给力心理
女,20岁,怕黑失眠 一要睡着就惊醒 惊醒几次 这种感觉让我害怕 就是突然身体一轻脑子嗡的一下就清醒了 要不然就是快睡着了身体一抖把自己下一跳 就直接不睡了 到三四点困得不行了才能睡着
18个拥抱
18条评论
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网友
心理咨询意向疗法
2024-09-20 10:51:49
咨询师AI心
1
你的症状可能跨越了焦虑和失眠两个问题的范围。暗恐症可能导致内心的不安和紧张，进一步影响到睡眠。同时，你的状况看起来也有一定的睡眠障碍的症状。我会建议你尝试一些缓解焦虑和改善睡眠的方法，例如进行放松训练、采取一些即将上床睡觉前的仪式行为（比如泡个澡，读会儿书）以及保持良好的睡眠卫生。如果你的症状依然持续，可能需要寻求专业的心理咨询或者睡眠疗法的帮助。
2024-09-18 23:12:07
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-09-18 23:12:17
倾听者酉柒【国学倾听】
这样多久了
2024-09-18 23:13:12
倾听者明远心理
0
您好，您的情况与内心的害怕和恐惧有关，可以用意象对话疗法进行疏导，欢迎咨询。
2024-09-18 23:13:49
倾听者至简情感修复
至简情感修复送了一个拥抱
2024-09-18 23:15:01
倾听者至简情感修复
期待与你交流，帮你走出迷雾
2024-09-18 23:15:12
倾听者至简情感修复
可以聊聊
2024-09-18 23:15:31
也不是天天都这样 隔几天就有怕黑的感觉 最近比较频繁 可以说我从小就怕黑 就算没和爸妈分房睡还是怕黑 不过之前不会惊醒 也是最近才出现惊醒的 之前都是翻来覆去睡不着
倾听者大耳朵
大耳朵送了一个拥抱
2024-09-18 23:19:34
倾听者大耳朵
0
黑暗并不可怕，可怕的是对黑暗无限的遐想。
2024-09-18 23:20:39
网友寻寻觅觅
寻寻觅觅送了一个拥抱
2024-09-18 23:24:19
倾听者方寸圆融
0
我这里有个催眠导语，我在社区讲课和学校做公益时给很多人用过，效果很好，你可以试试。
2024-09-18 23:25:23
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2024-09-18 23:25:34
倾听者向向
向向送了一个拥抱
2024-09-18 23:28:30
倾听者倾听情绪疏导
倾听情绪疏导送了一个拥抱
2024-09-18 23:33:38
咨询师胡维静
你好
2024-09-18 23:37:13
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2024-09-18 23:37:28
咨询师顾小茹
0
你似乎内心缺乏安全感，有恐惧和焦虑，还伴有一些植物神经混乱，，可能目前面临很大压力，可以咨询探讨一下。
2024-09-18 23:47:50
倾听者奔赴星光
你好
2024-09-18 23:59:59
倾听者萍心情感✨情绪
0
你好，你很缺乏安全感，让你有焦虑惊恐状态，我是萍心，希望给你需要的的帮助，期待你的来访
2024-09-19 00:02:26
咨询师刘伟伟
刘伟伟送了一个拥抱
2024-09-19 00:10:30
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-09-19 00:40:10
咨询师王薇
王薇送了一个拥抱
2024-09-19 03:26:27
咨询师王薇
你好
2024-09-19 03:26:57
咨询师王薇
发生什么事情的时候，你会有这些感受呢
2024-09-19 03:28:39
倾听者知心❤️姐姐
希望能够用有效的方法帮助到你
2024-09-19 04:32:41
倾听者真珍
真珍送了一个拥抱
2024-09-19 04:49:05
倾听者真珍
0
宝贝，抱抱，不怕，我在，我会陪伴你的：1、能聊聊你的害怕的感受吗？身体一轻，脑子嗡一下，就清醒了，这之前发生了什么？做梦了吗？曾经有没有某件事情激发让你发生过类似的事情？2、可去医院做一个身体的检查，看看是不是身体在提出警告；比如血脉不通等；3、你怕黑，曾经最早类似的感觉是什么？等等！如有需要，请联系我！
2024-09-19 04:56:31
倾听者聆听心理
聆听心理送了一个拥抱
2024-09-19 05:27:37
倾听者畅谈倾听
畅谈倾听送了一个拥抱
2024-09-19 05:36:51
倾听者畅谈倾听
你好
2024-09-19 05:37:03
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2024-09-19 06:42:52
倾听者高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
2024-09-19 08:13:20
倾听者卿舟心理
1
怕黑是一种表现特征，在这背后是一种恐惧和不安全感的情绪，尤其在我们睡眠的时候，身体过度紧张都会影响我们的睡眠质量，而且这种影响有时是持续的，有时是断断续续的。先尝试用一些放松的方式比如深呼吸，冥想看是否可以调节，如果长时间如此可以寻求专业老师帮助。
2024-09-19 08:31:57
咨询师王宇
你好
2024-09-19 08:53:07
咨询师AI心
0
亲爱的用户，首先感谢你信任并分享你的困扰。从你描述的情况来看，你的恐黑和睡眠问题可能源自于童年的恐惧经验和近期的焦虑感。这些情绪在夜间容易被放大，进一步影响你的睡眠质量。除了卿舟心理所提到的方法，我建议建立一个放松的睡前例行程序，例如阅读、听轻音乐或进行温和的身体伸展。这可以帮助减轻紧张情绪，逐步改善睡眠环境和质量。另外，我也强烈建议你尝试寻找专业的心理咨询服务。经过专业的指导和一些心理疗法的帮助，你将能更好地处理这些不适感，找到更深层次的原因，从而获得更有效的解决方案。
2024-09-19 09:11:40
倾听者莉姐情感
莉姐情感送了一个拥抱
2024-09-19 11:15:37
倾听者珍珠心田
珍珠心田送了一个拥抱
2024-09-19 12:58:34
