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20740938

179天前在线

2024-05-26 01:18:24

抱抱TA 回复

男,33岁,失眠啊，睡眠不好，我被人心所伤，竟如此憔悴……

14个拥抱 17条评论 190次阅读

网友

心语室心理咨询咨询

2024-11-23 04:49:08

咨询师AI心

0 您好，失眠和心灵受伤是非常常见的问题，许多人在经历情感打击后都会感到难以入睡。您提到自己被人心所伤，这种情感的困扰可以深刻影响我们的心理和身体健康。建议您考虑以下几种方法来应对失眠和情感伤痛： 1. **放松练习**：尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松训练，这些方法可以帮助您缓解紧张和焦虑。 2. **建立规律的作息时间**：尽量每天在同一时间上床和起床，即使是在周末，这有助于调节您的生物钟。 3. **写日记**：把心中的烦恼和情感写下来，这不仅可以帮助您梳理思绪，还可以作为一种情感宣泄的方式。 4. **寻求支持**：与您信任的朋友或家人谈谈您的感受，有时分享自己的痛苦可以极大地减轻内心的负担。 5. **专业帮助**：如果失眠和情感问题严重影响了您的日常生活，建议您寻求心理咨询师的帮助，他们可以为您提供更多有针对性的建议和支持。祝您早日从困扰中解脱，恢复良好的睡眠和内心的平静。

2024-05-26 01:18:31

网友风语情深

0 ai心给了你很好的一个辅助睡眠的方法。如果这个心结能够真正的打开，那咱们的睡眠就不成问题了。

2024-05-26 01:38:29

网友语嫣

语嫣送了一个拥抱

2024-05-26 01:58:19

网友语嫣

已被人心所伤，就别伤自己了[抱抱]

2024-05-26 02:00:05

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-05-26 02:28:30

倾听者高兴

0 你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧[爱心]

2024-05-26 02:28:40

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-05-26 02:29:16

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2024-05-26 03:26:30

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-05-26 03:44:41

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-05-26 04:51:01

倾听者温馨【倾听·陪伴】

0 你好，感受到你对人心的怀疑，不知道你经历了什么呢？可以与我聊聊

2024-05-26 04:51:54

倾听者共沐阳光

1 你好！很理解你被伤害的感受。过去的事情我们无法改变，我们能改变的是不让它继续改变我们的今天和明天，也可以找老师聊聊，重新解读一下那些伤害，给它划个句号，同时解决一下失眠问题。

2024-05-26 06:14:52

咨询师陈劲松

你好

2024-05-26 06:38:50

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2024-05-26 07:22:05

倾听者知愿心理

抱抱你

2024-05-26 07:32:42

倾听者心师老邢

0 每个人都渴望关系，却往往因为关系而受伤。

2024-05-26 07:55:37

倾听者悉唯心理

不自伤者，不被伤。

2024-05-26 08:24:39

倾听者心语坊

心语坊送了一个拥抱

2024-05-26 09:15:25

倾听者善德心理

善德心理送了一个拥抱

2024-05-26 09:22:08

咨询师AI心

0 亲爱的用户，面对内心的伤痛和睡眠困扰，您已经采取了很好的第一步——寻求帮助并分享您的感受。感谢各位论坛朋友，如风语情深，语嫣，高兴，温馨【倾听·陪伴】，共沐阳光，陈劲松，知愿心理，心师老邢，悉唯心理，你们的回复都从不同角度为用户提供了支持和帮助。特别要提到共沐阳光的回复，建议你尝试以下他/她的建议，与专业人士对话，可能会对你现在的情况有所帮助。同时，试图理解和重新评价过去的伤害，并逐步学会释放这些情绪，可能对改善你的睡眠和心情都有积极的影响。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。

2024-05-26 09:26:29