✌(๑≖ิټ≖ิ) 20050天前在线
2017-08-11 17:21:18
抱抱TA 回复
男,失眠怎么办!每天晚上不到四五点睡不着,早晨七点就要起来上班,九点下班回家还是睡不着到底啥毛病?
0个拥抱 15条评论 455次阅读
网友
北京便宜的心理咨询
2024-11-23 17:12:20
咨询师周红梅
你好
2017-08-11 17:21:50
咨询师崔锐
你好,这种情况多久了?发生了什么事情?
2017-08-11 17:23:16
咨询师任立东
你好!
2017-08-11 17:24:07
一年
咨询师李亚辉
最近遇到了什么事情吗?
2017-08-11 17:25:24
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-08-11 17:25:30
不工作之前睡觉就不规律,然后加上家庭感情带来的变故,加上对未来的无望,导致现在工作以后 晚上一闭眼脑子就很乱 睡不着
咨询师唐孝青
0 需要做感情梳理,心理疏导来解决你内心的压抑与冲突
2017-08-11 17:40:34
咨询师崔锐
1 之前不规律的作息习惯,家庭带来的压力和对未来的焦虑,导致你无法睡眠,做下心理咨询调整下,一切都会好起来的。
2017-08-11 17:47:47
咨询师胡亚娣
您好
2017-08-11 17:51:14
说可以给我开安眠药
要一个月的量
不要地西冸片
要 唑仑片
咨询师许文慧
你好!
2017-08-11 17:57:50
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的
我和老婆是07年相识的,那是我们都很年轻,她19我大她两岁。我们从相识到恋爱至结婚,一路走来尽两年的时间。 或许这一年多的恋爱,对于每位恋人来说时间并不算 很长,可是我们一路走来有太多的故事坎坷!那时我们家很穷,兄弟两个爸妈都是普通的农民。她知道选择了跟我在一起,她的父母是不会同意的!就那样为了爱为了我,她选择了逃离家人与我私奔漂泊。那个时候我很感动,我决定用一生的爱与呵护给她全世界最好的幸福生活!一辈子不辜负她!很快她怀孕了,我们只好放弃外面的生活回到了老家。回到老家不久,我便带着她去医院留掉了宝宝!那时真的是万般的无奈与选择!看着她虚弱的从手术室走出,我觉得我欠她的太多了无言以对。时间过的很快就要过年了,期间她的母亲来我们家带过她几次回家,她的态度都很明确不愿意离开我,不愿意回家。就在过年的头一天他的父母亲都来了,说带她回去过年,过完年就送她回来,问我的父母意见。于是我们商量着,老婆自己也愿意回去过年,毕竟离开家很久了。她不在的这些天每天都很想她!期盼能早点见到她,在一起不离不弃!就在焦急等待她回来的时候,一个晚上接到了她的短信,告诉我她家人让她和哥哥去南京工作,我问她是怎么想的,她说先去吧,那一刻我懵了,我知道这是她家人反对我们在一起才这样做的。她走了和哥哥去了南京,期间她的手机卡也被哥哥扔掉了。打她电话几天一直没打通。我慌了,开始害怕,每个晚上躺在床上都是以泪洗脸的想她!晚上失眠,白天不想吃,爸妈看着很是心疼安慰我,可自己真的控制不住的想她,没有心情做任何事……那几天真的是行尸走肉般的生活,一天下午手机突然收到了一条信,号码显示南京的。是她是楠!我高兴的激动的瞬间哭了起来,爸妈看着我哭,便问起怎么了,我告诉他们是楠发的信息。爸妈眼圈也跟着……于是我们就这样聊了彼此的想念多么的痛苦!每天我都苦苦的哀求她回来回来我身边再也不要分开!就这样过了几天一个晚上她打来了电话,那头她哭了哭的好是伤心,说想我让我去南京接她回来,第二天我便去南京把她再一次的接了回来!那时她是背着哥哥和我离开了南京。经历了这一次后,我在心里发誓再也不会让她离开我身边!好好照顾她一生一世不离不弃!回到家过了好多天,我们总要工作要生活,于是我便带着她去了镇江一个工地做活,我们在工地附近租了一个简易的房子,每天我去做活,她在那等我。那时候的工作虽然很累很脏,可是心里一点不感觉累,到充满了幸福感!心里一想到宝贝在等我,浑身就觉得有用不完的体力,累死也愿意也是美的!在镇江这这样几个月过去了,有一天晚下班回去,楠告诉我她又怀孕了感觉自己身体不想吃饭,呕吐无力。心里这次特别的不一样,高兴感激幸福感都来了。二话不说跟老板接了工资带着楠回到了老家让她养身体,我在宿迁做点零活。时间过很快转眼冬天又来到了,我们的宝宝在楠的肚子里已经四个月了。最终我们还是在她的家人同意下结婚吧!婚后几个月我们的宝贝虎虎在10年出生了!那个时候感觉自己是这世界上最幸福最幸运的老公!有一个那么爱我在乎我的老婆!又生下了我们爱的结晶!这辈子真的够了知足了,唯一能报答的就是让楠过上幸福生活,自己一定要好好努力工作!撑起这个家!婚后孩子断奶,便由我妈带着,楠在家附近工厂里上班,我也便在外四处奔波工地做事,我们工作相互的维持家庭开支。转眼间宝贝虎虎三周岁了开始步入了幼儿园。我妈就负责接送孩子上学,我们俩依旧靠打工维持着生计……老婆这些年很努力工作,也在一点一滴的变得成熟起来!而我虽说在外地打工,心却还是沉醉在孩子未出世的恋爱中,在外边工作心里总是想着老婆煎熬,几年了一直无法改变这一点。每次外出都是中途做了一半就得回来,真的是太想太想老婆了!没办法我控制不住!在加之我们的孩子到来,我更是每次在外地工作,都不能安心。想他们娘俩!事实是根本不能长时间分开这么就。加之这两年工地建筑行业的不景气,没什么活做,今年八月份我便从内蒙回来了。这一等下个工地就是三个多月!我也就在家沉醉在老婆孩子身边的幸福感中,没有再去找别的工作。觉得工地活做习惯了,再去工厂里很不习惯,而且工资也不是很多,除去补贴家用,算算剩下的寥寥无几。就这样每天在家一边等下个工地,一边在家偶尔带带儿子,帮老婆洗洗媳妇,无所事事的晚做好饭期盼老婆每天晚下班回家,每晚只要看到她,就觉得美美的幸福感。这段时间里,有时天气不好,老婆下班会回娘家,每次电话里听到她说今天不回家了,心里都觉得有说不出的难受失落!可是又不好意和老婆说出唉。以前晚下班偶尔她回娘家,最近这段时间天气好与不好,她都说冷经常回娘家,可我只能失落缺什么都说不出口。就在前些天,老婆晚下班回来了,我跟他说天冷了儿子衣服不够穿,要不礼拜天你休息吧,我们带儿子去市区买衣服逛逛。当时觉得真的好久没和老婆出去逛逛了,那天就特别想一起去陪她。以前我在家都是她喜欢找我去逛街玩。当时也觉得她好长时间没休息过了,坦白的说也很是希望她给自己放一天假,我也很想陪她出去玩散心。谁知那天我给她发了短信问她,星期天休
0个拥抱 24条评论 1216次阅读 3287天前
男 记得我当初认识她的那一晚上,是在2009年10月19日凌晨2点多的时候,那时候她一个人在网吧上网,而我是哪里的一个网管,那天晚上我看她一个人在那里玩游戏,刚好我也玩那个游戏,可是我看她不是很会玩,所以我就来教了她一下,后来干脆我就在她旁边开了一台电脑陪她一起玩顺便教她,那晚是我第一天认识她,我陪她玩了一会我就走开了,到了天亮的时候她悄悄的走了,我也没有留意,在我到了晚上上班的时候我一个朋友说她留了电话和qq号码给我,我就试着和她联系了一下,没想到打通了电话,当时我问她怎么没事跑到网吧上网,她说她分手了,那个男的有别的女人,我就开导她,她当时也没怎么听,然后她就挂了电话。 我间隔了一会又给她打了电话,因为我忍不住想帮助她走出困境,这次她说她们已经分开了3个月了,她放下了,所以我就只是想关心她,但是她说着说着就哭了,我当时就很难受,当时有一个想法就是,我要开导这个女孩,帮她,爱护她,所以我一直都在劝说她,开导她,一会儿她就停下没有哭泣了,我也安心的上班了,因为比较晚了她也需要休息。 第三天的早上我下班的时候也就是她上班的时候,我忍不住的想起了她,所以我买了一碗蔬菜粥给她送到她的宿舍楼下,当时也巧她刚好下楼去上班,她说你怎么到这来了,我说我只是给她送碗粥,她吃了我就走,结果她真的拿走吃了,我也回到了租房哪里去睡觉了。我醒了的时候我看到qq消息,她问我醒没有,我说我醒了,她当时没有回我,我以为你不理我了,所以我就到了我上班的网吧去上班了,可是没过多久她也来了,我就帮你开了电脑,陪你打游戏,当时我就问她,她和那个男的怎么样了,她回答说,她们真的分手了,当时我还劝她。 后来我们也越来越好,所以也28号的白天我对她告白了,她当时可能处于失恋期,她也就答应了,28号晚上她就到了网吧来找我,我也陪她在网吧的角落里玩了聊了一晚上,她第二天早上走的时候,我陪她一起走的,晚上我就请假没有上班,请她在街上吃了烧烤,一朵玫瑰,那天我们俩聊的比较晚,等我送她回去的时候她说她们宿舍已经关门了,进不去了,我就陪她在路边上坐了一会儿,我抱着她,我说,我会爱她一辈子直到死亡终结,当时她说好,过了一会儿我说干脆她去我那里睡,我不动她,她勉强答应了,回到我那里的时候我们就躺在床上,我抱着你,可是我那晚没有忍住,所以我和她做了一对男女都会做的事。 从那天起她就一直陪我回了我那里,过了几天我和她一起去宿舍搬了她的东西到我哪里, 直到有一天那个男的来找她了,当时我很怕,怕她一去不回了,可是我没有去打扰她们,我就在网吧等她回来,可是到了下午6点多她回来的时候什么都没和我说,因为我当时就知道了她选择了我, 在我们一起的半个月她帮我买了一条围巾一条裤子,她自己就什么都没有买。 第二个月的时候她把我介绍给了她爸妈认识,当时她爸妈说我们太小了,过2年谈恋爱,我们当时什么都没说,只是说我们是普通朋友,我们一起陪她爸妈吃了一顿饭他们就走了,当时我以为她是真的打算和我做回普通朋友,可是到了晚上的时候我们又一起回到家了,这是她对我第二次认可,在中途的时候她妹妹回来了,她把我介绍给了她妹妹认识,记得她回来的那晚上她接到一个追求者电话,当时我就接过电话说,她已经有男朋友了,不要在打电话来了, 在第三个月的时候她月经没有来,我们买了测孕纸,检查出她怀孕了,我第一时间不知所措,然后想到的是我们有孩子了,当时我说我们生下她,她说考虑一下,然后她和她妹妹说了,她妹妹说叫我们打掉孩子,她也说行,因为我们太小了,转眼到了过年的时候,她给我妈买了一件衣服,而她却没有给她父母买东西,她父母叫她带我一起去过年,我当时也想陪着她,我们就去了几天,初三的时候我们回到宜宾说去打掉孩子,我们去了医院,医生说她有炎症,需要消炎才能打掉孩子,我们在医院输了两天液体,她的炎症还是没有消除,晚上的时候她腰突然疼,我当时身上没有钱,就给我妈打电话了,我们去二医院检查结果说她没事,可是医生却和我妈说她怀孕了,我妈当时很高兴的说生下吧,帮我们带孩子,她看着我的情况下就同意了。 后来在2010年3月的时候不知道怎么她父母知道了我们的事,她全家就来劝说我们打掉孩子,因为我们俩太小了,让她打了孩子我们分手,当时她和我说的,生死相依,我马上给我爸妈打了电话说,爸妈这辈子儿子没有求过你们,但是这次我求你们,你们到我租房这里和她爸妈见面,让他们同意我们俩一起,我爸妈马上就来了,一起聊了很久,她父母没有放弃,我们就到了她以前上班那下面点了几个菜一起吃饭聊,吃完以后她和她爸妈回了家,我们晚上打电话说,一定要在一起,第二天早上她就回到了我这里,她父母也及时的到来,带我们去了三医院打孩子,她爸爸说让我们考虑清楚,她妈妈就说必须打掉,她和她妈说,还是生下来,和我在一起,她爸妈看劝不了她,就来找我说,让我劝她打掉,我说我尊重她的意见, 她后来坚持不打掉孩子要和我一起,她爸妈后来勉强同意了。 在2010年5月的时候她2
0个拥抱 14条评论 1294次阅读 2898天前
女 和老公分开快一个月了,都没联系,他也不联系我 我们结婚不到一年,总是吵吵闹闹的,婚前也吵,有次吵的时候他要去撞车把我吓坏了,每次吵架的时候他都说死的字眼,真是害怕 我俩同年的,都39岁了,是初恋,他离婚有一小孩,离婚后他打听到我一直未婚就过来找我,2013年的时候,当时我不答应的,自己又不差,为什么要答应他还离婚有小孩,他约我出去的时候他哭了,说他过得不幸福 婚姻不幸,说他的经历,我有点心疼,和他相处下来总吵 他无缘无故说分手,分分和和几次,我一直弄不明白他来找为什么不用心跟我过 去年在一起工作生活近一年,年底元月份的时候他先辞职说不管怎样都要回去过年,而不是说要回去结婚,直到定好了机票他也不说先定日子结婚,只是说回去装修房子,我送他到机场问他怎么打算,他说不管结不结婚我都要装修房子,我听了真是漰溃了,当时哭着就离开了机场 他回去后也告诉我他在装修房子,说还是舍不得我不能和我分开,我们通了一次很长时间的电话,是我把婚后两个人具体怎么打算怎么安排说给他听,他答应结婚了 春节我提前三天回到家,一起过年,也说结婚 他说得最多是没钱彩礼怎么办,我说那也要想办法意思一下,他说借不到,2月12号那天是正月初五我生日,他因为这件事情很生气直接回家了,我也生气就一直打电话让他陪我去看电影,他说家里来了很多朋友打牌,我更生气,不陪我过生日还在打牌去了,直到他挂我电话 我们又闹僵了,原本说好结婚的,又成这样了,2月14号情人节我发信息给他,约他出来他不理,晚上我租车跑到他家去找他,他开始不愿意出来见我,说他不在家也不让我进家门,我苦苦哀求他才出来 他从朋友那打牌出来的,还喝得很醉,也不让我去他家,他说有什话就在外面说,我找了个偏点的地方实在是怕他们家那边的人看到我,我会很难堪,他在那发酒疯,又是跪着又是趴在地上求我离开他不要再找他了,我不甘心,当他发疯,我想知道原因,抢了他手机,看到有个女人给他发微信,还有爱你的手势,聊天记录不多估计都删了,他像疯了一样过来抢手机,又是跪着求我还给他,他抢过去了 看到他那样子我说我打电话给你妈妈让她来接你回去,他像疯了一样的说不要,我们折腾得很晚又联系不到车,后来可能是酒醒了说让我跟他回家,在他家里我们悄悄的上楼没有让他妈妈知道,在他家我哭了,哭得很厉害,说要是你承担不了不想跟我结婚,我又这么大年龄了,那你离婚后为什么要来找我,为什么要来骚扰我,他见我这样过来抱着我说我们结婚吧,我说你要考虑好,他说我去想办法筹钱 第二天他请他姐夫到我家提亲,他姐夫说了两个问题,一个是钱一个是他女儿,说他女儿工作了不用我们怎么操心,再说也还有她妈妈,钱的问题说是去借,当时我表态彩票钱是拿了婚后去做小生意的,这个债务我愿意跟他一起承担 婚礼定在一星期后,我们很开心的一起筹备,虽简单但很快乐,还通知我母亲过来了,因为从小我妈妈没跟我们在一起,对她长什么样都没什么印象 日子定在正月十四,可在正月十二的晚上我姐和我妈被车撞了进了医院,这可是我最亲的两个人,也因为基本上没见过我妈,当时我们都哭了,幸好伤得不重,后来想办公室还是参加了婚礼,当天我们的新娘车还撞了别人但只是把人家骑的电动车一起吓倒了 就是发生这些事情也没阻挡我心中的喜悦,我真的很开心 有天早上我无新当中看到他手机上微信在闪,我拿过来看了,有两个不同的女人跟他联系,关系暧昧,当然我很冷静没有告诉他,立马把我们的婚纱照发过去,有个女人甚至是疯了,说你怎么结婚了,不是说过了年准备来的吗,你这个骗子,另一个女人就很冷静的祝他幸福,我把我发过去的信息删了 ,我拿着手机给我老公说有人发信息给你,他拿过去①生立马把那两个微信都删了 我没跟他大吵,很冷静的问他到底想干什么,他不解释,就想让这问题不了了之,被我问烦了他把手机往地上扔,手术摔坏了,说再也不用手机 了 一周后他才说还是去买个手机吧,重新上个号,手机号微商号都换了,但还是没给我解释,我心里就有个解不开的疙瘩,悄悄的把他手机修好,查了他的通话记录,看了我心里真的好痛,他在辞职回家后就跟一个女人频繁联系,是那个我说我们结婚了还祝他幸福的那个,都是晚上十一二点,每次都是一个多小时,他是先回家装修房子的 我还在外地上班,我们没在一起,看到这些通话记录我总算明白了他为什么动不动就说分手,也迟迟不跟我结婚 我心里真的很难过,加上他从来不解释也不主动跟我沟通,婚后我们为了点小事就吵,吵架后我就拿着行李回娘家,有好几次,都是他把我接回去的,每次和好都没沟通过,觉得问题越积越多,我也觉得过得很压抑 上个月也是为了点小事他怒火万丈的感觉,我一个人出去散步两个小时他不陪我也就算了,也不说去接我,回来我有点
0个拥抱 34条评论 2517次阅读 2955天前
女 我和我的男朋友 在一起快一年了 他是一个很细心的人 会干家务也会在吃饭的时候帮你擦嘴巴 可以说是理想型好男人 但是他不爱说话 有的时候我做错事让他生气了他就自己消化也不跟我讲道理 工作方面也挺努力的 上司经常夸他 他总是说生活是需要经济支撑的所以要努力工作 为了以后的家庭 我觉得这样的男人除了不爱说话之外也算完美。 在一起的前半年我都知道他有一个女性朋友 其实他的烦恼都消化给了她 ,所以在我这也不倾诉了,我个人觉得有异性朋友没关系就没管这件事。 后来快一年了他对我还是原来那样没变化的 ,但是我看见了一些他的微信聊天记录 ,是关于几次和他的吵架他在找那个女性朋友倾诉 ,并且她对我评头论足的我有些生气就把她删了 。后来她又加了她 他也同意了但是没有聊天 就是默认放在列表 ,直到前几天 他说了几句话当时一下子惹怒了我 大概就是明暗语气加眼神说我跟别人狗男女的意思 ,我并不是经常有脾气的人 但是当时却直接用手上的陶瓷杯砸了他 ,那时他在我侧面 ,杯子砸到他的头掉地上碎了 ,我整个人懵了 ,刚想给他打120他就过来对我暴打 我想也是因为我打了他才会这样吧 ,因为心中的内疚也没计较这件事 ,可是第二天中午吃饭的时候我在玩手机其实是在跟我闺蜜倾诉他打我的事情他以为我在跟别人聊天硬要看我手机 ,我不给他,他砸了我的手机对我第二次暴打 ,我感觉绝望了 ,打完之后他又对我百依百顺 ,说自己做错了没控制情绪 但是以前他不会这样子 骂人都不会 更别说动手。 我想知道这是什么心理 ,还有是不是我的过错产生后面的一系列 这样的感情还要不要继续
0个拥抱 21条评论 524次阅读 2661天前

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP