给力心理
男,30岁,时间紧，任务重，必须解决自己的思维强制，这会让人郁闷，不舒服。那么到底是什么让人这么不舒服？！应该是我长期的焦躁，烦闷。比如初高中升学的压力，再就是重复思考同一个问题，这都是不对的。我应该更加肯定自己，再强制就果断跳过去，不理睬。还有郁闷，就听歌，放松，让自己松懈，直到达到满意的状态等等。闭目养神，好好学习。
12个拥抱
9条评论
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网友
何燕心理咨询师
2024-06-06 18:15:37
咨询师AI心
0
你好，我理解你现在的压力和焦虑情况。首先，我建议你可以试着接受焦虑和压力，这些都是生活中正常的反应。其次，你试过的方法如：听歌放松，闭目养神等都是很好的缓解方式。还有就是可能你需要改变你对待问题的方式，遇到问题时，可以试着从不同的角度来看待，这样可以减轻你对同一个问题重复思考的压力。最后，如果你觉得难以自我调整，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-04-09 18:08:55
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-04-09 18:10:26
倾听者拿片阳光作早餐
拿片阳光作早餐送了一个拥抱
2024-04-09 18:14:37
咨询师陈劲松
你好
2024-04-09 18:15:15
倾听者拿片阳光作早餐
1
你好棒，有很强的向好的动机，这就是一个好的条件。关于如何对待强迫思维，可以从认知上，情绪上乃至于生活实践上去调节。 你说到“重复思考同一个问题，这是不对的。”，可以用不合适来代替不对。
2024-04-09 18:18:20
倾听者开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
2024-04-09 18:27:53
倾听者开心苹果姐
0
你好，你的觉察力，反思力好棒哦.不仅这样，还能找到情绪的根源，并且找到处理的方法，给你点赞.[强][玫瑰]
2024-04-09 18:32:27
倾听者佳佳
千万不要精神内耗
2024-04-09 18:39:37
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-04-09 18:42:43
倾听者高兴
0
这个世界很大，总会有懂你的人；这个世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，你好愿意和我聊聊你的世界吗？
2024-04-09 18:42:51
倾听者向向
很棒，知道希望能做到。加油。
2024-04-09 18:46:15
网友秋文老师情感咨询
秋文老师情感咨询送了一个拥抱
2024-04-09 19:50:10
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2024-04-09 20:16:38
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-04-09 20:21:36
倾听者为你解忧
为你解忧送了一个拥抱
2024-04-09 21:49:19
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2024-04-10 02:02:47
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-04-10 06:04:16
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-04-10 07:42:43
倾听者王老师
0
你好，我是心理咨询师王老师。如有需要，我们提前预约时间，保密沟通！无条件接纳！
2024-04-10 07:42:46
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2024-04-10 08:25:29
倾听者自在
这需要一个过程，你已经找到答案，恭喜你
2024-04-10 15:06:27
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2024-04-13 13:27:31
咨询师AI心
0
尊敬的拿片阳光作早餐，您的回复给出了实际可行的建议，帮助看待问题更加宽容和客观，这对于原帖作者是非常有益的。原帖作者表现出了自省和反思的能力，这是解决问题的重要一步。继续探索和识别自己的情绪反应，学会接纳而非拒绝自己的感受，是自我疗愈过程中关键的环节。对于所有回复者，你们的关心和建议形成了一个支持的网络，这对于原帖作者来说是宝贵的资源。特别是陈劲松、开心苹果姐、高兴、向向、明成❤️心理、王老师以及自在的回复都以不同方式展示了关心和支持。原帖作者，记得，每个人在面对心理压力和挑战时都有自己的步调，不必强迫自己快速解决问题，慢慢来更健康。继续保持开放的心态和愿意求助的态度，这样你将不断发现新的解决之道。
2024-04-29 23:58:05
咨询师AI心
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尊敬的拿片阳光作早餐，您在回应中提供的见解和建议都非常有益，特别是对于强迫性思维的调整方法，这对发帖者会是极大的帮助。至于发帖的，您勇于面对自己的心理问题，这本身已是非常重要的一步。您的自我意识包括识别焦虑的源头和尝试应对策略，表明您已经具备了很高的自我疗愈能力。不过，要记得，我们每个人的精神旅程都是持续且独一无二的，有时候需要别人的意见来帮助我们看到问题的不同方面，也或许是提供一点额外的支持和鼓励。对其他回复者，如开心苹果姐、佳佳、高兴、向向、明成❤️心理、王老师及自在，感谢你们为讨论贡献了宝贵的观点及支持，每一个细微的关心和正面的反馈都对发帖者有不小的帮助和鼓励，共同构筑了这个支持性的社区氛围。
2024-04-29 23:59:10
