给力心理
女,27岁,我害怕不会表现出害怕，相反会表现出镇定或愤怒，我想知道如何能正常表达情绪。
18个拥抱
39条评论
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网友
2025-04-15 20:21:49
咨询师AI心2
1
你好，感谢你的分享。你提到自己在害怕时反而会表现出镇定或愤怒，这是一种常见的情绪防御机制。这种反应可能源于过去的经历或习惯，但意识到这一点已经是改变的开始。
建议你可以尝试以下方法：
1. 练习情绪觉察：当感到害怕时，先停下来，深呼吸，试着识别当下的真实情绪
2. 从小事开始练习表达：可以从安全的关系中开始尝试表达真实感受
3. 写情绪日记：记录每天的情绪变化和触发点
如果需要进一步探讨，可以考虑预约专业咨询。改变需要时间和练习，请对自己保持耐心。
2025-04-09 02:28:44
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-04-09 03:01:58
倾听者大郑倾听
欢迎您来和我聊聊
2025-04-09 03:02:03
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-04-09 03:09:36
倾听者高兴倾听
您好
2025-04-09 03:09:45
倾听者心安✨情绪情感
具体是什么样的情绪呢？
2025-04-09 03:47:59
倾听者富蕴阁
0
这是害怕到极致的表现，害怕情绪发展的最后表现！
2025-04-09 05:04:14
倾听者领悟聊心
那你的内心很坚强
2025-04-09 06:08:56
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-04-09 06:12:33
我没有一天是很放松的，我想找回曾经天真放松的自己。
倾听者教授心理
0
放的下，放的开，少想一点，乐观一点！教授心理祝您蛇年快乐！心想事成！万事如意！教授心理，优质服务，优惠服务，贴心温暖，专业专心真心诚心，智慧多多，办法多多！有疑惑找教授！找教授乐无忧！[玫瑰][鞭炮][红灯笼]
2025-04-09 06:41:31
倾听者花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
2025-04-09 06:51:20
倾听者花在倾听
倾述也许会帮到你
2025-04-09 06:51:44
倾听者月笙
月笙送了一个拥抱
2025-04-09 06:58:20
咨询师王宇
你好
2025-04-09 06:58:48
倾听者❤依依❤
❤依依❤送了一个拥抱
2025-04-09 07:25:13
倾听者苗苗
0
特别理解你，我有一段时间也是这样的。我记得有一次我跟我朋友去玩那种大铁锤游戏，我内心已经害怕的不行，却还是假装笑，结果有个孩子说我表情特别奇怪，脸都吓白了，却是笑的[流汗]后来我真正意识到自己不能真实表达自己，并且一步一步尝试表达自己，突破自己内心的障碍，以后我就变得真实了。
2025-04-09 07:30:07
倾听者谢三峰
0
跟你身边的自由自在的人接近学习，一定收.获会不小。
2025-04-09 07:33:47
咨询师胡维静
0
那就一起来自我探索，通过自我觉察，了解自己和周围的环境，让你更好的应对当下的生活。
2025-04-09 07:55:57
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2025-04-09 07:56:40
倾听者一川疗愈
0
就是在合理的情况下，在不损害他人利益和伤害他人的情况下，允许自己出现负面情绪，出现害怕和恐惧情绪就可以了，这个叫做自洽
2025-04-09 08:01:55
倾听者乐颜
自我封闭
2025-04-09 08:31:07
倾听者庆子答疑解惑
庆子答疑解惑送了一个拥抱
2025-04-09 08:34:09
倾听者庆子答疑解惑
♥这里相遇必是有缘人！
2025-04-09 08:34:15
倾听者庆子答疑解惑
想怎么样就怎么样，不要想对与不对。
2025-04-09 08:34:47
倾听者诠释淡然
诠释淡然送了一个拥抱
2025-04-09 08:52:13
倾听者诠释淡然
有空可以来聊一聊
2025-04-09 08:52:45
倾听者娟♥身心灵✨
[抱抱][抱抱]情绪像猛兽
2025-04-09 08:54:37
倾听者香樟树
0
你是从什么时候开始这样？还是一直都这样的？
2025-04-09 09:04:03
倾听者香樟树
香樟树送了一个拥抱
2025-04-09 09:04:05
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-04-09 09:14:40
倾听者欣升疗愈
0
需要做潜意识的分析，这个不是意识层面的问题。
2025-04-09 09:38:07
倾听者知心姐姐
0
你好，你的愤怒是未被安抚的恐惧在咆哮 \n你的镇定是过度保护的内在战士在站岗，每天用规划的的时间允许自己脆弱，找回天真放松的起点，来更好的应对情绪。
2025-04-09 10:23:53
倾听者心灵小窝
你好，有什么心事可以跟我说说！
2025-04-09 11:10:38
倾听者未央倾听
0
相信自己 不论好坏包容自己 提升自己
2025-04-09 12:16:17
倾听者暖暖（直接打呦）
暖暖（直接打呦）送了一个拥抱
2025-04-09 12:23:17
倾听者暖暖（直接打呦）
慢慢来，能体会到你对自己要求很高
2025-04-09 12:24:04
倾听者Miky
0
你没有正确表达你想表达出来的情绪，这个矛盾你已经发现了，所以遇到事情的时候，可以尝试先思考再表达，不要着急表达自己
2025-04-09 12:56:39
倾听者明远心理
0
您好，可以用意象对话疗法表达情绪，欢迎预约咨询。
2025-04-09 13:57:57
倾听者情感倾听
0
成长就像蜕壳，意味着你在创造新的从容[玫瑰]
2025-04-09 14:10:47
倾听者归宿港湾
不在意就会很平常的看待
2025-04-09 15:14:43
倾听者糯米
糯米送了一个拥抱
2025-04-09 15:31:38
倾听者糯米
什么事情导致了你很害怕呢？
2025-04-09 15:31:54
倾听者羽霏情感
0
你好，你的镇定和愤怒都是自我防御，对别人不舒服就说出来，慢慢就好了
2025-04-09 16:40:30
倾听者一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
2025-04-09 17:25:48
倾听者一只鱼
0
内在动机驱使我们做自己喜欢的事 。追随内心的热情，你会发现更多动力！
2025-04-09 17:25:51
倾听者心灵小筑
心灵小筑送了一个拥抱
2025-04-09 18:37:37
倾听者心灵小筑
0
工作还是生活中遇到了什么事情，对你影响很大，压抑着你的情绪，没有安全感，不敢释放出来，或者需要你自己独自承担太大的责任，需要让自己更坚强
2025-04-09 18:39:25
倾听者金穗
0
情绪是根据事情的变化变化的，发生了什么呢
2025-04-09 18:49:13
倾听者阿容听个人成长
可以跟我聊聊情绪
2025-04-09 21:21:45
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-04-10 00:44:19
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-04-10 15:56:54
倾听者星娃陪跑
星娃陪跑送了一个拥抱
2025-04-12 06:24:52
倾听者星娃陪跑
你好
2025-04-12 06:24:55
倾听者✨星星·陪伴
✨星星·陪伴送了一个拥抱
2025-04-14 22:02:31
