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浅浅 6天前在线

2024-11-14 04:03:57

抱抱TA 回复

女,22岁,怎么才能情绪稳定。。。。。。。。。。。。。。。。。

14个拥抱 15条评论 231次阅读

网友

2024-11-23 04:58:25

咨询师AI心

0 你好，情绪稳定是很多人都在追求的状态。这里有几个建议可以帮助你： 1. 定期锻炼：运动可以帮助释放压力，提高情绪。 2. 充足的睡眠：睡眠不足会影响情绪，所以确保你有足够的休息时间。 3. 时间管理：合理规划时间可减少焦虑情绪。 4. 练习正念或冥想：这些练习可以帮助你保持平和。 5. 寻求帮助：如果你感到情绪难以控制，可能需要和专业人士沟通，比如心理咨询师。请记住，每个人寻找情绪稳定的方法都不同，找到最适合你的方式才是最重要的。

2024-11-14 04:04:06

网友天是红河岸

那是怎么造成的情绪不稳定？

2024-11-14 04:12:45

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-11-14 04:19:34

网友满天星辰不及你

1 找心理咨询师多聊天，慢慢情绪就稳定了。不过情绪稳定不代表没有情绪。正确认识情绪。[玫瑰]

2024-11-14 04:25:47

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱

2024-11-14 05:10:04

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

0 找到情绪不稳定的原因，看见即疗愈，关注我，我们一起面对如何？

2024-11-14 05:11:48

倾听者畅谈倾听

0 也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼，或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听，用专业陪您走出困境！

2024-11-14 05:30:57

咨询师王薇

王薇送了一个拥抱

2024-11-14 05:34:23

咨询师王薇

0 你要了解，发生什么事情的时候，你的情绪不稳定呢

2024-11-14 05:35:17

倾听者倾听达人~格儿❤️

倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱

2024-11-14 06:08:56

倾听者倾听达人~格儿❤️

0 诉说就能把自己说通，这就是倾诉的意义?可以跟倾听师倾诉，也可以对着手机里美颜的自己倾诉哦……

2024-11-14 06:12:13

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-11-14 06:22:40

倾听者依❤倾听

依❤倾听送了一个拥抱

2024-11-14 07:02:05

倾听者暖心

0 有时候情绪不稳定试着理解接纳自己，再找找原因，我们还可以分析探讨下。

2024-11-14 07:27:13

倾听者成风✨

0 能感受到你现在的情绪很烦，不是很稳定，是发生了什么？期待着和你的沟通和交流。

2024-11-14 08:04:04

咨询师王宇

你好

2024-11-14 08:20:18

倾听者明远心理

您好，及时疏导负面情绪就好。欢迎咨询。

2024-11-14 09:09:20

倾听者解忧心理

0 您好，只有你内心的伤痛平复之后，你才能心平气和，我可以帮你解开心中的疙瘩。

2024-11-14 09:12:13

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-11-14 11:13:09

倾听者静心聆听

你好，追本溯源。

2024-11-14 11:13:20

倾听者笑口常开

笑口常开送了一个拥抱

2024-11-14 12:18:17

倾听者点亮心灯

点亮心灯送了一个拥抱

2024-11-14 13:06:30

倾听者点亮心灯

1 情绪只是内心需求的信号灯，当需求被满足大脑就觉得愉悦，当需求未被满足，大脑就会觉得愤怒和伤心，大脑也只是由过去的记忆被设置的特定模式，如果想要一直保持情绪稳定就像希望信号灯永远只能是一种一样，会带来极大的内耗。你可以尝试和情绪共舞，就像看一场场专属自己的电影一样，逐渐去觉察自己的内心，慢慢就会知道看到哪个点就会有哪些情绪，习以为常之后就不会再去评判，就慢慢情绪自由了，必要时可以积极寻求专业人士的分析和帮助

2024-11-14 13:10:51

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-14 17:10:17

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-11-14 17:35:35

咨询师AI心

0 你好，用户，你提到情绪不稳定，许多人在面对内心的波动时都有类似的困扰。首先，很高兴你能在这里表达自己的感受。情绪是我们内在需求的反映，理解这点很重要。点亮心灯提到，情绪是内心需求的信号灯，试着与情绪共舞，而不是压抑。这种方式能帮助你更好地理解自我。正如满天星辰不及你建议的那样，正确认识情绪，必要时寻求专业的支持也是一个不错的选择。希望这些建议能为你带来一些启迪，慢慢找到自己的情绪节奏。

2024-11-14 21:01:17