给力心理
后悔，长期沉浸在自己的忧虑与烦恼、恐惧里，耽误了陪伴孩子。要么就是沉浸在过去，要么担忧未来，就是无法活在当下，心思像浮萍一样飘来飘去。要么就是沉浸在手机娱乐或社交软件、短视频里无法自拔。错过了许多与孩子互动的机会，错失了许多陪伴孩子的瞬间。没有劲道扶养人的职责。即使不看手机，即使不回忆过去、担忧未来，脑子里也是一片空白，气若游丝，浑浑噩噩，根本就没有足够的心理能量教育孩子陪伴孩子玩耍。孩子说：“你经常看手机，不跟我玩”，或者说：“别在那里看手机了，陪我玩玩”。去年的时候，我简直被吓成了奴隶一样的，心惊胆战，老是害怕孩子爸回来找我的麻烦，又嫌我把家里搞得不整洁。所以我就收拾那些旧家具和旧物品。孩子在旁边三番五次地说：“陪我玩下玩具”，我都充耳不闻，还是自顾自地收拾那些东西。因为我的心里被恐惧占满了，害怕那个坏人回来找我麻烦。在婚姻里，别说受宠了，甚至连最基本的平静和安静都得不到
20个拥抱
34条评论
348次阅读
网友
2025-04-21 14:52:55
咨询师AI心2
0
亲爱的用户，感谢你勇敢地分享你的感受和经历。我能感受到你内心的痛苦和自责，尤其是对孩子陪伴不足的愧疚。你描述的状态——被忧虑、恐惧和过去的阴影所困扰，甚至无法活在当下——这些都是很多人面临的挑战。
首先，请允许我告诉你，你的感受是完全可以理解的。你提到的‘心理能量不足’可能是长期压力和焦虑的结果，而不是你的错。你已经在努力面对这些困难，这本身就是一种勇气。
建议你可以尝试以下方法：
1. 每天设定一个固定的‘亲子时间’，哪怕只有15分钟，全身心地陪伴孩子。
2. 练习正念冥想，帮助你回到当下。
3. 考虑寻求专业心理咨询，处理你在婚姻中积累的创伤。
4. 对自己温柔一些，改变需要时间，你已经在路上了。
如果需要进一步的支持，我们的心理咨询师随时愿意帮助你。
2025-04-19 22:30:57
倾听者柳青青
柳青青送了一个拥抱
2025-04-19 22:31:56
倾听者清风听语
真正你的情况有所好转没？
2025-04-19 22:32:32
倾听者柳青青
不要想太多，不要太焦虑。
2025-04-19 22:32:52
倾听者艾一[情感修复】
失去了正常的自己
2025-04-19 22:37:04
网友@从心开始
@从心开始送了一个拥抱
2025-04-19 22:38:04
网友@从心开始
免费私聊一下
2025-04-19 22:38:31
倾听者小原听心
小原听心送了一个拥抱
2025-04-19 22:38:40
倾听者小原听心
要不要跟我诉说一下你内心的苦恼与担忧
2025-04-19 22:39:22
倾听者小原听心
[抱抱][抱抱]
2025-04-19 22:39:25
倾听者明月倾听
0
抱抱你 需要自己慢慢走出来，正视自己的婚姻，到底是婚姻给你造成的，还是自己内心本来就是恐惧的。
2025-04-19 22:41:08
倾听者明月倾听
明月倾听送了一个拥抱
2025-04-19 22:41:10
倾听者花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
2025-04-19 22:41:51
倾听者花在倾听
找个人，好好疗愈一下
2025-04-19 22:44:16
倾听者泓澈倾听
0
看看现在的自己，没有自信，忧虑，烦恼，压抑，恐惧，不能再这样下去了，这样对孩子会有影响的。
2025-04-19 22:47:58
倾听者大笨熊【参谋长】
你好
2025-04-19 22:50:14
倾听者半路温情
半路温情送了一个拥抱
2025-04-19 22:51:24
倾听者暖暖
0
亲爱的，看到这些文字有些担心你，要不要聊聊缓解一下焦虑
2025-04-19 22:51:32
倾听者半路温情
心疼你，你需要有个人给你鼓励和支持
2025-04-19 22:52:10
倾听者小耳
小耳送了一个拥抱
2025-04-19 22:55:48
咨询师顾小茹
0
谁痛苦谁改变！孩子已到入幼儿园年龄，当你自己无法陪伴她时，送幼儿园吧，孩子也需要集体生活，你自己去上个班，多与人接触也是好的。你在家里一直想些有的没的，在“受害者”角色中越陷越深，其实怨天忧人没有用，你的命运掌握在你自己手里。你想过正常生活，就得自我改变，建议你做正式的心理咨询。
2025-04-19 23:00:55
倾听者金穗知心
0
非常理解你的感受，我也遇到了很多类似的焦虑的朋友，可以和我聊聊，也许能解开你心中的困惑
2025-04-19 23:09:55
倾听者暖汐
0
人生短暂，你还是多爱爱你自己吧，远离伤害，想再多不如做一件事
2025-04-19 23:15:21
倾听者浅言
让过去过去吧，加油，未来可期
2025-04-19 23:24:05
倾听者浅言
浅言送了一个拥抱
2025-04-19 23:24:15
倾听者未央倾听
0
等靠要救不了自己，自我救赎只能靠自己，没有能力支撑自己的生活，只能看人脸色。
2025-04-19 23:29:05
倾听者澄澈心田
澄澈心田送了一个拥抱
2025-04-19 23:34:57
倾听者水月悠悠
水月悠悠送了一个拥抱
2025-04-19 23:37:02
倾听者水月悠悠
[抱抱][抱抱][抱抱]保护好自己
2025-04-19 23:38:07
倾听者澄澈心田
0
在婚姻里 最基本的平静和安静都得不到，时刻害怕孩子爸爸回来找麻烦，这是多么煎熬的生活。在这种生活环境里，回忆过去，担忧未来也很正常，手机成为了避风港。孩子对爱的渴望，想要你陪的呼唤，让你内心歉疚。理解你的烦恼和恐惧。自己一个人撑不住的时候，请记住，这里有一群人跟你在一起。只要你需要，大家一起来
2025-04-19 23:43:14
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-04-19 23:51:32
倾听者大郑倾听
您好
2025-04-19 23:51:39
倾听者青鸾
0
你已经意识到了需要调整的地方，这本来就很不容易了，有时候力量也要慢慢蓄积，没有人不想做到最好，相信自己，最糟糕的日子总会过去的，恐惧每个人都会有，如果没有更好的办法，就先不管他，照顾好自己的心情最重要。[玫瑰]
2025-04-20 00:21:50
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-04-20 00:28:58
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-04-20 00:59:05
倾听者鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
2025-04-20 01:08:30
倾听者鹿深时
想要找个人分享一下日常生活嘛？
2025-04-20 01:11:33
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-04-20 02:59:34
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-04-20 03:34:56
倾听者高兴倾听
你好
2025-04-20 03:35:03
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-04-20 03:39:24
倾听者月笙
月笙送了一个拥抱
2025-04-20 05:34:48
倾听者阿容听个人成长
你一个人在想什么呢，可以找我一起冥想呦
2025-04-20 05:42:35
倾听者香樟树
你好，抱抱你，学会自我疗愈，欢迎倾诉。
2025-04-20 06:07:39
倾听者香樟树
香樟树送了一个拥抱
2025-04-20 06:07:41
咨询师吴永雷
0
感觉你是一个需要爱与安抚的孩子。在不安全的氛围下，是无法真正照顾孩子的
2025-04-20 06:09:00
倾听者星星
你已经把自己封闭起来啦，别的声音听不见
2025-04-20 08:20:19
倾听者谢三峰
难啊！算算缘分还有更适合的不？
2025-04-20 08:43:09
倾听者星娃陪跑
星娃陪跑送了一个拥抱
2025-04-20 11:08:42
倾听者星娃陪跑
你好
2025-04-20 11:08:46
咨询师王宇
你好
2025-04-20 16:47:12
倾听者心灵小窝
你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
2025-04-20 21:54:44
