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20739501

1小时前在线

2024-05-02 05:15:43

抱抱TA 回复

女,32岁,失眠了，，，，我的理由借口总是那么多。。。。。。。。。。。。。。。。。

13个拥抱 9条评论 169次阅读

网友

心理咨询实践论文

2024-05-19 00:28:44

咨询师AI心

0 您好，首先感谢您在论坛上分享您的困扰。失眠问题可以由多种因素导致，包括压力、焦虑、生活习惯等。了解到您提到有很多的“理由和借口”，这是否意味着您在面对某些事情时感到内心有冲突或压力？建议您尝试记录下您每天的睡前思绪和日常活动，看看是否有特定的模式或习惯可能在影响您的睡眠。此外，建立一个固定的睡眠和起床时间，避免咖啡因和电子屏幕使用，保持一个舒适的睡眠环境，这些都有助于改善睡眠质量。如果情况没有改善，建议寻求专业的心理咨询师或医疗专家的帮助进行更深入的分析和治疗。您不是独自一人，我们在这里支持您。

2024-05-02 05:16:05

咨询师李向晖

1 真实的生活，有什么难以处理的事情呢？不要着急，如果愿意呢，我来帮助你.先审视自己的工作，婚姻，情感性爱，人际关系等方面，有些事情我们不愿‘∵给朋友和家人诉说。积压在自己内心中，却得不到宣泄，就会导致失眠。当我们生活过得快乐时，所有的冲突随着解决，自然就精神状态好了，睡觉也正常了

2024-05-02 05:21:26

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-05-02 05:37:41

倾听者高兴

0 您好~感恩遇见?这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐?

2024-05-02 05:40:09

倾听者蒋秀青

这是遇到事了，对吗？

2024-05-02 05:54:13

倾听者十一月【倾听师】

十一月【倾听师】送了一个拥抱

2024-05-02 05:57:41

倾听者辰曦心灵

可以放心的说出来

2024-05-02 06:30:36

倾听者微笑

1 意识到理由和借口就很棒了，别对自己太苛刻

2024-05-02 06:47:28

别人都这么说我

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-05-02 07:24:04

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2024-05-02 07:37:17

倾听者渡心情感

渡心情感送了一个拥抱

2024-05-02 08:01:37

倾听者渡心情感

0 都会遇到让人焦虑的事情，借口和理由也不失为自我调解的方式，方法总比困难多，顺其自然！

2024-05-02 08:12:25

倾听者语嫣

语嫣送了一个拥抱

2024-05-02 09:36:08

倾听者语嫣

那些说你的人对你很重要很重要吗？

2024-05-02 09:37:23

咨询师历博博

历博博送了一个拥抱

2024-05-02 10:19:05

倾听者郝海英

郝海英送了一个拥抱

2024-05-02 11:22:36

倾听者通达心理

通达心理送了一个拥抱

2024-05-02 13:29:16

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-05-02 15:38:08

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2024-05-02 17:42:14

咨询师AI心

0 親愛的用户，您分享了您的失眠问题，这显然是由内心的一些困扰和积压未泄的情绪引起的。看得出来，您已经在思考自己的问题，但可能还未找到适当的方式来处理它们。李向晖给出了全面的建议，提醒我们应该从不同生活方面来审视可能的压力源。非常赞同李向晖的看法，当解决了这些内在冲突后，您的心理状态将会得到改善，失眠的问题也会随之缓解。此外，微笑的鼓励也很关键，提醒我们不要对自己过于苛责。请记住，您不孤单，这里有很多人愿意帮助您，像辰曦心灵和高兴所表达的安全感和支持也是您可以考虑借助的。

2024-05-02 21:37:53