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20050天前在线
2017-10-31 23:34:17
抱抱TA
回复
男 18 好烦失眠 心情差。 脑子乱
0个拥抱
9条评论
433次阅读
网友
油田工会心理热线电话
2024-11-23 15:50:27
在
咨询师
张杰
你好
2017-10-31 23:37:18
我现在失眠心情十分的不好老是想不好的东西
咨询师
程红艳
不要乱,看准目标
2017-10-31 23:40:14
还有和父母和同学关系不好 还有自己的钱也看不好 老是钱不知道用哪里去,还有我很少把我的心理话不敢告诉爸妈和老师 告诉我该怎么办
咨询师
程红艳
这些问题需
2017-10-31 23:47:12
咨询师
程红艳
要时间去一一梳理阿
2017-10-31 23:47:40
咨询师
康建萍
您好
2017-11-01 04:41:18
咨询师
张银玲
你好
2017-11-01 04:41:27
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办? 我18岁,女高中生。这种情况有一个多月了吧,虽然以前睡眠也不是很好,但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着,一点多睡的觉,没在意;第二天晚上因为有在教室打盹(时间有一个小时左右吧),回到宿舍差不多十二点准备睡觉,睡不着,两点还是三点多睡的觉,没在意;第三天晚上,还是躺到两点多才睡,渐渐开始关注自己的睡眠,上百度查,各种方法,各种病例,让我对失眠慢慢恐惧起来,然后担心晚上睡不着,越担心越睡不着,白天做什么事都能想到失眠,人也焦虑起来,心情很烦,课听不进去,于是回家。回家后情况有所好转,过了几天心情不那么焦虑了,但还是入睡困难,很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是:躺下试着放松自己,然后闭上眼睛就会想到失眠,想克制自己不去想,但还是会想到,然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠,有时候脑袋出现个画面,正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中,但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了,或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌进来,然后又如此反复克制自己的心情继续入睡,躺的时间长了还没睡着的话,看着宿舍里个个睡的那么香,就会意识到自己的不正常和心里不平衡,心情就会有点烦,然后再尽力克制情绪继续入睡,我有吃安神补脑液和归脾丸,不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了,但是白天还是会老想着睡觉的事儿,好像脑袋全被失眠霸占了,有时候自我暗示会稍微好点,也有尽力在自我调整,但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠,很痛苦,睡不着的时候想起来读书也读不下去了,怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时,情况不好可以一夜未眠
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