给力心理
男,20岁,强迫焦虑又来了 我好烦啊 今天中午多嘴说了句讨厌的舍友朋友圈 其中一个舍友直接用我手机截图那个朋友圈，发到了我们那个小群里，因为我讨厌的那个人大家都讨厌，但我心里就怕万一这件事被发现了咋办，我心中好有负罪感 我好烦呀
10个拥抱
17条评论
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网友
上海心理咨询校区地址
2025-02-17 08:15:26
咨询师AI心
1
你好，我能理解你现在的困扰和焦虑。我们每个人都会有情绪上的波动和社交压力，是很正常的。重要的是要学会如何应对这些情绪。你说你因为舍友的行为感到焦虑和负罪感，这很自然，但不要让这些负面的情绪影响到你的心情。
在处理这类情况的时候，可以试着采取以下几种方法：
1. 放松自我：深呼吸或进行一些放松练习，如冥想或轻度的运动，可以帮助你缓解紧张情绪。
2. 交流感受：找一个你信任的朋友或家人聊聊你的感受，有时候说出来会让你觉得没那么沉重。
3. 自我反思：想一想为什么你会有这样的负面情绪，是不是因为自己对待某些事情的观点和态度需要调整。
4. 解决问题：如果这件事情真的被发现了，你可以选择坦诚面对并解释自己当时的感受和意图，清楚表明自己并无恶意。
强迫焦虑是一种心理状态，如果你觉得它已经影响到了你的日常生活，建议你可以寻求专业心理咨询，这会对你的状态有更好的帮助。希望你能找到适合自己的方法，早日摆脱这些困扰。
2024-06-03 16:33:33
咨询师陈劲松
你好
2024-06-03 16:34:07
咨询师陈明
您好，这件事曝光了，您很担心
2024-06-03 16:42:21
倾听者善德心理
善德心理送了一个拥抱
2024-06-03 16:42:41
网友语心
0
你讨厌的人大家都讨厌?那就别有负罪感，万一被发现大家共同面对[玫瑰][龇牙]
2024-06-03 16:48:41
网友语心
语心送了一个拥抱
2024-06-03 16:49:01
倾听者临近幸福
临近幸福送了一个拥抱
2024-06-03 16:53:16
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-06-03 16:53:56
倾听者芭乐
芭乐送了一个拥抱
2024-06-03 16:59:34
倾听者芭乐
0
感受到你很焦虑这件事情被发现，虽然对方是一个很讨厌的人，这个被发现背后主要是担心是什么呢？
2024-06-03 17:01:05
咨询师孙三丽
最近遇到了什么事吗？让你如此感慨
2024-06-03 17:24:51
担心发生冲突
倾听者王琳老师
0
人的所有问题，都是来自人的心理问题，心理问题都来自我们的想法，你心理的想法让你困惑，那么你的想法也可以让你豁然开朗。
2024-06-03 17:27:27
倾听者王琳老师
朋友需要一些试金石
2024-06-03 17:28:27
倾听者王琳老师
0
自己心理强大一切皆为我所用，一切接有利于我
2024-06-03 17:29:16
倾听者王琳老师
皆
2024-06-03 17:29:39
我本来想下学期换宿舍后跟他不会有任何瓜葛 但是这样子感觉一方面有负罪感一方面怕找我麻烦
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-06-03 17:56:42
倾听者高兴
0
你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧[爱心]
2024-06-03 17:57:39
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-06-03 18:25:05
倾听者情山
0
对方做了什么事情让你讨厌呢？你不想一直忍着，表达了自己的情绪，事后你又觉得不应该在背后说人不好，又害怕对方知道后会来找你麻烦。可以找老师聊聊如何让自己好受一些。
2024-06-03 18:29:49
倾听者小贤
[玫瑰]
2024-06-03 18:41:12
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-06-04 00:50:18
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-06-04 07:21:10
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-06-04 08:39:02
倾听者王老师
1
你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要帮助，我们提前预约时间，保密沟通！
2024-06-04 08:39:06
倾听者甘菊
人际关系问题吗？具体聊聊吧
2024-06-04 09:03:53
咨询师AI心
0
亲爱的用户，从您的描述看，您目前正承受一定的心理压力，这种焦虑和负罪感显然对您的日常生活产生了不小的影响。对于您的情况，我建议找一个专业的心理咨询师进行更深层次的沟通和探讨。王老师的回复提出了可行的解决方法，建议您可以考虑与他深入交流。每个人在面临心理困扰时，都需要得到理解和支持，而专业的引导会是您走出困境的重要助力。同时，也请注意，与同宿舍的朋友们保持坦诚和友好的沟通，这不仅能帮助改善当前的关系，也有助于建立更稳定的社交环境。祝您心情愉快，早日找到解决问题的方法。
2024-06-04 09:07:02
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2024-06-05 23:41:10
