给力心理
女,22岁,5年前，我和他是同班同学，他和我主动接近，起初我只是拿他当作班级的普通同学，交流更多是公事公办，也没有其他内容，但是后面他找我的次数越来越多了，也经常向我讲述他的前任对他伤害多么深，他为她付出了多么多之类的话题，那时的我也就是出于同学之间的友情而安慰安慰他，这种情况大概持续了两个月左右，这期间我一直没有动心。可是两个月之后，情况就变了…,两个月后，我们仍然都是几乎每天都聊天，但是随着聊天的增多，我发现我动心了，我上头了，我们之间的一些行为也相对更加暧昧了，但是我们也都没有向对方表白（因为我们都是偏内向的），就这样暧昧着一段时间后，我忽然发现他变了，先是在学期中间过后，他开始“拿捏”我了，他对我忽冷忽热，让我感到患得患失，尤其是他冷漠的时候，让我感到很难受很焦虑也很煎熬（他用的方法，现在的我回头看，感觉他那方法就是在网络上经常教的那种拿捏、拴住异性的方法样。这里还有一个背景就是：我之前从未谈过恋爱，他有一段自称受伤很深的爱情）。,后来，期末考试之后，从刚考完的那几天开始，他就开始不回我消息了，有时候甚至24小时只回一个字，而且他在同学之间还营造出一种我在追他的假象，（其实我的性格是那种比较爱面子，从来不主动追人，也非常不愿意让别人说我追人的这种性格）。可是我不知道为什么，就被他“拿捏”住了，就开始忘不掉他了，在刚放假半个月的时候，他还是对我忽冷忽热、用拿捏异性的方法，导致我那段时间满脑子都是他。再后来那个学期因疫情，没能返校，再回学校已是下一个秋季学期了，那个学期，我们在学校有时见面独处时也会有些暧昧的动作，聊v的时间虽然少了，但是有时候聊的时候也会有些暧昧，这样又持续了一年多，这一年里，我感觉我也不太喜欢他了呀，可是不知为什么，我看到他还会心发慌、还会出现一些紧张之类的行为，看到他相关的消息（哪怕是他在班级群里的接龙），我也会心跳加速，我不知道这是怎么了，（感觉像是被他的手段拿捏住了），而且我也不知为何，看到他会莫名心慌，可是我已经不太喜欢他了啊。。后面就到了准备考研的时候了，然而我慢慢发现，自从被他用手段拿捏后，我每天“寻思”他（不算想他吧），我寻思他的时间很多很多，严重影响了我备考，导致考研2年都没考上。,现已5年过去了，可我还忘不了放不下他，每天寻思他会占据我很多时间，他现在也有了新欢，我现在还极其需要静下心来学习，因为他，我无法静心学习，我该怎么办？
20个拥抱
35条评论
496次阅读
网友
2025-06-01 07:59:29
咨询师AI心2
1
你好，感谢你的分享。从你的描述中可以看出，这段关系对你产生了深远的影响，甚至影响了你的学习和生活。首先，我想告诉你，你的感受是完全可以理解的。你在关系中经历的患得患失、焦虑和心慌，是许多人在类似情境中都会有的反应。
你提到自己“被拿捏”的感觉，这可能是因为对方的行为触发了你的不安全感，让你陷入了情感依赖。这种依赖往往会让人难以自拔，即使理智上已经不再喜欢对方，情感上却依然难以割舍。
现在，你需要做的是重新找回对自己的掌控感。以下是一些建议：
1. **接纳自己的感受**：承认这段经历对你的影响，不要责怪自己。情感是复杂的，放下需要时间。
2. **设定界限**：尽量减少与他的接触，包括避免查看他的消息或动态。这可以帮助你逐渐减少对他的“寻思”。
3. **转移注意力**：将精力投入到学习或其他你感兴趣的活动中。可以通过制定学习计划、参加兴趣小组等方式，让自己的生活充实起来。
4. **寻求支持**：如果感到难以独自应对，可以考虑与朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
你值得拥有更好的生活和更健康的关系。相信自己，你有能力走出这段阴影。如果需要进一步的支持，我们平台的倾听者和心理咨询师随时愿意帮助你。
2025-05-06 21:43:52
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-06 21:44:06
倾听者心安✨情绪情感
晚上好
2025-05-06 21:44:21
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-06 21:44:51
倾听者庆哥答疑解惑
♥在这里相遇，我们必是有缘人！
2025-05-06 21:45:00
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-06 21:46:23
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-06 21:46:30
倾听者慧愈
0
您好，我是心理咨询倾听师，可以跟我聊聊详细地跟我分享一下吗？
2025-05-06 21:47:00
倾听者教授心理
0
教授心理，优质服务，优惠服务，贴心温暖，认真倾听，专心陪伴，真心诚心，智慧多多，办法多多！有疑惑找教授！找教授乐无忧！
2025-05-06 21:47:07
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-06 21:52:06
倾听者高兴倾听
你好
2025-05-06 21:52:13
倾听者钟钟倾听
忘了他，好好爱自己！
2025-05-06 21:53:05
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-06 22:03:46
倾听者大郑倾听
您好
2025-05-06 22:04:22
倾听者感声心灵
0
开始只是普通的交往，后面随着交流的过密，你对他越来越有好感，现在的情况是，他在你心里的位置很重，这也真是困扰你的，可以聊聊
2025-05-06 22:06:09
倾听者暖光小站
暖光小站送了一个拥抱
2025-05-06 22:06:45
倾听者心安✨情绪情感
0
你心里很在乎他，他对你来说，好像很重要。
2025-05-06 22:12:16
倾听者小原听心
有没有尝试接触一些其他的异性呢
2025-05-06 22:13:34
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-05-06 22:16:37
倾听者谢三峰
0
看相算命知运程，身心问题任咨询，命里无时不强求，一语惊醒梦中人。
2025-05-06 22:23:54
咨询师顾小茹
1
人家从一开始就没有对你动心，中间冷淡，可能是觉察到你对他有意思，他在躲避，也不一定就是拿捏你，是你自己起心动念了，所以你对他的观察与评价，是基于你动心的基础上，那是你的心理现实，不是事实。因为五年了，他早有自已的对象，说明他只是把你当一般朋友和同学。
2025-05-06 22:28:27
咨询师顾小茹
0
爱情是双向奔赴，他无意，强扭的瓜也不甜，放下暗恋与内耗，专注考研，总有合适你的人会出现。
2025-05-06 22:30:39
倾听者花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
2025-05-06 22:31:55
倾听者倾听师小峰
倾听师小峰送了一个拥抱
2025-05-06 22:33:40
倾听者安安懂你
0
有没有一种可能，他刚开始对你并不是那种心思，只是把你当做暧昧对象，后来他发现你心动了，才开始疏远你。其余可以尝试一下接触其他异性，看的多了，就会发现，他也就那样，不值得你牵肠挂肚。
2025-05-06 22:35:49
倾听者开心红姐
0
你的理智告诉自己跟前“男友”的关系已经结束了，同时，这件事还在不断的干扰着你的学习和生活，或许跟你的潜意识中受其它重要关系影响有关
2025-05-06 22:39:03
网友小天
可以私聊我
2025-05-06 22:42:09
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-05-06 22:43:06
倾听者晚风心理
过去了，人家或许只是 pua 你罢了
2025-05-06 22:46:04
感觉他最初是因为被他的前任冷暴力分手+他前任无缝衔接下一位了，使得他或许是心有不甘，或许是想再找一个异性来让自己走出前任的影响，于是就找到了我
倾听者未央倾听
0
他的事该他操心了 你的事你自己操心 你未来的路怎么走 不要再反刍以前的事情了
2025-05-06 23:09:03
倾听者浅言
你值得拥有更好的，加油！
2025-05-06 23:37:55
倾听者私语港湾
0
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
2025-05-07 00:01:59
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-05-07 00:29:03
倾听者晨梦【倾听探索】
0
当你们在暧昧的时候，那种感觉是怎样的？那是你很缺失的，被重视，感受到自己被需要。而后来他突然变了，你的需要被满足了一半，反而造成新的伤害，又加重了这种需求。所以你才会放不下。
2025-05-07 00:31:18
网友酉柒【国学婚恋分析】
0
你这个问题很简单啊，私聊我，我给你分析怎么个事
2025-05-07 01:37:53
咨询师王宇
你好
2025-05-07 05:50:51
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-07 06:31:49
倾听者一川疗愈
你该来找我 ：）
2025-05-07 06:57:45
倾听者若素
若素送了一个拥抱
2025-05-07 07:54:25
倾听者若素
你好
2025-05-07 07:54:29
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-07 08:07:49
倾听者心灵守护
心灵守护送了一个拥抱
2025-05-07 08:21:10
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-07 08:22:28
倾听者庄蝶解惑
可能被PuA了！
2025-05-07 08:42:42
倾听者温凉
温凉送了一个拥抱
2025-05-07 09:13:25
倾听者情感倾听
0
事已毕，精神内耗时不是改变外在人和事，而是改变自己对这件事的看法[玫瑰][玫瑰]
2025-05-07 10:31:56
倾听者九泽
0
您好同学，送您几个字，快刀斩乱麻。如需进一步咨询，请联系我。
2025-05-07 11:47:49
网友酉柒【国学婚恋分析】
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不找我 可就错过了正确解答了嗷[再见]
2025-05-07 13:20:55
倾听者灵鹿心理
0
人生经历很多磨难之后，才能深刻的认清自己和现实
2025-05-07 13:48:52
网友
送了一个拥抱
2025-05-09 20:52:47
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-05-16 06:46:22
