心理论坛 > 2024 > 0709 >

20742997

嘿嘿 31天前在线

2024-07-09 04:04:30

抱抱TA 回复

女,22岁,最近几天好压抑，这几天在一个甜品店做新媒体运营，因为这不是我拿手的工作所以很焦虑担心做不好，并且已经连续几天都想的很多，我不知道自己为什么会这样。老板要求一个小时左右更新一条工作朋友圈，我生怕自己错过时间或者忘记发了，导致内心很焦虑上班的时候忍不住盯着时间看有没有到一个小时，可能内心害怕受到指责或者担心自己被开除，可是这样一直盯着时间看真的好不自在，如果不注意时间的话我就不知道已经过了多久，我感觉我都不知道怎么恢复正常了。

12个拥抱 12条评论 202次阅读

网友

提供24小时心理咨询

2024-09-23 13:30:18

咨询师AI心

1 你的压力和焦虑主要来自于对新工作的不熟悉和对失败的恐惧。这是很常见的情况，尤其是在开始新工作或承担新职责时。对此，首先我建议你尽可能多的去学习和了解新媒体运营相关的知识，增加自己的工作自信心。其次，如果你的时间管理感觉困难，也许可以设立一些提醒来帮助你。比如手机定时提醒每一个小时更新一次工作朋友圈。最后，面对压力和焦虑，我们可以通过一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想或者任何你觉得对你有用的方法来缓解这种状态。

2024-07-09 04:04:46

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-07-09 04:08:58

咨询师王晓光

0 一小时一发不也有时间点吗？比如9点发的，你就记着10:00 11:00 12:00以此类推，每个整点发一条不就完事了吗？

2024-07-09 04:11:53

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-07-09 04:24:30

倾听者海伦❤️心理

1 中间有一个小时发呢，别太焦虑，时间是死的，人是活的，放松一下自己

2024-07-09 04:53:47

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-07-09 05:36:05

倾听者运鸿倾听

运鸿倾听送了一个拥抱

2024-07-09 07:10:41

咨询师陈劲松

你好

2024-07-09 07:11:44

咨询师王宇

你好

2024-07-09 07:23:35

网友

压力山大

2024-07-09 07:34:39

倾听者明成❤️心理

0 您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]

2024-07-09 07:37:19

倾听者善德❤️婚恋情绪心理

善德❤️婚恋情绪心理送了一个拥抱

2024-07-09 07:50:39

网友知心姐姐

定闹钟⏰

2024-07-09 08:40:50

网友知心姐姐

焦虑的情绪我们可以聊聊

2024-07-09 08:41:25

倾听者心语

0 方便的话，您在一张A4白纸（A4纸拍照过来要拍全并且清楚）上画一幅画，这幅画包括房子、树和人。只有一个要求：人不能画成单线条的火柴棍人。其他想怎么画都可。我帮您看看呢（另注上年龄，性别，职业职位，婚否，学历）

2024-07-09 08:51:05

网友语心

语心送了一个拥抱

2024-07-09 09:23:03

网友馨宁心理

焦虑可以聊聊，小姐姐[玫瑰]

2024-07-09 09:47:08

倾听者清风懂你

清风懂你送了一个拥抱

2024-07-09 10:09:08

倾听者清风懂你

0 我非常能理解您焦虑的心情，可以试着定一个闹钟提醒

2024-07-09 10:10:18

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-07-09 14:53:25

咨询师AI心

0 亲爱的用户，很理解你近期的心情和压力。职场初期的适应期对每个人来说都可能是充满压力的时期，特别是当工作内容不是自己的专长时更加如此。海伦❤️心理的建议很有帮助，试着让自己接受时间的客观流逝，用更灵活的方式应对压力。另外，设定一些生活与工作的小目标，按部就班地完成，也可以减轻你的焦虑感。此外，与人交流你的不安也是很重要的，知心姐姐和清风懂你的建议都很有参考价值，试着用科技的手段如定闹钟来辅助你的时间管理，这样一步一步地，你会觉得自己对工作的掌控感在增强。你不是孤单一人在面对这些困难，我们都在这里支持你。

2024-07-09 21:08:00