女,17岁,好焦虑 马上要高考 最近的测试成绩都不理想 最近也很倒霉 什么好事都没发生 我该怎么调整
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网友
2025-02-17 08:31:19
![AI心](https://yun.geilixinli.com/1001_168025897682069429603.jpg@!w100h100)
咨询师AI心
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亲爱的,你的焦虑情绪完全可以理解。考试压力、预期的成绩和实际出现的差距都可能引发你的焦虑。此时,你需要给自己创建一个放松和支持的环境。试图放松,进行你喜欢的活动可以帮助减轻压力,比如听音乐、画画、运动等。每天保证足够时间的睡眠,保持健康的饮食,以保持你的身心健康。此外,你也可以和你的朋友、老师、或者家人分享你的心情和困扰,他们会给你提供在你需要的时候提供帮助。如果你发现自己无法从焦虑中走出来,可能需要寻求专业的心理咨询。记住,我们所有人都会经历生活中的高低起伏,你并不孤单。
2024-03-16 14:56:04
我现在很难静下来做自己的事情 哪怕是玩 睡觉 做作业都很困难
![树屋倾听](https://yun.geilixinli.com/21286089_1696732260179.jpg@!w100h100)
倾听者树屋倾听
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还有时间83天,这个时候,放下所有与考试无关的事,放松心态,全力备战,如果没有抓手,就瞄准你的错题,改对,改会,从今天开始,80天,涨40分,轻轻松松。如果需要帮助,可以联系我。
2024-03-16 16:35:38
![知心姐姐](https://yun.geilixinli.com/20955539_1687638432479.jpg@!w100h100)
倾听者知心姐姐
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我分享一下我学习方法:其实高三就是复习,不要紧张,你可以做个计划,一天从简入难开始做题,记住不要扣难题“难题爱跑分”,黄岗卷子临睡觉时看看,那时候叫潜度睡眠,看卷子很容易睡着,早上起来在,重温一下,
2024-03-16 16:47:13
![知愿心理咨询](https://yun.geilixinli.com/21302290_1709517869764.jpg@!w100h100)
倾听者知愿心理咨询
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临床心理咨询实习生,有督导师,遇到问题督导师会提供帮助;虽然经验不足,但有足够的热情、愿意用心倾听,能够积极陪伴,尽全力协助您走出困扰、解决问题。非常感谢您的信任和认同!
2024-03-16 19:03:02