给力心理
男,22岁,要怎么才能放手，我放不下，明明知道没结果，不愿放手。真的好痛苦
19个拥抱
49条评论
299次阅读
网友
2025-04-21 14:25:40
倾听者芙芙
芙芙送了一个拥抱
2025-04-19 22:36:00
倾听者耐人寻味
长痛不如短痛
2025-04-19 22:36:05
咨询师AI心2
1
亲爱的用户，感谢你的分享。我能感受到你现在的痛苦和挣扎。面对一段明知没有结果的感情却难以放手，这种矛盾确实让人煎熬。
首先，我想告诉你，这种感受是完全正常的。22岁正是情感丰富的年纪，投入过的感情不是说放就能放的。你愿意表达出来，这已经是迈出了重要的一步。
建议你可以尝试以下几个方法：
1. 允许自己悲伤 - 不要压抑情绪，给自己一个哀悼期
2. 分析不放手的原因 - 是害怕孤独？还是投入太多不甘心？
3. 转移注意力 - 培养新的兴趣爱好，扩大社交圈
4. 给自己时间 - 愈合需要过程，不要苛责自己
如果需要进一步探讨，我们的心理咨询师可以为你提供更专业的帮助。你并不孤单。
2025-04-19 22:36:10
倾听者芙芙
及时止损
2025-04-19 22:36:15
倾听者明月倾听
明月倾听送了一个拥抱
2025-04-19 22:36:17
倾听者清风听语
0
过去的已经过去，所谓放下，并不是你不会在想起以前，而是就算想起来也可以坦然面对。
2025-04-19 22:37:13
倾听者清风听语
清风听语送了一个拥抱
2025-04-19 22:37:17
倾听者心安✨情绪情感
在哪方面不能放手呢？
2025-04-19 22:37:19
倾听者明月倾听
0
分散注意力 去跑步写日记，想倾诉了来和我聊聊。
2025-04-19 22:37:29
分散注意力只是一时的办法
只要一想到就会难受
咨询师吴永雷
0
紧紧抓住抓不住的，有几种可能：你的匮乏；那个抓不住的 ，承载着你过多的期待。
2025-04-19 22:39:48
就想歌词里唱的，舍不得你又和你结不了婚，一想到你未来余生，陪你的是别人，你怎知我的心脏有多疼
倾听者小原听心
0
可以详细了解你的情况吗，一起找到好的办法
2025-04-19 22:40:09
倾听者花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
2025-04-19 22:40:24
她让我有了期待，但是我刚有了期待，但是她又要结束
倾听者小原听心
小原听心送了一个拥抱
2025-04-19 22:40:58
倾听者花在倾听
不开心，找倾听师发泄一下，也许会好很多
2025-04-19 22:41:44
倾听者奶酪塔
0
这个阶段的确很难熬，不太可能放得下的，只能说慢慢的减少影响
2025-04-19 22:41:48
倾听者暖汐
0
你放手痛空，不放手没结果，也痛苦，不妨放过自己，开始爱自己，不要再折磨自己
2025-04-19 22:43:03
为什么忘记这么难
我想忘了她，我做不到
道理我都懂，但是现在的我就是在钻牛角尖
跳进了死胡同里，出不来
长期这样，我感觉精神都开始恍惚了
咨询师庞飞
她毕竟是你曾爱过的人啊，难能说忘就忘呢
2025-04-19 22:48:01
那我该怎么办
咨询师庞飞
给自己一点时间
2025-04-19 22:48:20
咨询师庞飞
0
当你不在想要忘记她这个事的时候你就忘记了她
2025-04-19 22:49:26
现在该怎么办？现在！
我讨厌这种感觉
快窒息了
倾听者半路温情
半路温情送了一个拥抱
2025-04-19 22:55:59
倾听者泓澈倾听
0
因为你付出的你全部的爱，想放下很难，只能慢慢的，需要时间来治愈你自己。
2025-04-19 23:01:38
倾听者金穗知心
0
非常理解你现在的痛苦，几乎每个人都会有这种经历，如果有时间可以和我详细聊一聊，也许能帮你走出茫区
2025-04-19 23:12:26
倾听者未央倾听
0
凡事都要有个过程，分析为何不能在一起，与其蹉跎岁月，不如想想如何自我成长。
2025-04-19 23:31:44
倾听者浅言
给自己一些时间吧
2025-04-19 23:34:41
倾听者水月悠悠
水月悠悠送了一个拥抱
2025-04-19 23:39:18
倾听者星晴
放不下就不放，给自己一点时间，顺其自然
2025-04-19 23:40:05
倾听者水月悠悠
执念太深
2025-04-19 23:40:16
倾听者澄澈心田
既然放不下，不如好好想想她
2025-04-19 23:47:02
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-04-19 23:48:28
网友
0
时间会冲淡一切，可能爱一个人只是因为习惯了吧，曾经没有她不也活的好好的吗[流泪]
2025-04-19 23:49:55
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-04-19 23:50:35
倾听者大郑倾听
您好
2025-04-19 23:51:07
倾听者云杉倾听
0
嗯…你现在可能很难想象会好起来，但我们可以一点一点往前走。
2025-04-19 23:55:45
倾听者青鸾
0
不能放手的时候就允许状态存在，机缘未到，不用过度苛责自己。祝福您！
2025-04-20 00:23:04
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-04-20 00:59:07
倾听者鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
2025-04-20 01:14:03
倾听者鹿深时
这是发生了什么了？想要具体说说嘛？
2025-04-20 01:14:20
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-04-20 03:39:45
网友ihbj
直接分手
2025-04-20 05:27:11
倾听者阿容听个人成长
0
放不下就先不放下，不要强迫自己，可以跟我聊聊
2025-04-20 05:45:15
倾听者香樟树
香樟树送了一个拥抱
2025-04-20 06:07:50
倾听者香樟树
时间可以冲淡一切
2025-04-20 06:08:01
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-04-20 06:55:38
倾听者子青情感
0
放不下是因为不独立，所以尝试着先让自己独立起来，不依靠任何人！
2025-04-20 07:17:06
倾听者一川疗愈
蜜雪冰城涨两块就老好了
2025-04-20 07:36:14
倾听者谢三峰
算算缘分
2025-04-20 08:39:20
麻痹自己，转移注意力，可能会让自己心里好受点，但是当你闲下来的时候，还是会想她
倾听者乐颜
0
出去走走，当你遇到下一个她的时候，你就会放下了！
2025-04-20 10:37:59
倾听者星娃陪跑
星娃陪跑送了一个拥抱
2025-04-20 11:09:03
倾听者星娃陪跑
你好
2025-04-20 11:09:07
咨询师王宇
你好
2025-04-20 16:47:30
倾听者❤️聆听心声❤️
❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
2025-04-20 17:47:46
倾听者雨涵
雨涵送了一个拥抱
2025-04-20 19:19:40
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-04-20 19:51:49
倾听者心灵小窝
你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
2025-04-20 21:54:59
倾听者南茜
南茜送了一个拥抱
2025-04-20 22:18:40
