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20745364

小时 2天前在线

2024-09-14 08:07:39

抱抱TA 回复

女,22岁,为什么涉及到自己利益的事情总是羞于启齿，比如上学时候别人欠的饭钱，经常使用我的饭卡，还了一顿忘了两顿，我就觉得开口向别人要钱会被别人当成小气，这点都斤斤计较，但是她们对我都很斤斤计较。更比如请个假，也思前想后怕领导不同意，提前一个星期开始想理由。上班之后，更是被安排很多活儿，明明工作量越来越大，而工资一直是一成不变。工作量大的有时候喘不过来气，还咬牙坚持干。别的同事帮了个小忙，就觉得无以为报，特别感谢他。内心怎么总有一种不配得自卑感，我为什么怎么不心疼自己，站在自己这边，觉得自己是一个非常胆小怕事的人。怎么样才能改变这个性格。

28个拥抱 42条评论 396次阅读

网友

心理咨询师胜任力之专业方面

2024-09-20 08:05:23

咨询师AI心

0 你好，我看到你提到很多关于自己性格的困扰，包括在需要捍卫自己权益时感到困难，以及体验到的自卑感和欠缺自利之处。看起来你可能过于关注他人对你的评价，而有时候忽视了自己的需求和感受。通过对自己的精神面貌有清晰的认知，学习有效的沟通技巧并坚信自己的能力，你会有所改变的。有时，我们需要意识到我们是个体，有自己的需求、权利和限制，这并不是自私或者斤斤计较，而是对自己的尊重。你也可以尝试咨询专业的心理咨询师来帮助你更好的改变这个性格，这是一个艰难但可能的过程，并且在这个过程中，你完全可以寻求他人的帮助。

2024-09-14 08:07:59

倾听者心语

你非常善良的，不好意思说不

2024-09-14 08:09:19

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱

2024-09-14 08:16:09

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

0 过于考虑别人的感受，忽视了自己的需求，有点讨好别人，与成长经历有关，关注我，我们一起探讨如何？

2024-09-14 08:18:35

咨询师王宇

你好

2024-09-14 08:23:44

网友小天

你好，可以私聊我

2024-09-14 08:24:39

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-09-14 08:29:20

咨询师王薇

王薇送了一个拥抱

2024-09-14 08:35:07

咨询师王薇

你好

2024-09-14 08:36:02

咨询师王薇

0 你应该感谢他们，正因为发生这些事情使你开始看到自己，探索自己，开启了自我成长之路

2024-09-14 08:36:37

咨询师王薇

0 你可以学会适当示弱，当你觉得很难支撑的时候，不要咬牙坚持，你可以停一停，关心一下自己的感受，你的能量慢慢会回来，又可以继续把工作完成。

2024-09-14 08:39:08

咨询师王薇

当你带着情绪去工作，当然会觉得特别辛苦

2024-09-14 08:39:23

倾听者倾听达人~格儿❤️

倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱

2024-09-14 08:41:13

倾听者共沐阳光

0 你好！我很理解你对人际问题的困惑。你很心善，但过度的心善给一些人的感受不是感恩于你，而是你好欺负，所以说不是所有的于人为善都可以得到善报。义的核心是公平，永远不要对恶人行善。没有绝对的善良人，也没有绝对的恶人，我们的善也要分对谁，也要有尺度。在方向确定后，具体的方法，具体的情境处理，不妨找老师聊聊，做一些学习与自我的训练。相信你可以很快得以成长。

2024-09-14 08:43:41

倾听者倾听达人~格儿❤️

0 亲爱的，你觉察到了这些，就是好的开始，你很善良，你值得拥有美好，你值得!你值得!觉得:学会拒绝是爱自己的开始哦！有需要可以私聊

2024-09-14 08:45:44

倾听者倾听达人~格儿❤️

更正:觉得换成~记得~

2024-09-14 08:46:52

倾听者蔡雨芯

蔡雨芯送了一个拥抱

2024-09-14 08:52:41

倾听者蔡雨芯

0 做自己确实需要很大的勇气，尤其当我们小的时候没有得到家人的善待，即使长大也会没有力量……我们可以聊聊，一步步让自己活出自己喜欢的模样，陪着你一起成长[玫瑰]

2024-09-14 08:55:14

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-09-14 08:58:32

倾听者至简情感

你好，期待与你交流，帮你走出迷雾。

2024-09-14 08:59:02

倾听者方寸圆融

0 学会拒绝别人的要求，学会照顾自己的情绪，学会爱自己，自己才是最重要的。当别人对自己要求过分了，毫不犹豫地拒绝，当自己利益受到侵害了，毫不犹豫地维护。

2024-09-14 08:59:21

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-09-14 08:59:55

网友小南呱

小南呱送了一个拥抱

2024-09-14 09:17:46

倾听者温馨亲子

学会拒绝

2024-09-14 09:18:07

倾听者明成❤️心理

0 您好，体会您的感受。是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等，形成了潜意识中的卡点，在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善，可以助您提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]

2024-09-14 09:20:28

倾听者静心心理

0 能觉察到这些就是进步了，可以聊聊是什么原因让自己不能拒绝别人，人生的路还很长，不能太委屈自己，所以要学会怎么拒绝别人让自己变得更好[玫瑰][玫瑰]

2024-09-14 09:27:48

网友语心

语心送了一个拥抱

2024-09-14 09:29:53

倾听者倾心陪伴（早九晚六）

0 看到你还这么小就有这么多感受，有很好的觉察[强]感受到自己的不舒服，有困惑是好事，是让我们一步步成长的必经之路，也从中看到了你的善良，确实是啊，不是所有的人都值得我们去善待，而且先把自己照顾好的前提下有能力在去照顾别人，否则我们内在是不平衡的；看到了这些可以在别人再有求于我们的时候慢一些答应，先考虑一下自己的感受，做到了就奖励一下自己，另外想一想我们是不是还可以有更好的办法或者拒绝别人或者帮助别人时让别人也记得我们的好，相信你自己，你一定可以[抱抱]加油[强]

2024-09-14 09:33:09

倾听者倾心陪伴（早九晚六）

倾心陪伴（早九晚六）送了一个拥抱

2024-09-14 09:33:16

网友语心

0 太善良就成了懦弱，总是照顾别人情绪而委屈自己?要有拒绝的勇气，好好爱自己[玫瑰]

2024-09-14 09:34:38

倾听者欣升心理

私聊

2024-09-14 09:46:09

倾听者心暖向阳

心暖向阳送了一个拥抱

2024-09-14 09:48:52

倾听者周老师

周老师送了一个拥抱

2024-09-14 09:50:56

倾听者心暖向阳

1 亲，改变性格是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要对自己保持温柔和理解，同时持续地努力成长和改变。首先认识到自己的价值，包括你的时间、精力、才能和贡献。要理解每个人都有权利维护自己的利益，包括金钱、时间和情感。可以练习有效沟通，学会清晰、直接地表达自己的需求和感受。在请求或要求时，使用“我”语句来表达自己的立场，比如“我觉得我需要……”或“我希望……”。还要明确自己的界限，并学会在必要时说“不”。要意识到你有权保护自己的时间、精力和情感喔。还可以和信任的朋友或家人分享你的感受，他们可以提供一些支持和鼓励。?最后记住，心疼自己和站在自己这边是重要的，不是自私，而是自爱。加油！

2024-09-14 09:53:57

倾听者柏霖

不用改变，坚持

2024-09-14 09:58:34

倾听者高兴聊吧

高兴聊吧送了一个拥抱

2024-09-14 10:12:19

倾听者高兴聊吧

你好

2024-09-14 10:12:31

倾听者畅谈倾听

你好！期待与您交流

2024-09-14 10:16:52

倾听者畅谈倾听

畅谈倾听送了一个拥抱

2024-09-14 10:16:53

倾听者鸿运心理

你好美女

2024-09-14 10:24:45

倾听者一见如故

需要多练习

2024-09-14 10:29:11

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-09-14 10:41:00

倾听者暖暖L❤️VE绽放

暖暖L❤️VE绽放送了一个拥抱

2024-09-14 10:43:57

倾听者暖暖L❤️VE绽放

你很善良，要学会拒绝

2024-09-14 10:44:21

咨询师韩玉华

0 看了你的叙述，我仿佛看到了一个被妈妈或者家人责罚的小女孩什么都不对，什么要求都不敢提，什么也不敢做，只要做就会遭到否定批评指责，当然也不敢表达自己的需求和情绪。可以说你现在的状态是成长中的创伤导致的。

2024-09-14 10:53:38

咨询师孙三丽

孙三丽送了一个拥抱

2024-09-14 11:05:36

咨询师孙三丽

0 可能是边界感出了问题，这个可以建立起来的，等你有了自己的界限感别人就很难再轻易侵犯你

2024-09-14 11:06:59

倾听者熟悉的陌生人——情绪疏导，情感陪伴

0 讨好型人格？，你需要一个较长时间的心理建设，我可以帮你，因为我们都有过相同的经历

2024-09-14 11:16:47

倾听者明远心理

0 您好，您习惯委屈压抑自己的情绪，与害怕和恐惧有关，疏导这些负面情绪就会缓解和改善。欢迎咨询。

2024-09-14 11:34:22

倾听者陈思牟心理师

你好

2024-09-14 11:59:55

倾听者馨玉

0 你很善良，也希望别人像你一样对待你，可以和我聊聊，希望让你感受到善意

2024-09-14 12:07:11

倾听者倾倾懂你

倾倾懂你送了一个拥抱

2024-09-14 12:47:58

倾听者倾听解忧

倾听解忧送了一个拥抱

2024-09-14 12:48:19

网友随遇而安

随遇而安送了一个拥抱

2024-09-14 12:50:55

网友随遇而安

0 你要学会拒绝，还有你的价值不在于你的付出，而在于你就是你，这是心理上的问题，应该从小就这样吧？需要你慢慢去调整心态

2024-09-14 12:51:47

倾听者心灵疗愈师晶晶子

0 会不会是你成长经历体验中，没人给过你足够的底气，足够的肯定和认同？甚至经常被至亲拒绝，贬低，就是这么战战兢兢，胆怯害怕的心态下长大成人的，所以内心深处既有自动化的惯性本能的低人一等，不配得感，不敢主动争取自己的合法合理权益？其次由于从小到大，也没有人教过你怎么表达自己需求，怎么去要？这些都是要学来的要训练的

2024-09-14 13:09:24

倾听者叶子

叶子送了一个拥抱

2024-09-14 13:55:25

倾听者可心聆听

可心聆听送了一个拥抱

2024-09-14 13:58:29

倾听者叶子

0 亲爱的，下午好。我刚才仔细看了你的描述，总结一下就是对于自己的权益不敢去捍卫。我特别理解你的这种感受，总是不敢去表达自己的内心，自己越来越累，越来越委屈。同事朋友的眼里，你肯定是一个特别好相处的人。此时你能发现自己需要做一些调整来保护自己，警觉了需要好好爱自己，真的很棒。改变这种性格，首先需要接纳自己就是这样的，不敢拒绝时不需要去指责自己。其次是自我成长，最后是实践尝试，当你不敢拒绝的时候，你去觉察你的内心，你的内心到底是怎么想的？内心那些想法真的是真实的吗？如果不是真实的，试着去反转下，尝试去拒绝。一点点慢慢来，希望我的解答对你有帮助，祝您生活愉快！

2024-09-14 14:08:44

网友

0 不是你胆小，是你心地善良，不愿意得罪人，这是天性，改不了，我和你类似

2024-09-14 14:10:45

倾听者卿心共鸣

卿心共鸣送了一个拥抱

2024-09-14 15:00:30

咨询师刘毅

0 你好，我是给力心理平台咨询师刘毅。处在这样情况下的自己，明明知道一直是自己吃亏，但是没有办法来帮助自己维护自己的权益，也只能眼睁睁的看着这些经历放反复的重演着。这些实际投射出来的都是你自己的自卑和懦弱…只能不断的向内压抑自我，长久以往形成了自己的固化应对策略，但凡遇到类似的情况状况，这些行为状态又会再出现。可以点开我的头像私聊或者预约咨询，我们结合您的实质进行探讨，帮助你从根本上来改善这一现状。

2024-09-14 15:09:25

倾听者卿心共鸣

0 妹妹你好！我是平台的卿心共鸣老师，很高兴认识你，我擅长分析各种个人成长问题。涉及利益的事你总是羞于启齿，而别人帮了点忙你却感觉无以为报，被安排很多工作却工资不变，你也一声不吭的咬牙默默坚持，看得出来你很善良，你特别在意别人的感受，怕得罪别人，也怕别人对你有看法，所以你总是小心翼翼的，但是内心觉得不喜欢自己这样不自信对吗？你找到平台，就是想要改变自己，希望变得自信强大起来是吗？是的，你的行为是缺乏自信所致，可能和你的成长经历是有关系的，老师这方面帮助过很多和你类似的来访，你愿意和老师一起探索的话可以和老师连麦沟通一下哦。老师有信心帮助你改变。

2024-09-14 15:10:38

网友海的颜色

海的颜色送了一个拥抱

2024-09-14 15:14:46

倾听者谦诚心理

0 你这样小心翼翼的活着，一定非常的辛苦和累，很高兴看到了你对自己有一份觉察，你提出这个问题，也说明你想改变。那么，在你的成长中，可能发生过一些事情，让你树立了这样的信念，我可以和你一起探索，去发现调整这些信念

2024-09-14 15:20:22

倾听者心语

心语送了一个拥抱

2024-09-14 20:35:41

咨询师AI心

0 用户，你所描述的情况反映了你在自我肯定和维护个人权益方面的困难。感到羞于启齿、过度考虑他人感受以至于牺牲自己的需求是很多人都会遇到的问题。这通常源于对冲突的恐惧以及对自己价值的不确定感。在面对这些挑战时，重要的是能够明白，设置合理的界限并不是自私，而是自我保护。通过练习直接和清晰的沟通，逐渐学会在需要时表达自己的需求和拒绝。另外，与信任的朋友或心理专家分享并探讨你的感受，寻求他们的支持和安慰，也是构建更好自我形象和提升自我价值的一个重要步骤。建议你可以参考'心暖向阳'的回答，系统地运用其中的方法。

2024-09-14 21:10:11