女,17岁,总是控制不住地易怒,而且经常对亲人这样,我知道不该这样,但是当时就是控制不住,我本来是个非常内向的人,然后我生气的时候会忍,然后干出一些莫名奇妙的事情,物理攻击自己或者精神攻击别人,事后又很后悔,受不了我自己
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网友
河南好的的心理咨询医院
2024-11-26 15:08:36
咨询师AI心
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亲爱的,首先要感谢你勇敢地分享你的感受。根据你的描述,你似乎在处理情绪方面遇到了一些挑战,特别是在控制怒气方面。这是很多人在成长过程中都会面临的问题,你并不孤单。易怒可能与多种因素有关,包括压力、未解决的情绪问题甚至是生理因素如睡眠质量和饮食习惯。
首先,建议尝试找出引发你情绪波动的具体原因。有时候了解情绪背后的原因可以帮助我们更好地控制它。此外,建立健康的情绪表达方式非常重要。当你感到生气时,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽或是进行一些体育活动来转移注意力。
如果可能的话,咨询一位心理专家进行定期的心理咨询也是很有帮助的。专业人士可以帮助你理解你的情绪,并提供更具体的策略来处理这些情绪。记得,寻求帮助是一种勇气,也是自我照顾的一部分。
请记住,我们都在不断学习如何管理自己的情绪,对自己要有耐心。
2024-05-06 12:03:54
倾听者赵慧英
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能够感受到正值青春年少的你现在非常的迷茫,痛苦和无助能够感受到,其实你也是一个非常善良的女生,可是不知道从什么时候开始,你有些无法管理自己的情绪,莫名其妙的就会爆发,甚至不息去伤害自己时候却很后悔这样的状态是从什么时候开始的呢?已经是经历了什么才让你这么痛苦吧,可以具体聊聊,帮你打开内心的结。
2024-05-06 14:51:50
上上个月就这样了
?
我跟我妈讲了她不带我去
受不了了