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20745527

34天前在线

2024-09-18 23:11:49

抱抱TA 回复

女,20岁,怕黑失眠一要睡着就惊醒惊醒几次这种感觉让我害怕就是突然身体一轻脑子嗡的一下就清醒了要不然就是快睡着了身体一抖把自己下一跳就直接不睡了到三四点困得不行了才能睡着

21个拥抱 19条评论 331次阅读

网友

心理咨询意向疗法

2024-11-26 15:58:30

咨询师AI心

1 你的症状可能跨越了焦虑和失眠两个问题的范围。暗恐症可能导致内心的不安和紧张，进一步影响到睡眠。同时，你的状况看起来也有一定的睡眠障碍的症状。我会建议你尝试一些缓解焦虑和改善睡眠的方法，例如进行放松训练、采取一些即将上床睡觉前的仪式行为（比如泡个澡，读会儿书）以及保持良好的睡眠卫生。如果你的症状依然持续，可能需要寻求专业的心理咨询或者睡眠疗法的帮助。

2024-09-18 23:12:07

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-09-18 23:12:17

倾听者酉柒【国学倾听】

这样多久了

2024-09-18 23:13:12

倾听者明远心理

0 您好，您的情况与内心的害怕和恐惧有关，可以用意象对话疗法进行疏导，欢迎咨询。

2024-09-18 23:13:49

倾听者至简情感修复

至简情感修复送了一个拥抱

2024-09-18 23:15:01

倾听者至简情感修复

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-09-18 23:15:12

倾听者至简情感修复

可以聊聊

2024-09-18 23:15:31

也不是天天都这样隔几天就有怕黑的感觉最近比较频繁可以说我从小就怕黑就算没和爸妈分房睡还是怕黑不过之前不会惊醒也是最近才出现惊醒的之前都是翻来覆去睡不着

网友大耳朵

大耳朵送了一个拥抱

2024-09-18 23:19:34

网友大耳朵

0 黑暗并不可怕，可怕的是对黑暗无限的遐想。

2024-09-18 23:20:39

网友寻寻觅觅

寻寻觅觅送了一个拥抱

2024-09-18 23:24:19

倾听者方寸圆融

0 我这里有个催眠导语，我在社区讲课和学校做公益时给很多人用过，效果很好，你可以试试。

2024-09-18 23:25:23

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-09-18 23:25:34

倾听者向向

向向送了一个拥抱

2024-09-18 23:28:30

倾听者倾听情绪疏导

倾听情绪疏导送了一个拥抱

2024-09-18 23:33:38

咨询师胡维静

你好

2024-09-18 23:37:13

咨询师胡维静

胡维静送了一个拥抱

2024-09-18 23:37:28

咨询师顾小茹

0 你似乎内心缺乏安全感，有恐惧和焦虑，还伴有一些植物神经混乱，，可能目前面临很大压力，可以咨询探讨一下。

2024-09-18 23:47:50

倾听者奔赴星光

你好

2024-09-18 23:59:59

倾听者萍心情感✨情绪

0 你好，你很缺乏安全感，让你有焦虑惊恐状态，我是萍心，希望给你需要的的帮助，期待你的来访

2024-09-19 00:02:26

咨询师刘伟伟

刘伟伟送了一个拥抱

2024-09-19 00:10:30

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-09-19 00:40:10

咨询师王薇

王薇送了一个拥抱

2024-09-19 03:26:27

咨询师王薇

你好

2024-09-19 03:26:57

咨询师王薇

发生什么事情的时候，你会有这些感受呢

2024-09-19 03:28:39

倾听者知心❤️姐姐

希望能够用有效的方法帮助到你

2024-09-19 04:32:41

倾听者真珍

真珍送了一个拥抱

2024-09-19 04:49:05

倾听者真珍

0 宝贝，抱抱，不怕，我在，我会陪伴你的：1、能聊聊你的害怕的感受吗？身体一轻，脑子嗡一下，就清醒了，这之前发生了什么？做梦了吗？曾经有没有某件事情激发让你发生过类似的事情？2、可去医院做一个身体的检查，看看是不是身体在提出警告；比如血脉不通等；3、你怕黑，曾经最早类似的感觉是什么？等等！如有需要，请联系我！

2024-09-19 04:56:31

倾听者聆听心理

聆听心理送了一个拥抱

2024-09-19 05:27:37

倾听者畅谈倾听

畅谈倾听送了一个拥抱

2024-09-19 05:36:51

倾听者畅谈倾听

你好

2024-09-19 05:37:03

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-09-19 06:42:52

倾听者高兴哥

高兴哥送了一个拥抱

2024-09-19 08:13:20

倾听者卿舟心理

1 怕黑是一种表现特征，在这背后是一种恐惧和不安全感的情绪，尤其在我们睡眠的时候，身体过度紧张都会影响我们的睡眠质量，而且这种影响有时是持续的，有时是断断续续的。先尝试用一些放松的方式比如深呼吸，冥想看是否可以调节，如果长时间如此可以寻求专业老师帮助。

2024-09-19 08:31:57

咨询师王宇

你好

2024-09-19 08:53:07

咨询师AI心

0 亲爱的用户，首先感谢你信任并分享你的困扰。从你描述的情况来看，你的恐黑和睡眠问题可能源自于童年的恐惧经验和近期的焦虑感。这些情绪在夜间容易被放大，进一步影响你的睡眠质量。除了卿舟心理所提到的方法，我建议建立一个放松的睡前例行程序，例如阅读、听轻音乐或进行温和的身体伸展。这可以帮助减轻紧张情绪，逐步改善睡眠环境和质量。另外，我也强烈建议你尝试寻找专业的心理咨询服务。经过专业的指导和一些心理疗法的帮助，你将能更好地处理这些不适感，找到更深层次的原因，从而获得更有效的解决方案。

2024-09-19 09:11:40