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女 我觉得自己最近很难受 很容易因为一点事情想哭 一直很焦虑 明明没有什么事情 但是就是觉得压力很大 每天一下班回到家里 就想哭 一个人的时候也想哭 看个很平常的电影突然掉眼泪 很焦虑 想打自己 我会咬自己 打自己 不想和别人聊天说话 一个人在家喜欢把都关掉不打开 上班的时候还好 我的职业是幼教 幼儿园老师 一定要热情要笑 就是一个人回到家里的时候感觉很焦虑 一直不知道自己存在的意义 没有什么特别要好的朋友 男朋友大部分时间在上班 偶尔回家陪我还好一点 一个人的时候我就想发呆 就想发脾气 想哭 晚上睡觉经常流鼻血 或者半夜惊醒 睡觉很浅 不想和别人交流 但是又怕真的就一直一个人

女,20岁,我是一名大一的学生，我总感觉自己特别焦虑，总是失眠睡不着，上了大学之后越来越不爱和别人交际，有时候暴饮暴食，有时候什么也不想吃，睡不着就会胡思乱想。总是逞强但是心里很自卑，今年我遇到了我的男朋友，我们俩接触一段时间开始交往，开始很好，后来慢慢的我开始焦虑心慌，看不见他我就会心慌，发自内心的不信任他，总是猜想他做了什么，然后跟疯了一样质问他，找他，他不回我电话或者信息我就觉得他肯定不喜欢我了，我就开始想哭。最近情况特别严重，我打了他，自己无法控制自己就是想要发泄，但是后来很后悔。尤其是知道他要去当兵以后，我开始心慌，半夜睡不着觉，折腾他不让他睡觉，我已经哭了好几天了，就是停不下来，一跟他说话或者看见他就流眼泪，看不见他也会暴躁怀疑。而且我不希望他交朋友，不管男的女的，我知道了会很暴躁。我这是怎么了。朋友说我已经到达了一种病态的阶段，我想知道我怎么了。

男,可能是 外因：1 之前长期没有交过女朋友 也没有结婚 然后年龄一天天变大 家庭催 自己压力大，喜欢过几个女孩没有追成功，然后自己当时还是处男又不愿意去夜店，想着当时一见钟情的。 2.事业一直不顺，失业失业 后来稳定了3年之后又是失业然后自己开店还是没有生意 3.身体疾病，之前是乙肝小三阳病毒携带 也没有检查，最近几年每年都检查，因为之前有一次在下面的医院住院 发现说脾大吓到了，后来去了中山大学医院复查正常，也找骆教授看了 是本身长一点，不大。和乙肝无关，然后可能是加上后面发现有胆囊炎和胆囊息肉，再加上之前发现的鼻窦炎和很早以前就有的精索静脉曲张曲张， 心理压力比较大 内因：1.欲望比较大，实力不够，才华支撑不了野心 2.好高骛远，不能脚踏实地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事过得很好，想到自己还没有结婚没有小孩没有房子没有车子又有病，想起之前并没有比别人差，心理有落差和容易紧张 4.我们那有个初中毕业的在外面发了发财，由于我自己是本科毕业，但是一直混的很差，父亲总是说别人怎么样厉害，然后可能给我有了无形的压力 环境：住过几个地方，都是很吵的，影响睡眠，有时候半夜被车吵醒，持续了将近3年 之前症状： 生气和过分开心会导致紧张和呼吸困难的赶紧（已经很大好转）跑完步会紧张到要倒地的感觉（有好转，能跑几圈没事）晚上来临的时候，躺在床上就会胡思乱想，焦虑来了感觉手脚不能动，然后感觉心跳加快，身体发热，感觉很孤独，一个人感觉要随时倒地死掉的感觉，还怕身边没有人，想赶紧去医院（之前发作过2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感觉比之前好很多，因为那天晚上没有很大的影响睡眠，而且也没有去医院，不知道是不是因为交了女朋友然后要结婚了，少了一个大的压力的原因。） 目前改变：1.每天一万步走路 2.经常和朋友聊天下棋和女朋友打电话 3.听焦虑症的自救和心理的别的老师的讲座 想知道的： 1.这样的方式是否可以慢慢改善和完全恢复，据我了解是一个长期的过程，我该不该心里想急于好转 2.我该不该去心理咨询那里做心理治疗，不做的话 会不会加重呢？做的话因为费用太高，低的那种是否有效呢？ 3.通过锻炼和心理书籍的阅读放松能否彻底治愈我的轻度焦虑症，另外有时候烦躁的时候我都想再桥上的时候跳下水里，甚至在楼上的时候有那种一闪而过的可怕念头，但是比较少，如何让这种念头消失？

女 去年4月跟谈了5年多的男朋友分手，一年多来大部分时间在准备考翻译证书和考研，爸妈不支持我考研，担心我在学校谈的感情没有结果，还有年龄太大嫁不出去，最后考研还差20几分没有考上，期间就去工作了两个月，每天上班的时候在工作却不知道人生的意义在哪，其实工作很忙，但内心很空虚，感觉这样的生活没有一点价值。对挣钱没有太多欲望，觉得自己工作能吃饱饭养活自己就好了，后来就辞职了，跟爸妈说想考教师证，其实是在偷偷准备哲学考研，不敢告诉他们，但是心理压力很大，很焦虑，一方面是瞒着他们考研的事，最后他们知道的时候反对我去读书怎么办，另一方面又担心自己按社会的标准年龄太大嫁不出去怎么办，还担心研究生毕业后的就业问题，所以现在晚上睡觉时头脑很乱，如果半夜醒来就会担心这些事情更睡不着，睡眠质量很差。感觉自己内心比较封闭，不信任人，没有安全感，常常受情绪影响。我应该怎么办？

女 25岁了，去年刚交第一个的男朋友，在一起的时候感觉他是喜欢我的，但是不在一起的时间就会胡思乱想，他给我说过他有一段很深刻的感情，我一直觉得他还爱那个女孩，不知道从什么时候起因为什么起因只要我一独自一人久一些就会胡思乱想，一直在催眠自己他不喜欢我，很痛苦，很焦虑，很不安，我也不知道为什么这样催眠，是想着万一他有一天这么跟我坦白，我能有个心理准备？不至于不之所措？我把他当是要过一辈子的人，太在乎了嘛？我一想到如果要分开我觉得我这辈子真无法再接受另一个男人对我真的亲密，就不知道该怎么办？我有想过他离开我了，我可能真的会因为太痛苦而寻短见，明明之前我就是一个很乐观的人，我想不明白为什么我会有这种想法，什么物质经济上的困境我都不怕，唯一怕的就是他离开我，他不回我消息我可以失眠到半夜，带着特别不好的心情入睡，我以前没恋爱不是这个样子，很容易想开，很开心的很乐观的一个人，但是最近突然发现我的情绪很阴郁，我觉得这样的情绪对我工作和生活造成了很大的影响，我该怎么解决这些负面的情绪？

女,我测试过有重度抑郁症，日常生活中总是特别在意别人的看法或者评价，对自己缺乏信心常自责。常别别人的看法影响无法自拔，迷失了自己。我很想摆脱抑郁，希望寻求帮助，谢谢！

男 我可以给自己更好的，我有追求我有梦想我有兴趣，随时随地都可以做事，好事多得很，那是没有机会我有框架，没有蓝图，就此作废，深呼吸还没看到机会