给力心理
网友
2025-01-31 10:44:06
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-01-22 20:52:27
咨询师AI心2
0
您好，感谢您的分享。首先，我想强调的是，您能够意识到自己的情绪状态并寻求帮助，这本身就是一个非常积极的步骤。关于释放负面情绪的方法，以下是一些建议：
1. **深呼吸和冥想**：这些方法可以帮助您平静心情，减少焦虑和愤怒。
2. **运动**：适量的运动可以释放体内的压力荷尔蒙，如跑步、瑜伽或散步都是不错的选择。
3. **写日记**：将您的感受写下来，可以帮助您理清思绪，找到情绪的根源。
4. **寻求专业帮助**：如果情绪难以控制，建议您寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供更专业的指导和支持。
请记住，您的感受是重要的，不要忽视它们。同时，如果您感到有伤害自己或他人的冲动，请立即寻求紧急帮助。您并不孤单，有很多资源和人愿意帮助您度过难关。
2025-01-22 20:52:50
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-01-22 20:57:48
倾听者心灵驿站
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您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-01-22 20:58:05
网友瑾绅
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只是建议1.不要看那些杀人的片子（包括小说），会有心理暗示的，而且久了以后，可能无意识模仿剧中人物。2.远离那些负能量的人，如果你本身就是负能量的人，那你看点正能量的东西吧3.找点爱好，没有爱好，强迫自己多读点书，说一句不是特别好听的，认知太狭隘了，解决问题的时，脑子里只有打打杀杀，当你认知打开之后，别人故意激怒你你都觉得在看乐子4.运动，运动可以使多巴胺分泌，维护身体机能
2025-01-22 21:00:01
网友?
找个地方大叫，说脏话
2025-01-22 21:00:21
倾听者明远心理
您好，可以试试意象对话疗法，欢迎咨询。
2025-01-22 21:00:55
网友?
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大叫让自己精疲力尽，说脏话可以表达自己的情绪
2025-01-22 21:01:58
网友瑾绅
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和人倾诉我不是特别建议，因为你和某人倾诉之后，一方面你多了个把柄，另一方面对方可能因为你所倾诉的远离你。如果是生气时，只需要强迫自己不伤害他人，尽量保全自己，其他的随便吧，怎么能发泄更多怎么来
2025-01-22 21:02:50
我就是被做意象对话的咨询师反反复复攻击刺激导致现在这样的
网友瑾绅
你的那个咨询师，他是不是纯sha*
2025-01-22 21:03:15
网友?
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你要意识到别人不理解你，也不代表你的感受是不真实，不被重视的
2025-01-22 21:04:28
网友瑾绅
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一般来说他刺激你是为了看看你的下限在哪，有时候也能看出来一个人的心理状态。但如果他要是反反复复攻击刺激，我只能说学艺不精，纯恶意
2025-01-22 21:04:31
网友瑾绅
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如果可以的话，你要不然找个发泄屋，我记得有一阵子网上还挺盛行，就是砸瓶子，拆柜子啥的
2025-01-22 21:06:15
我有空去试试
网友瑾绅
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拳击也可以，因为不是有一个对打训练吗，刚刚好符合你现在这个心理状态。缺点嘛，就是难坚持，太累了
2025-01-22 21:08:56
网友瑾绅
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但是可以认清自己的实力，甚至有时候会打急眼，不过开个玩笑哈，和人生气了以后还能知道能不能打过，有个分寸嘛
2025-01-22 21:10:53
倾听者Jenn
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可以收拾屋子，做房间卫生，整理衣物柜子。
2025-01-22 21:13:08
倾听者爱❤️
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在家可以找个软靠垫，边打边把心里的不满发泄出去，哭就尽情的哭。也可以到发泄屋去打拳击。也可以选择聊天倾诉。
2025-01-22 21:13:39
倾听者爱❤️
爱❤️送了一个拥抱
2025-01-22 21:14:04
咨询师王宇
你好
2025-01-22 21:25:59
倾听者小茉莉
在有大海的地方喊几声。
2025-01-22 21:44:45
倾听者一见如故
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跑步，打沙袋，看电影。。。每个人释放压力的方式不一样
2025-01-22 23:24:14
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-01-22 23:25:11
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2025-01-22 23:28:32
倾听者心安✨情绪情感
是积压了很多的情绪吗？
2025-01-23 00:17:47
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2025-01-23 00:55:05
倾听者高兴心理
0
晚上好，一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？我一直都在的
2025-01-23 00:55:35
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-01-23 06:43:13
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-01-23 07:32:19
倾听者教授心理
0
：教授心理祝您新年快乐！心想事成！万事如意！教授心理，优质服务，优惠服务，贴心温暖，专业专心真心诚心，智慧多多，办法多多！有疑惑找教授！找教授乐无忧！[鞭炮][红灯笼]
2025-01-23 08:03:29
倾听者放下自在
放下自在送了一个拥抱
2025-01-23 08:28:24
倾听者维家心理援助
维家心理援助送了一个拥抱
2025-01-23 08:35:48
倾听者维家心理援助
0
我是心理咨询维家，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，社工师，催眠师。擅长婚恋情感，亲子关系，家庭教育，职场压力，情绪管理，人际关系等。我能在哪方面为您提供帮助呢？
2025-01-23 08:35:51
倾听者明成❤️心理
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比如说呼吸放松法等等，主要是这里边是有卡点的，需要清除卡点，需要调整认知，清除负面垃圾等等
2025-01-23 08:37:57
倾听者温婉
温婉送了一个拥抱
2025-01-23 12:55:54
倾听者温婉
你好
2025-01-23 12:56:00
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-01-23 14:00:48
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-01-23 22:35:49
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2025-01-24 18:46:54
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-01-26 09:22:43
倾听者明轩情感
明轩情感送了一个拥抱
2025-01-26 13:00:28
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-01-27 23:54:32
