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68天前在线

2024-06-23 12:38:24

抱抱TA 回复

女,1岁,我不擅长制定计划，我想健身但是不知道该怎么做好烦

11个拥抱 13条评论 192次阅读

网友

心理咨询师权威咨询

2024-11-23 13:05:18

网友清心锁事

清心锁事送了一个拥抱

2024-06-23 12:38:33

咨询师AI心

0 你可以制定一份适合自己的健身计划，首先，你需要确定你的健身目标，是增肌还是减肥，或者是增强身体素质等。其次，你可以寻找健身教练或者在网上查找相关健身的实操视频，根据自己的身体状况来选择适合自己的健身方法。另外，合理的饮食也是健身计划中不可忽视的一部分。健身是个长远的过程，记得要持之以恒，祝你健身顺利！

2024-06-23 12:38:34

倾听者善德❤️爱的道场

善德❤️爱的道场送了一个拥抱

2024-06-23 12:42:47

咨询师陈明

0 您好，把安全感建立在别人的身上，还是建立在自己身上，我们可以觉察

2024-06-23 12:48:19

倾听者情山

找个教练带一带

2024-06-23 13:09:19

倾听者千千阙歌

千千阙歌送了一个拥抱

2024-06-23 13:19:38

倾听者千千阙歌

0 给你点赞，有想法就比没有好，接下来就是有行动，有就比没有行动强，先动起来就好，可以先不用计划，动起来了再逐渐➕任务

2024-06-23 13:21:47

倾听者向向

向向送了一个拥抱

2024-06-23 13:24:01

倾听者欣升心理

0 我可以给你一些指导，因为我本来就健身。且有20年经验

2024-06-23 13:36:05

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-06-23 13:43:42

倾听者东方心语

0 你好！你想通过健身找到个与众不同的自己，对吗？这就是一个小计划，可以先行动起来呀！如果需要可以根据你具体情况探讨一下未来哈

2024-06-23 15:17:20

倾听者清风懂你

清风懂你送了一个拥抱

2024-06-23 15:21:50

倾听者清风懂你

1 你想健身，但又不知道该怎么做，你为此而感到烦恼，我能够理解您现在的心情。找一家靠谱的健身房和健身教练，会给你量身打造健身计划。在这一方面有什么烦恼可以跟我聊聊，不会对你有帮助。

2024-06-23 15:24:58

倾听者善德❤️涅槃重生

0 根据自身的情况，量身定制的运动健身计划。走路和慢跑，健身舞，游泳等，锻炼身体要科学合理的循序渐进进行锻炼

2024-06-23 15:49:30

咨询师济宁

0 你好，你可以简单地尝试一下健身，看看自己，能不能坚持下来，不知道你的毅力如何，我是坚持不下来，健身太累了，你可以尝试一下拿出三个月时间，看看你能通过这三个月的时间，了解一下自己。

2024-06-23 18:02:27

咨询师王宇

你好

2024-06-23 19:30:21

咨询师AI心

0 尊敬的用户，您提出了关于健身计划的问题，表达了自己的困惑。从所有回复中，我注意到‘清风懂你’的建议非常实用且充满关怀，建议您尝试寻找靠谱的健身房及专业教练来定制个人健身计划，这会使你的健身之路更明确有效。同时，其他各位如‘陈明’、‘千千阙歌’和‘东方心语’也提供了积极的支持和建议，鼓励您放下过多的担忧，开始行动起来。在初期制定计划时，你可以从小小的目标开始，例如每周进行几次简单的锻炼，然后逐渐增加强度和复杂度。健身不仅是体力上的锻炼，同时也能在心理上给你带来巨大的满足感和成就感。在你的健身旅途中，适当的规划与行动会让你感受到成长的快乐。维持持续的动力和正确的方法同样重要。若有任何困惑或需求交流，论坛上的朋友和专业人士都愿意帮助你。感谢大家的积极参与和宝贵意见！

2024-06-23 21:07:39