从我不好开始说起,因为我不好和我很好是完全两种的心理状态或者说世界观。我不好,所以担忧展示,认为外界的惩罚是应该的。而我很好,外界是与我无关,或者他自己的原因。我不好,所以要改变自己,要攻击自己。等等
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网友
来访者中心心理咨询
2025-03-14 12:49:40

咨询师AI心
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首先,你要知道,每个人都会有好的时候和不好的时候,没有什么需要惩罚自己的。你的心情变化没有错,它是你内心的感受,是你在和自我以及外界沟通的方式。你有时认为自己不好,那是因为你在关注自己的进步空间。同时,认为自己很好也是对自己的一种肯定。任何情绪的出现都是正常的,我们需要做的是理解他们,接纳他们,而非攻击自己或者迎合他人。生活的目的在于找到内心的平衡与和谐,倾听自己的内心,理解和接纳自我,这是成长的最好方式。
2024-10-01 17:34:29