坚定就去了，去了就完全傻了，根本没见过那种场合，就像完全被别人牵着走那种感觉，就经历了这么一件事儿，后来我就特别懊悔，因为从小到大我都是一个特别乖的孩子，没做过什么错事儿，更别说这种出格的事儿，然后就一直特别自责，特别内疚，想起来家里人就哭了好多次，也特别恨自己当初事前为什么没有考虑到这些，因为之前也有同学叫我去这种地方，我都没去过，这次也不知道为什么自己就傻乎乎的真的什么后果都没考虑，就跟着去了，导致我后来特别恐惧，每天不怎么吃饭，也不感觉到饿，每天就是特别恐慌，晚上睡不着，一晚上睡觉能醒好多次，醒了就睡不着了，想起来父母就哭了，有时候也很抱怨，抱怨为什么身边有这样的朋友，抱怨他们为什么教唆着自己去做本身自己也不愿意做的事情，但是回过头想想，抱怨谁也抱怨不着，就是怨自己，这一阵还好些了能睡着觉，不过还是每天会老想着这些事儿，在网上查可能会得病，就更加恐慌，有时候也想着自己做了错事儿就应该勇于承担，想着努力生活，把压力换做动力，这样才能让父母更开心，其实这段时间也特别想家，但是又不敢给家里打电话，怕自己忍不住说出来，这种事儿不敢说也不能说，不想让他们伤心，有时候身边的人也劝我说这种事儿在现在来说也正常，你以后工作了应酬之类的可能还会遇到，但是我真的不去了，发誓不能去，我得对得起我自己的良心，对得起含辛茹苦教我长大的父母，对得起以后的爱人，但是现在自己还是走不出来，每天逼着自己看书还是看不进去，坐一下午只做了一道题，其实本身考研压力就大，而且还遇到了这种特别大的事儿，真的觉得自己就要撑不住了，就感觉要走投无路的那样，早上醒来就特别恐惧，恐慌，紧张，真的不喜欢这种感觉，同学说一个好孩子和坏孩子的判断标准并不是说他做了一件错事儿就是坏孩子，我真的以前特别好，不管对朋友，同学，老师，都特别好，以前也是遇到什么困难都能克服，真的这次觉得要克服不了了，但是回头想想，我是一个成年人了，不能什么事儿都想要投靠家里，遇到问题了，得想着自己去努力解决，也不想让这些不好的事情让他们担心自己，但是现在每天也是控制不住自己去想这些东西，真的觉得要抑郁了

男,男,我是一个大三的学生，现在马上该上大四了，遇到了人生中很重要的打击，是自己做的错事儿，不知道该怎么办，如果有幸能得到您的帮助，对我会有很积极的影响吧我一直在准备考研，现在正值暑假，是很关键的时期，但是我却遇到了人生中最痛苦的事儿7月4号，我同学下午在qq上跟我说晚上去做大保健，就是去洗浴中心做那种事儿，我说我没去过，其实是不想去，但是又觉得直接拒绝不太好，因为私底下关系挺好的，然后就那样回复了他，后来他说我们晚上先吃饭吧，我们就去吃饭了，吃饭的时候我还说不去，他说你都答应我了，去吧，老劝着我去，我当时也不知道怎么了，就跟着去了，意志特别不坚定就去了，去了就完全傻了，根本没见过那种场合，就像完全被别人牵着走那种感觉，就经历了这么一件事儿，后来我就特别懊悔，因为从小到大我都是一个特别乖的孩子，没做过什么错事儿，更别说这种出格的事儿，然后就一直特别自责，特别内疚，想起来家里人就哭了好多次，也特别恨自己当初事前为什么没有考虑到这些，因为之前也有同学叫我去这种地方，我都没去过，这次也不知道为什么自己就傻乎乎的真的什么后果都没考虑，就跟着去了，导致我后来特别恐惧，每天不怎么吃饭，也不感觉到饿，每天就是特别恐慌，晚上睡不着，一晚上睡觉能醒好多次，醒了就睡不着了，想起来父母就哭了，有时候也很抱怨，抱怨为什么身边有这样的朋友，抱怨他们为什么教唆着自己去做本身自己也不愿意做的事情，但是回过头想想，抱怨谁也抱怨不着，就是怨自己，这一阵还好些了能睡着觉，不过还是每天会老想着这些事儿，在网上查可能会得病，就更加恐慌，有时候也想着自己做了错事儿就应该勇于承担，想着努力生活，把压力换做动力，这样才能让父母更开心，其实这段时间也特别想家，但是又不敢给家里打电话，怕自己忍不住说出来，这种事儿不敢说也不能说，不想让他们伤心，有时候身边的人也劝我说这种事儿在现在来说也正常，你以后工作了应酬之类的可能还会遇到，但是我真的不去了，发誓不能去，我得对得起我自己的良心，对得起含辛茹苦教我长大的父母，对得起以后的爱人，但是现在自己还是走不出来，每天逼着自己看书还是看不进去，坐一下午只做了一道题，其实本身考研压力就大，而且还遇到了这种特别大的事儿，真的觉得自己就要撑不住了，就感觉要走投无路的那样，早上醒来就特别恐惧，恐慌，紧张，真的不喜欢这种感觉，同学说一个好孩子和坏孩子的判断标准并不是说他做了一件错事儿就是坏孩子，我真的以前特别好，不管对朋友，同学，老师，都特别好，以前也是遇到什么困难都能克服，真的这次觉得要克服不了了，但是回头想想，我是一个成年人了，不能什么事儿都想要投靠家里，遇到问题了，得想着自己去努力解决，也不想让这些不好的事情让他们担心自己，但是现在每天也是控制不住自己去想这些东西，真的觉得要抑郁了

女 请问如何克服在公众面前讲话的恐惧，感觉上台讲话特别紧张，都不知道自己讲的什么。

女 如何改掉狭隘嫉妒心理，调整一个好的心态？

男 我目前在将潜意识转变意识，，，，，，