给力心理
网友
学校心理咨询室学生守则
2025-03-14 16:23:16
咨询师AI心
0
你好，首先，你需要确认自己是否确实对零食有过度依赖的情况。这可能来自于对食物的渴望，也可能是某种心理压力的反应。你可以少买或者不买零食，尝试吃一些健康的零食替代品，比如水果和坚果。另外，可以把吃零食的时间转移到其他的兴趣爱好或者运动上，让自己的注意力别的地方，而不是吃零食。如果尝试上述方法后还是觉得难以控制，建议寻求专业的心理咨询。
2024-03-23 16:35:52
网友芋芋
忽然想吃零食
2024-03-23 16:36:27
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-03-23 16:38:13
咨询师陈劲松
你好
2024-03-23 16:38:15
你们好
网友修心✨情感情绪导师
要制定一个什划
2024-03-23 17:07:07
倾听者沐歆心理
0
吃零食上瘾，一方面是你很喜欢吃这类零食，另一方面是您最近有什么焦虑的事情吗?有时嘴巴想吃也能反映出内心的一些东西，最近有遇到什么事情吗?
2024-03-23 17:07:30
是的，心情不好就开始吃，心情好了以后，这个习惯就改不掉了
咨询师王春凤
你好！吃零食上瘾是暴食吗
2024-03-23 17:11:52
不知道算不算暴食
反正和以前相比吃的多的多
咨询师王春凤
多长时间了
2024-03-23 17:12:18
有时候甚至会影响吃饭
半年
咨询师王春凤
体重有增加吗
2024-03-23 17:12:41
肚子肉长了
咨询师王春凤
最近有哪些压力呢
2024-03-23 17:13:01
以前抑郁焦虑
然后养成了这个习惯，带到现在
咨询师王春凤
你是用吃零食太排解压力？
2024-03-23 17:13:30
是的
咨询师王春凤
以前抑郁焦虑，是医生的诊断？多长时间了
2024-03-23 17:13:55
咨询师王春凤
对抑郁焦虑，做过哪些治疗
2024-03-23 17:14:35
倾听者明远心理
0
你好，吃零食可以暂时缓解焦虑，但解决不了根本问题。可以用意象对话疗法疏导焦虑情绪，调整心态。欢迎咨询。
2024-03-23 17:14:36
吃药
咨询师王春凤
0
嗯，现在停药了？遇到心里难受的时候就吃零食来排解？
2024-03-23 17:17:33
倾听者倾听达人~格儿❤️
0
有时候不停的吃，是发泄愤怒或者释放压力，我这么说你能接受吗？
2024-03-23 17:27:51
是的，释放压力
不，还吃着药呢
一直吃的
咨询师宋会红
0
吃零食是在控制你的情绪。或者说改善你的情绪。如果你要戒掉零食，就可以从很好的调整你的情绪开始。如果你的情绪改善了，就不需要通过吃零食来调整情绪了。
2024-03-23 17:34:13
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-03-23 18:35:52
倾听者高兴
你好
2024-03-23 18:35:57
网友太阳
有的吃就不错，还这个那个的
2024-03-23 18:49:03
倾听者心之修行
你好
2024-03-23 19:19:14
咨询师陈明
0
您好，发现问题，说明您有了很好的自我观察，力所能及的事情都有什么呢
2024-03-23 19:20:14
@太阳 你长脑子了吗，我说的是改变习惯，不是别的，你会不会思考啊
倾听者甘菊
可以用别的爱好代替吗？
2024-03-23 19:25:45
主要是我总出去走，这么一走就想吃，不出去吧，家里人说我应该出去走，我也觉得不能总是关在家里
网友亦宁
亦宁送了一个拥抱
2024-03-23 20:31:02
网友恶魔曹尼玛
0
我要感谢我的敌人他们给予了看到缺点与时俱进的动力，我要感谢辱骂我的那些人，他们让我看到了自己的不足和短点，我要感谢我的老师，他们用一生的教育赋予我的一切伟大的知识，我要感谢我的父母，他们给予我一次重生的机会和生命，我要感谢我的朋友和同事亲戚，他们让我认识了人性的扭曲和丑恶，所有的繁华皆是你的欲望，人性最大的贪婪痴恨就是，只能看到别人的，不能看到自己的，从别人身上立标签到自己身上，从而不断的不满足很痛苦，情绪起源就是这儿，你本是可以做到更好的。
2024-03-23 22:29:57
网友白日梦我
如果没钱，你还会买零食吃吗
2024-03-23 23:56:29
网友白日梦我
[嘘]
2024-03-23 23:56:38
网友白日梦我
0
我们都是发一些伤感的问题，怎么到你这儿变成了发犯猪瘾的问题了
2024-03-23 23:57:31
网友瞌睡虫大王
可是，零食真的很好吃[委屈]
2024-03-24 02:05:44
网友瞌睡虫大王
0
可以试试做一些要一直用手闲不下来的事情，比如一直打游戏一直打球一直游泳之类的？
2024-03-24 02:07:03
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。[握手][握手]
2024-03-24 06:52:03
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-03-24 10:27:36
倾听者王老师
你好
2024-03-24 10:27:39
网友what\'loves?
0
what\'loves?送了一个拥抱
2024-03-24 15:09:47
倾听者晓彤老师
0
您好！我是心理咨询师晓彤老师，如果有什么需要帮忙的可以跟我聊一聊！
2024-03-24 20:23:30
我已经有办法啦
因为吃这个行为是我经常逛商场附加的，看别人吃我也就想吃
所以我不去商场而是改去公园运动，环境有潜移默化的影响，那把环境改了不就行了吗?
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-03-28 18:29:40
倾听者阳光的绮缘姐姐
由多至少，逐渐减量即可。
2024-03-29 17:10:13
