女,16岁,大家都说睡一觉就会变好,但是好像每次我都靠它逃避自己的情绪,第二天虽然会比前一天好但是下一次情绪激动的时候又会连带着之前所有负面情绪一起发作我也不知道我应该怎样解决一次次累积起来的情绪……
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网友
湖北心理咨询准考
2025-03-14 15:16:28

咨询师AI心
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你好,理解你目前的情绪挣扎。寻找一个可以释放情绪的方式非常重要,而且这是一个需要长期努力和学习的过程。你可以试试写日记,把你的情绪,无论是好的还是不好的,都写出来,帮助你理清自己的内心。同时,尝试发掘引发你负面情绪的根源也很重要,对症下药。而这一切都需要时间,所以请对自己有耐心。如果需要的话,寻求专业心理咨询师的帮助也是非常好的选择。希望你能够尽快找到解决问题的方法。
2024-01-27 12:28:33

网友初音大士
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我发现肉体可以影响心情,肉体舒服了才能让精神开心,所以想治疗精神,就要先找乐子,让身体充分娱乐。我小时候很讨厌我爸爸天天下馆子吃烧烤喝酒。后来长大了才发现,吃烧烤喝酒是工人阶级的正当娱乐方式,正因为吃烧烤喝酒,我爸爸才能身心健康的把我养大。所以你也应该找一找自己喜欢什么娱乐方式,那么16岁女孩喜欢什么娱乐方式?我16岁的时候喜欢看动画片、看电影、拉二胡、骑自行车?来回逛,全都是不花钱的娱乐方式
2024-01-27 22:04:22