给力心理
女,20岁,请问经常失眠，情绪焦躁不稳定，心里总是紧张害怕，心跳加快，呼吸有些困难，吃不下饭也不觉得饿，经常手发麻，耳鸣，白天经常恍惚，请问我这是怎么了
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11条评论
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网友
心理咨询昆山
2024-06-23 10:27:09
咨询师王 宇
你好
2017-10-29 09:04:40
咨询师任立东
你好！问题持续多长时间了？
2017-10-29 09:04:50
咨询师胡亚娣
您好
2017-10-29 09:04:51
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-10-29 09:06:08
咨询师郭林生
家里有人，脾气很暴躁么？
2017-10-29 09:06:21
咨询师周红梅
你好
2017-10-29 09:06:23
咨询师许文慧
你好！
2017-10-29 09:06:26
咨询师张柏和
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你好。问题多久了？ 在什么情况下会这样啊？过度紧张焦虑会导致这样。
2017-10-29 09:06:52
咨询师史丹凤
你好
2017-10-29 09:08:46
咨询师李锦云
内心过度焦虑导致失眠的症状
2017-10-29 09:31:26
咨询师唐孝青
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你好，严重的心理问题引起了躯体症状，坚持吃饭，避免身体虚弱
2017-10-29 10:03:42
