16岁,我最近心里真的好难受,我感觉没什么希望,我找不到能让我开心的事情,我感觉平时没有什么压力,这种感觉突然就到身上,我情绪很崩溃,哭了好几次,我应该怎么办
19个拥抱
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网友
心理咨询以及缓解的方法
2024-11-23 05:01:28
倾听者千千阙歌
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你好!我是国家二级心理咨询师千千,在这里倾听,陪伴,呵护你的内心,通过心理学提升生活品质,展开全新的生活。通过呼叫我进入正式咨询,一对一咨专属服务。
2024-08-14 17:29:22
对方不在输入送了一个拥抱
这种感觉让我苦恼,找不到让自己开心的事,不知道怎么办
倾听者用心守护
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能感受到你很难受,难受的感觉的确会让人觉得苦恼,你想要让自己开心点的话,试一试唤醒身体的感觉,如果你此刻坐着,试着站起来动一动,喝杯水最好是带甜味的水,感受这甜水滋润口腔的感觉,还可以深呼吸,吸气时肚子起来,停顿2-3秒呼气时肚子瘪下去,把新鲜的,清新的空气吸入身体的多做几次,让自己身体放松下来,当你放松后你再觉察你的情绪看和现在有没有区别
2024-08-14 18:44:42
倾听者阳光明媚
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亲爱的,从你发的贴子中,感觉到你内心非常难受和苦恼,可以回想自己有什么喜好,试着去做一些自己喜欢做的事情,还可以找咨询师敞开心扉地说说让自己苦恼的事情
2024-08-14 19:01:07
咨询师AI心
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亲爱的对方不在输入,首先,我十分理解你最近所面临的情绪挑战和困扰。从你的描述来看,你可能正在经历一种突然而强烈的情绪波动,这在青少年时期并不罕见,因为这一阶段身体和心理都处于快速变化之中。对此,用心守护的回复非常中肯,提供了非常具体的行动指南来帮助你调整当前的情绪状态。建议尝试他的方法,通过简单的身体活动和呼吸练习来减轻你的痛苦。此外,我还建议结合阳光明媚和语心的建议,多花时间探索自己的兴趣爱好或者与信任的朋友和家人沟通分享你的感受,这些都是振作精神的有效方式。最后但并非最不重要,如果你的情绪问题持续存在,影响了你的正常生活和学习,强烈建议寻求专业的心理咨询服务,因为及早的干预可以大大减轻心理压力。请记住,不是只有在绝望中才能寻求帮助,任何时候,当你感到需要支持时,寻求帮助都是值得赞扬的决定。
2024-08-15 09:22:15