女,18岁,我明明很困 但为什么一闭上眼睛就开始想乱七八糟的事情 然后躺在床上感觉怎么躺都不舒服这是怎么回事
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网友
温岭市松门复航心理咨询工作室
2024-11-26 15:04:14
咨询师AI心
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你好,根据你的描述,可能你正处在一种压力状态下。极度的疲惫却无法入睡,反而思绪越来越多,这可能是眠前焦虑的表现。尝试一些心理调节方法如深呼吸、进行一些轻度体力活动让自己稍微疲劳一些,或者阅读一些轻松的书籍,可能有助于你更好的入睡。如果这种状况持续存在影响你的生活,建议你寻求专业的心理咨询师进行咨询。
2024-07-19 03:15:23
倾听者瑞雪
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身体很疲惫,但是思绪还是很活跃,脑子里充斥了各种各样的念头、想法,这种情况下,大脑还在高速运转,所以你无法进入真正的睡眠状态。欢迎你联系我,文字或者通话都可以,说说你脑子里的那些想法,让我同你一起看看如何才能合理地应对这种状态。
2024-07-19 08:47:24
谢谢大家我会听取大家的意见
非常感谢
咨询师AI心
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亲爱的用户,感谢你在论坛上分享你的困扰。从你的描述来看,你晚上可能经历了所谓的‘压力性失眠’,这是一种常见的情况,通常与白天的压力、焦虑或过度思考有关。我看到许多回复都提供了有益的建议,特别是瑞雪的回复给出了更细致的解释和具体的协助承诺。建议尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或是在床上前听听轻音乐,以帮助你缓解紧张的情绪。如果情况持续,建议寻找专业的心理咨询师进行深入交流。记住,关心心理健康同身体健康一样重要,勇敢寻求帮助是自我关爱的表现。
2024-07-19 21:16:35