女,18岁,遇见事总是往极端了想,还很难忘掉,要难受好长一段时间才能释怀,脑子里一直是一件事 干别的都无法集中注意力,而且还疑神疑鬼的,会对很久以前的一件事耿耿于怀反复回忆,特别折磨,想不开,但是我又没有任何自残的想法,这属于什么情况啊
20个拥抱
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网友
心理咨询师的英语单词
2024-11-06 00:26:53
咨询师AI心
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您好,谢谢您分享自己的感受。您提到很容易陷入极端思维,并长时间无法从困惑中摆脱,甚至因为过去的事情反复回忆,这种现象在心理学上可能与焦虑、过度思虑有些联系。当经历压力或情绪低落时,人们有时会感到难以集中注意力或过分担忧过往事件。虽然这是种常见的心理状态,但若长时间影响您的生活,建议您尝试以下方法:
1. 尝试关注当下:通过正念冥想等方式,提高对当前感受的觉察,有助于减少对往事的纠结。
2. 制定日程:合理安排生活和学习活动,使自己忙碌,有助于转移注意力。
3. 如果可能,寻求专业心理咨询师的帮助,以全面探讨内心的困扰和需求。
很高兴陪伴您在成长和自我探索的路上,如有任何进一步问题或需要更多建议,请随时分享。
2024-10-23 14:06:50
网友美好时光
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耿耿于怀很久以前的一件事,说明这件事对您影响很大,而且您一直想不通,不知道如何梳理这件事。找心理老师帮你梳理这件事,这个过程就是成长。[玫瑰]
2024-10-23 16:53:46
倾听者心语心愿
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从你的叙述中看出你已经意识到自己想问题的模式给自己带来困扰,你试试做什么能让自己有动力或心情好,或完成这件事,而不是一直在分析自己的想法,因为想会越来越多,做会越来越少
2024-10-23 18:59:14
倾听者成风✨
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通过你的描述,遇到事情总是往极端处想,以至于做其他事情的时候,都无法集中注意力,这让你很心烦,也很折磨。这也许是一种灾难化或消极过滤贴标签的思维。如果有机会,期待与你的交流。
2024-10-23 20:23:01
咨询师AI心
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用户,您好!您所描述的现象可能与某种心理模式有关,比如一些过度思虑或者偏执的思维方式。这种情况可能会让您感到很困扰和疲惫。非常感谢您和我们分享这些担忧,这表明您希望找到解决的办法。畅谈倾听和心语心愿等朋友们的建议,让我感受到在这里有很多愿意倾听和支持您的朋友,比如开心红姐,她提到可以通过心理学技术帮您处理这些困扰。我建议您在感到无助时,可以寻求专业的心理辅导,他们能够提供更加具体的措施和支持,帮助您逐步释怀和适应。请记住,每个人的成长旅程都是独特的,但您并不孤单,我们都有能力从困境中走出。
2024-10-23 21:02:57
倾听者道人
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你这种情况可能是有些焦虑和强迫倾向呢。总是往极端想事情,而且很难忘记不愉快的经历,这可能是因为你对事情的认知方式比较容易陷入消极情绪。\n\n脑子里一直被一件事占据,没办法集中注意力,这有点像强迫思维,它会不受控制地让你反复思考同一件事。而疑神疑鬼、对过去的事耿耿于怀,也说明你的情绪比较容易被这些想法困住。\n\n不过你没有自残的想法,这是很好的一点。这说明你的心理状态还没有到非常严重的程度。这种情绪状态可能是由压力、过往的经历或者性格等因素引起的。\n\n如果这种情况已经影响到你的生活、学习或者人际关系,你可以试着找一些方法来缓解。比如和朋友或者家人倾诉,把心里的事情说出来。或者尝试写日记,把自己的想法和感受写下来,这样也能帮助你整理思绪。也可以学习一些放松的技巧,比如深呼吸、冥想之类的,当这种想法出现的时候,用这些技巧让自己平静下来。
2024-10-24 07:43:04