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男 我就是害怕和别人交往 我怕自己的一举一动给别人带来啥伤害 或者让对方对自己留下不好的印象 这个明明很无语 明明没有任何必要 但自己持续这个的时间已经很久了 以至于自己心中总有伤害别人的恐惧 压抑真实想法的焦虑还有别人对自己留下坏印象或者是感觉自己不真实的焦虑 久而久之就这样 自己很想改变 改变这种情况 想自己能在任何人面前任意自我的表达自己的感受 于是想尽各种办法 一在书里或者是别人的话语里听到能改善人际关系的就想一下子拿来用 过于着急或许着急改变 想让自己变的更加收人欢迎 但每次都失败 每次都会更加让自己的情绪糟糕 心理越来越负面 越来越烦躁 就是这样

男,33岁,在平常人面前我觉得恃才傲物，在优秀的人面前我自卑感很强，慢慢发现在普通人面前我也根本不及格，这么些年一直在学习着变化，学着学着失去自我了，都不知道我现在是哪种性格了！ 沟通能力差， 压抑 不阳光 我想有方式方法的去改变现状，成熟 让别人愿意跟我聊天 拥有我自己的真实性格， 提升人格魅力…

女,自从服装店转掉来到了现在的理发店后，我感觉自己没有开心过，生活过得好压抑，我不喜欢做这个行业，也许是没钱的缘故吧，也不喜欢这里面的人，喜欢勾心斗角，尔虞我诈。我是个直性子，快人快语，有时候感觉自己老说错话，说的时候没感觉，说完后特后悔，好讨厌自己，生怕在别人面前毁了自己的形象。我很在乎我的家庭，我老公我儿子都是我生命中的重要的人，但我不喜欢我老公的性子，由于我们俩都是属虎的，经常吵嘴，而且每次他都要吵赢，所以我很累。他很喜欢挑我身上的毛病，当他每次说的时候我就会感觉他是在嫌弃我，很多次我都有想过离开他，从此不再出现在他面前。我非常在意自己在别人心中的形象，同时我也很自卑，觉得自己身上没有一个优点，有时候感觉自己配不上他一样。也许是这种自卑感，在跟别人谈话的时候总以为别人会笑我，总以为别人在说我坏话，导致我说话的时候带有攻击的语气，是在自我保护吗？正因为我说话的语气很冲，在生活中没有朋友，其实我很想改变自己，可能是因为性格问题改不了。我想尝试任何方式方法改变自己，最终没有效果。很讨厌现在的自己，没人喜欢没人爱……

女 我好像有社交恐惧症，有时候会脸红，头重缺氧，那时候就不想说话了。我之前还在说话呢，然后就突然这样了。可能是我之前待在家里时间太长了吧，可是我在父母面前都很正常。我以前在朋友面前只是有点轻微的紧张。有时候我都不愿意跟朋友说话。我觉得我的社恐是从今年开始的。(原因可能就是怕说错做错，所以就不敢跟别人交流)我觉得在家里比在外面来的自在，在亲戚家也还好。我有的时候还会手足无措，我在家里可以很自然的，可是在外面就会在意别人的目光，在意别人是不是再说我。我内心渴望跟别人聊天，可是我却不敢说。我寒假出去打工，我跟同事都混熟了，可是有时候就觉得很压抑，因为没有一个人是我很熟的人。我以前跟人说话只是会紧张，到没现在那么严重。我是一个话很多的人，我绝对忍受不了这种怕跟别人交流的痛苦，我也是一个外向的人。其实我之前很陌生人也可以聊的很开心，跟熟悉的人更可以聊的很开心。我之前因为工资的事情烦恼了好几次，因为没收到，我又是兼职的，但是后面收到了我才放心了。我至今都不知道我社恐的真正原因。我觉得可能跟我小时候被孤立的经历有关，也可能跟我太在意别人的看法有关。这学期我正视了我的很多缺点，所以觉得自己不好，对自己不自信，自卑。不自信是一直以来都有的，我对自己的外貌，能力什么的不自信，我觉得自己一无是处，我的朋友也那样觉得。我父母从小对我很严格，他们经常吵架，我也会跟他们发生冲突。我在家里很放得开有什么说什么，但在外面就会很乖，跟朋友在一起我很开心我有什么说什么，但是已经习惯那么善解人意了。我也是个很会体谅别人感受的人。我心里算起一个很好的人。我中专的时候有过一段叛逆期，就是不会控制自己的脾气，所以会无缘无故对别人发火。我一直以来都不敢看别人的眼睛，跟别人交流，后来是在老师的帮助下才主动看别人的眼睛的。我近几年想独立了，所以不是很希望父母管的太多。我父母都是比较保守的人，他们就会管的比较严。其实，我现在这个年龄他们应该可以放心了，可以慢慢的放手让我自己管自己了。我不知道自己应该怎么办？反正我不想去医院，我想自我治愈。我觉得我可能是有什么心结没有打开。我只是想把自己的经历说出来，让自己好受一点，因为朋友家人都有事，所以我只能告诉别人了。我对自己的未来也充满着迷茫，我也知道要努力。我就觉得社恐对我来讲就是一个必须要克服的绊脚石，要不然对我的日常交际关系就有问题了。我也是一个多愁善感的人，反正如果我有事情做错了，我就会自责。所以希望得到有用的帮助。谢谢！因为我本身就是乐观至上的人，所以我也相信靠我自己就能克服了。

我6个月的时候抱到外婆家，由外婆从小带大，和外婆相依为命。我13岁时外婆去世，如今我也26岁了，有家有孩子，可我却无法走出没有外婆相伴的心理阴影。没了外婆就没了一切，她是那么爱我，我是为她而活，她没了，我的人生没了意义和方向。之前，我无力回报她，如今她不在了，愧纠和自责困着我，小时耍小孩脾气没好好待她。如今她不在已13年了，我依然渴望回到有她陪伴的时光里，有了外婆就有了我撒娇自由的空间，她是那么懂我爱我甚至为我流泪，我在她面前是那么自然坦然无惧。相比之下，别人是冷漠，是要我劳动才可换口饭吃的日子。在与舅妈和妈妈相处的时候，我需戴上乖乖女的面具，你说什么就做什么，甚至扑捉到你需要什么我就做什么。那个自己没见了，没了真实的自己。我封闭了内心，如同行尸走肉只有躯壳没有灵魂一般的活着。在外婆去世时，我告诫自己不再爱任何人了，除了外婆以外，别人对我都是利用关系。你合我意我高兴，你不合我意我不高兴。但我想质问，在我努力着合你意时，可曾有谁像外婆那样关心体贴和在乎过我的内心。永远觉得受伤害的总是自己。我找不到自我的存在，总想换回和外婆相处的时光。不用言谈，你懂我我懂你的那和心心相通的感觉。我扑捉不到自己的需求，别人，永远是别人，害怕别人生气，害怕不讨好别人。那种害怕让我带上无形的枷锁不自由的围着她人转，好像我满足不了别人的需求，世界末日来临样的恐惧。七八岁外婆生病后，我在舅妈家，我站在登子上帮舅妈涮锅，别人回为什么。我不由自主的说，别让舅妈生气了。惧怕人，永远是惧怕，那是一个无形的牢笼，我关在其中无法脱身。压抑，爆发，如何才有自由而真实自在的自己？

男 我感觉自己脾气太小了，没有脾气硬气，太不爷们了，太容易吃亏了，怎么办？怎么才能把自己脾气变大些呢？我去看中医，想提升些肝火，中医却没有办法

女 男友总因为工作爽约，每次我都感觉可憋屈，但是我们彼此又不想分手，怎么办