给力心理
男 长期失眠，前几年有段感情破裂，就导致了失眠，现在失眠时间长了，身体有好多症状，精神状态很差，吃了好多药也没大效果，求心理医生帮助。
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12条评论
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网友
宁德有没有心理咨询所
2024-11-23 17:11:16
咨询师易云侠
你好
2017-09-07 16:22:30
咨询师郭瑞
你好
2017-09-07 16:22:33
咨询师周红梅
你好
2017-09-07 16:25:12
咨询师许倩倩
你好，之前接受过心理疏导吗？
2017-09-07 16:26:41
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-09-07 16:27:49
咨询师唐孝青
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你好，因为心理问题导致的失眠与生理症状，需要通过心理咨询来协助解决
2017-09-07 16:28:04
咨询师熊琦红
你好
2017-09-07 16:28:07
咨询师董娟波
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你好，很愿意帮助您，对失眠治疗有很好的方案如果需要详细咨询可以点我头像图文咨询
2017-09-07 16:29:21
咨询师许文慧
你好！
2017-09-07 17:03:39
咨询师侯松梅
你好
2017-09-07 17:05:47
咨询师张庆仪
您好！
2017-09-07 17:45:30
咨询师李风涛
您好，
2017-09-07 17:46:57
