给力心理
女,19岁,我想请问一下 我平时正常的娱乐注意力都很正常 一到自主想认真的时候比如学习或者阅读（自己心里想认真做的事 包括自主思考）的时候 呼吸就很困难 嘴巴也很紧绷 让我根本集中不了注意力 整个人全就是一个难受的感觉（感觉鼻子像堵了一样，嘴巴很紧绷，整个人不通气了的感觉？）然后就看文字什么的理解不了意思 即使是很简单的一句话摆在我面前 我就是理解不了的感觉 而且学习的时候书上的文字又偏理论的那种 我看了更理解不了 注意力感觉被刚刚描述的那种难受的感觉吞噬了 一旦停下来做这件事 稍微放空一下 整个人又恢复正常了 （我想比喻为：身体趁我一不注意就恢复正常了）就做什么都不难受了 但只要又开始自主地去做一件事 又会这样 我在打这些文字的时候感觉还好 没有那种难受的感觉 我不知道我到底是怎么了 从初中开始就有这种感觉 因为小学的时候成绩不好 贪玩没好好学习 初中想努力学习 发现自己再怎么认真都学不好 一直以为自己很笨 那个时候就有这种感觉 但我描述不出来 那个时候我就以为是自己太笨了反正只要娱乐的时候就很正常 就是学习学不了 集中不了 并且有一种身体一趁我不注意就能认真的感觉 我一自主想做一件事就不行 就谁能帮帮我 我感觉我很崩溃 可能我的文字表达很混乱 你们凑合看吧 我不知道跟谁说 跟身边的人也说不清楚这种感觉,因为这个我都感觉活不下去了
22个拥抱
19条评论
282次阅读
网友
2025-04-21 18:12:12
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-04-18 22:33:19
倾听者人生的路标
你好！
2025-04-18 22:33:19
咨询师AI心2
0
亲爱的用户，感谢你愿意分享你的困扰。从你的描述中，我能感受到你在学习和自主思考时经历的痛苦和挫败感。这种情况可能与焦虑或压力有关，尤其是在你提到从初中开始就有这种感觉，并且伴随着身体上的不适（如呼吸困难、嘴巴紧绷等）。这些症状可能是身体对压力的一种反应，而非你“笨”或“无能”的表现。
建议你尝试以下方法：
1. **分段学习**：将学习时间分成短时段，中间穿插休息，逐步适应集中注意力的状态。
2. **放松练习**：在学习前尝试深呼吸或简单的放松技巧，帮助缓解身体的紧张感。
3. **寻求专业帮助**：如果这种情况持续影响你的生活，建议你考虑预约心理咨询师进行深入探讨，可能会找到更具体的解决方案。
你并不孤单，很多人都有类似的困扰。希望你能找到适合自己的方式，慢慢改善这种情况。
2025-04-18 22:33:24
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-04-18 22:34:46
倾听者澄澈心田
澄澈心田送了一个拥抱
2025-04-18 22:37:07
倾听者清风听语
清风听语送了一个拥抱
2025-04-18 22:38:55
倾听者小原听心
宝贝，有没有常识换个学习方法呢？
2025-04-18 22:39:26
倾听者小原听心
小原听心送了一个拥抱
2025-04-18 22:39:49
不管怎样都很难受 不是学习方法的问题 就是一想认真就鼻子不通气 唇部紧绷难受 也不光是学习的时候 很多时候我都这样
倾听者清风听语
是不是压力太大了？
2025-04-18 22:43:41
倾听者倾听伴你
0
难受的时候就休息，放松自己，学习的时候我们不要想着被迫去学习，我们把他想象成游戏，打怪兽，慢慢攻破他，从简单的开始，从学习五分钟开始，休息再十分钟，再休息再二十分钟，慢慢来，学习跟游戏一样，从简单到复杂，其实也蛮有意思！
2025-04-18 22:45:17
可能是 因为我很容易焦虑
放松当然很放松 比如打游戏就很放松 没什么影响 就是一开始学习就难受
倾听者花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
2025-04-18 22:57:41
倾听者小耳
小耳送了一个拥抱
2025-04-18 23:16:58
倾听者小耳
1
当你学习的时候，你想到的是压力，把压力变成游戏就回好了很多
2025-04-18 23:20:51
倾听者小雪心理
小雪心理送了一个拥抱
2025-04-18 23:22:52
咨询师顾小茹
0
你这个可能是“学习困难”，当学习阻力长久大于驱动力，学生内在情感神经系统可能会承受巨大压力，从而产生“学习困难”。此外，家庭系统压力也是导致学生出现“学习困难”的重要因素。可以去医院看一下“学习困难门诊”。
2025-04-18 23:42:11
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-04-18 23:48:32
倾听者水月悠悠
水月悠悠送了一个拥抱
2025-04-19 00:06:09
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-04-19 01:12:19
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-04-19 01:28:36
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-04-19 02:42:14
倾听者高兴倾听
你好
2025-04-19 02:42:21
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-04-19 02:48:05
倾听者大郑倾听
0
一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗
2025-04-19 02:48:33
倾听者心安✨情绪情感
看到你的困惑和不容易，愿意和我聊聊吗？
2025-04-19 03:36:00
倾听者向心启航
向心启航送了一个拥抱
2025-04-19 07:12:50
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-04-19 07:21:03
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-04-19 08:52:11
倾听者庆哥答疑解惑
♥这里相遇必是有缘人！
2025-04-19 08:52:21
倾听者星星
星星送了一个拥抱
2025-04-19 10:06:30
咨询师周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
2025-04-19 16:51:57
倾听者✨星·陪伴
✨星·陪伴送了一个拥抱
2025-04-19 17:03:01
咨询师王宇
你好
2025-04-19 17:51:42
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-04-20 01:30:25
倾听者星娃陪跑
星娃陪跑送了一个拥抱
2025-04-20 11:22:27
倾听者星娃陪跑
你好
2025-04-20 11:22:30
倾听者小墨
0
畏难情绪，遇到自己不喜欢或者不愿意的事情，自动思维就产生了我搞不定它，我会失败的认知，从而导致出现生理反应，比如紧张，呼吸急促，手抖等等
2025-04-21 07:14:57
