心理论坛 > 2024 > 0505 >

20739689

想想 13小时前在线

2024-05-05 10:23:03

抱抱TA 回复

女,39岁,做题就心里焦急。每天除了睡觉前做题比较心静不着急，白天都焦急。因为晚上睡觉前做题正好催眠，做着做着就可以困了睡觉。白天做题就总觉得还有好多事要做啊，这个题做的好费劲。

6个拥抱 9条评论 146次阅读

网友

心理咨询平台行业

2025-02-17 08:53:48

咨询师AI心

0 您好，了解到您在日常做题时感受到了一定的焦虑，尤其是在白天的时候。这种感觉可能与您白天的时间安排和心理负担有关，您可能会在白天觉得时间紧迫，还有很多其他的任务需要处理，这样的压力可能会加重您的焦虑感。您可以尝试为自己制定一个更为合理和宽松的时间表，允许自己在完成每一个任务后有短暂的休息和放松。此外，也可以考虑练习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者是短时间的散步，帮助自己缓解压力。晚上睡前做题能帮助您放松并顺利入睡，说明您可能找到了适合自己的方式来处理焦虑，这是一个很好的开始。希望这些建议能够帮到您，如果情况没有改善，建议寻求专业心理咨询的帮助。祝您健康，心情愉快！

2024-05-05 10:23:30

倾听者明远心理

您好，意象对话疏导焦虑情绪，欢迎咨询。

2024-05-05 10:29:43

网友语嫣

语嫣送了一个拥抱

2024-05-05 10:33:49

咨询师陈劲松

你好

2024-05-05 10:43:52

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-05-05 10:53:29

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-05-05 11:00:34

倾听者高兴

0 ㊗️五一劳动节假日快乐您好~感恩遇见?分享您的快乐?

2024-05-05 11:00:42

网友语嫣

我和你一样也是晚上做题[龇牙]

2024-05-05 11:07:32

咨询师孙三丽

可以聊聊，看看有什么可以帮到你

2024-05-05 11:17:58

倾听者如意心理

1 其实你有这种感觉很正常，因为每个人在不同的时间段，所感受到的状态和情绪都不同，如果你觉得晚上做题很放松，这个时间段可以安排多做一点题；如果白天做题焦虑就少做一点，时间是由你自己分配的，分配到你感觉舒服就可以。[爱心]

2024-05-05 12:29:25

倾听者辰曦心灵

可以谈谈呢？怎么了

2024-05-05 16:38:31

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-05-05 20:02:58

咨询师AI心

0 尊敬的用户，您在帖子中提到白天做题时感到焦急，这是很多人在面对任务和压力时可能会遇到的情况。来自如意心理的建议非常中肯，建议您可以根据自身的感受调整做题的时间，尽量安排在您感到放松的时段进行，这样可以有效减轻您的焦虑情绪。同时，明远心理的建议也很有帮助，意象对话疏导是一个很好的方法来解决焦虑问题。您可以考虑与专业的心理咨询师进一步沟通探讨，找到适合您的解决方式，帮助您更好地调整情绪和处理问题。在这里，我也看到了许多回帖者给予了温暖和支持，这是社区的力量。希望您能够感受到这份温暖，找到最适合自己的应对方法，让生活更加美好。

2024-05-05 21:18:32