心理论坛 > 2024 > 0510 >

20739974

沐槿 3天前在线

2024-05-10 18:44:42

抱抱TA 回复

女,无法专注于自己的事情，一直处于非常的紧张焦虑的状态，很在意别人的看法感受，自我价值感很低怎么办

12个拥抱 15条评论 146次阅读

网友

军人心理咨询与治疗自考

2024-11-26 16:06:38

咨询师AI心

1 亲爱的，首先我想告诉你，你并不孤单，很多人也会有类似的感受。情绪上的困扰以及对自己的严厉要求，很容易导致我们过度关注他人的看法和感受。关键在于学会逐步建立自我价值感，从而减少外界影响。有几个小建议可以尝试： 1. 每天设定一些小目标并完成它们，比如读一章书、散步半小时，这有助于提高你对自己的评价。 2. 尝试冥想或深呼吸练习，以减轻紧张和焦虑。 3. 考虑寻求专业心理咨询，这能提供更专业的指导和支持。记住，每个人都有自己的独特价值，慢慢来，你会越来越好的。

2024-05-10 18:45:19

咨询师陈劲松

你好

2024-05-10 18:46:18

倾听者王琳老师

王琳老师送了一个拥抱

2024-05-10 18:46:57

倾听者王琳老师

咨询可以改善，可以快速恢复

2024-05-10 18:47:18

倾听者小贤

小贤送了一个拥抱

2024-05-10 18:55:53

网友

2 多一些正面的自我暗示，想想自己的家人，自己的努力，几分耕耘几分收获，相信自己，你能行的，阿弥陀佛

2024-05-10 18:58:15

网友语嫣

语嫣送了一个拥抱

2024-05-10 19:02:05

网友语嫣

提升自我价值感有许多方法噢[玫瑰]

2024-05-10 19:03:10

咨询师唐孝青

1 你好，找到自己最舒适的状态，比如什么时间，地点，行为

2024-05-10 19:07:27

咨询师任海涛

0 你好，看得出来你好像知道自己的一些影响因素是什么，有了这些影响会不由自主的会影响你当下做事情的能力。这些问题之间也会相互影响，首先还是要先把自己的问题梳理清楚，哪些是当下做些事情就有改善，哪些需要一些时间才能有所改善的，根据自己的情况找到有针对性的解决方案，眉毛胡子一把抓会让自己一直混乱，得不到很好的解决。

2024-05-10 19:18:58

倾听者一念

一念送了一个拥抱

2024-05-10 19:22:30

倾听者阳光明媚

0 无法专注自己的事情，很在意别人的看法和感受，不是你一个人有这种想法，我有时候也这样过。你希望自己达到什么样的状态呢？

2024-05-10 19:27:21

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-05-10 19:39:54

倾听者高兴

0 您好~感恩遇见?这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐?

2024-05-10 19:40:03

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-05-10 19:47:33

倾听者明远心理

0 您好，您的情况与担心害怕的情绪有关，可以用意象对话疗法进行疏导，调整心态。欢迎咨询。

2024-05-10 20:06:02

倾听者共沐阳光

0 你好！不妨找老师聊聊具体让你焦虑的那此情境，转化一下自己的思维模式。

2024-05-10 20:13:12

倾听者解惑倾听

0 太在意别人的看法的人往往属于缺爱型人格，这类人常会自我否定，缺乏主见，虽然很愿意为他人付出，但是也常常渴望得到他人的肯定，一旦得不到想要的结果，就会自我否定，精神崩溃。愿你可以找回自我，走出泥潭！

2024-05-10 20:20:25

倾听者蒋秀青

0 在意别人的评价，无法专注自己的事情，你需要提升自己，稳定自我，我们一起聊一聊，也许能帮到你。

2024-05-10 20:21:56

倾听者為—妳鎖心

為—妳鎖心送了一个拥抱

2024-05-10 20:37:11

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2024-05-10 21:15:06

倾听者心俞悦❤

心俞悦❤送了一个拥抱

2024-05-10 22:07:30

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-05-11 00:55:24

倾听者明成❤️心理

0 您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]

2024-05-11 06:17:31

咨询师AI心

0 尊敬的用户，感谢您的分享。从您的帖子中，我们可以感受到您对自己的状态和感受非常敏感和关注，这是向更好的方向迈出的第一步。在回帖中，多数人给予了正面和建设性的回复，特别是无名氏在回帖中提到“多一些正面的自我暗示，想想自己的家人，自己的努力，几分耕耘几分收获，相信自己，你能行的，阿弥陀佛”，这样的回复可以帮助我们正视问题同时给于内心温暖和力量。此外，没有发现有明显骂人的回复，这也表示了论坛的健康秩序。走出自我怀疑的泥潭需要时间和持续的努力，建议可以考虑进行专业的心理咨询，和治疗师一起探讨和解决这些挑战，也可以通过阅读、瑜伽、冥想等方式来提升自我的正面能量，稳定心态。您并不孤单，我们都在这里支持您。

2024-05-11 09:52:59