心理论坛 > 2024 > 0114 >

20734126

路可 36天前在线

2024-01-14 21:53:48

抱抱TA 回复

女,20岁,我想知道怎么样才能做到不受别人影响，不那么敏感，敢做自己喜欢和想做的事，不会走一步想十步。我做不到性格开朗，也不敢举手回答问题，总是会想身边的人怎么看我，甚至能脑补说我的各种坏话，控制不住多想。现在才大一，以后可怎么办啊

28个拥抱 34条评论 442次阅读赏3 元

网友

心理咨询师自我暴露目的

2025-03-14 11:53:22

咨询师AI心

1 你好，首先，请尝试接受你的情绪和敏感性，这并不是什么负面的特质。每个人都有自己的特点和情绪挑战。其次，你可以尝试做一些自我觉察练习，比如写日记，思考你的感受和反应。你也可以试试冥想或深呼吸等放松心理的技巧。最后，想清楚自己真正想要做什么，然后勇敢地去做，无论其他人怎么看。记住，你的价值不是由别人的看法决定的。如果你发现情绪问题对你的日常生活造成影响，你可以寻求专业的心理咨询师帮助。这是非常正常的，你不需要感到羞愧或犹豫。

2024-01-14 21:54:19

咨询师陈劲松

你好

2024-01-14 21:54:33

倾听者林伶情感

林伶情感送了一个拥抱

2024-01-14 21:56:02

网友

送了一个拥抱

2024-01-14 21:56:17

倾听者明远心理

0 您好，您的情况与担心害怕的情绪有关，可以用意象对话疗法进行疏导，调整心态。欢迎咨询。

2024-01-14 21:59:29

倾听者林伶情感

晚上好呀！

2024-01-14 22:03:17

倾听者向向

0 把自己还给自己，把别人还给别人。每个人都是独一无二的，没有可比性。

2024-01-14 22:03:33

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-01-14 22:03:48

倾听者林伶情感

1 宝，你性格可能确实比较敏感多疑，不够自信。你可以把注意力多放在自己的身心上哦。或者给自己增加一些适量运动，或者专注做些自己喜欢的事情。

2024-01-14 22:05:44

所以我在想要怎么办才能不在意别人的看法

[流泪]

倾听者微尘老师

微尘老师送了一个拥抱

2024-01-14 22:11:16

倾听者微尘老师

你明显有不自信的倾向！

2024-01-14 22:11:48

倾听者微尘老师

如果需要老师帮助请联系我！

2024-01-14 22:12:04

倾听者静心

内心戏太多

2024-01-14 22:19:54

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-01-14 22:20:47

倾听者高兴

你好

2024-01-14 22:21:06

倾听者安·身心健康管理

0 心中有力量就可以…即使你现在做不到，那么联系我…我有方法让你逐步做到自信和心中有力量

2024-01-14 22:28:15

网友谁

做好自己很简单

2024-01-14 22:30:14

倾听者魏莱

魏莱送了一个拥抱

2024-01-14 22:31:03

倾听者灵犀心理

1 你需要提高自信程度，如果一个人有了自信就不会在乎别人对自己的看法和评价，

2024-01-14 22:31:13

咨询师陈明

1 您好，经历过类似阶段，理解您的感受。有句话“种满庄稼，就没有野草生长的空间了”，您如何理解呢？

2024-01-14 22:32:13

网友落叶

落叶送了一个拥抱

2024-01-14 22:47:00

倾听者共享暖阳

0 你好！看到自己需要改变的地方，也就是改变的开始。是一些不合理的观念让你如此这般。找咨询师聊聊，把自己的某些想法做一下转换。

2024-01-14 22:53:22

倾听者东方心语

0 同学，觉察到这一点对你未来会帮助很大的。问问自己，明天做点什么可以突破自己？不求多，当你看到自己的一点点改变，也没有你想的坏事情发生时，你的信心就会增加一点点，这样做下去会越来越好的！[拳头][拳头][拳头]

2024-01-14 23:13:32

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-01-14 23:35:59

倾听者通达心理

通达心理送了一个拥抱

2024-01-14 23:43:54

网友一个神经病

我教你，私聊，我自闭症抑郁症走出来的

2024-01-15 00:17:54

倾听者心俞悦❤

心俞悦❤送了一个拥抱

2024-01-15 00:21:39

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-01-15 00:29:26

网友不乖，头打歪????

1 那就找个陌生的地方，，向身边的陌生人求助，，，，你就会知道，真没人在乎你了，你的毛病立马治好

2024-01-15 01:16:05

倾听者明成❤️心理

0 特别理解您的心情，可助您清除潜意识中的负面卡点(在现实类似的情况下，卡点就会被引发)。清除体内积压的一些怨气，怨恨等等。系统化提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]

2024-01-15 07:36:03

咨询师王宇

你好

2024-01-15 08:07:36

倾听者悟后起修

1 你好，特别敏感是大脑长期行成的一种条件反射，敏感作为一种生理感受很难直接人为控制。而行动和思维模式你是可以控制的，只能通过行动和思维模式下手去改变你大脑行成的条件反射

2024-01-15 08:15:18

倾听者雨沫

雨沫送了一个拥抱

2024-01-15 11:25:47

倾听者雨沫

1 你已经意识到在意外界评价对自己的影响，现在纠结如何摆脱外界对你的影响，也就是自我与社会协调的矛盾之中。

2024-01-15 11:27:36

倾听者王老师

王老师送了一个拥抱

2024-01-15 13:31:56

倾听者王老师

0 你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！

2024-01-15 13:31:58

网友明晰心理

0 很多人都是从这样自我怀疑中成长起来的，你现在已经有意识的去觉察到自己这些心态，已经比很多同龄人要强了。人是可以改变的，神经可塑性也是一生都有效的，你需要一个能包容你一切情绪和焦虑的客体（也就是他人），来让你在内耗中找到自我的声音。通常父母朋友恋人都无法胜任这个（客体）工作，你需要找一个专业人士，来慢慢的、具体的聊一下，转变就开始了。勇敢求助吧，相信你自己可以蜕变的。

2024-01-15 14:15:05

咨询师王彩荣

0 每一个决定似乎都意味着要承担责任，你很担心自己承受不了，如果做了决定可能会发生什么呢

2024-01-15 15:28:20

倾听者撒浪海（博士）

自我价值感低才是本质，

2024-01-15 16:35:34

倾听者马老师

马老师送了一个拥抱

2024-01-15 17:05:54

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2024-01-15 19:35:09

网友于哥

0 尽量换位思考就不玻璃心，慢慢的也就不敏感不在意他人说些什么了

2024-01-16 09:21:48

倾听者落叶

落叶送了一个拥抱

2024-01-17 08:48:30

网友有我呢

有我呢送了一个拥抱

2024-01-18 13:04:35

网友有我呢

0 有这种感觉多久了呀没关系一切都会变好的

2024-01-18 13:05:21

倾听者桦桦

桦桦送了一个拥抱

2024-01-18 17:42:03

倾听者桦桦

方便跟我具体说说吗？

2024-01-18 17:42:21

倾听者若洢老师

0 一件事一件事来解决。我们把问题细分解决。敏感有时候很好。有很多工作还需要敏感的人做。事物都是两面。我们一起把它变成积极一面。你就是那种最优秀的宝子。要相信相信的力量。你会成为光。

2024-01-19 13:21:32

倾听者树屋倾听

0 你需要建立自己的边界，自己习惯遇事别想那么多，这个需要联系，可以想，但一旦发现自己想多了，就赶紧回来，多练习就好了。如果需要，可以聊聊，也许能帮到你

2024-01-20 15:49:19

倾听者温暖拾光

温暖拾光送了一个拥抱

2024-01-24 23:00:54

倾听者晓阳心理

晓阳心理送了一个拥抱

2024-01-31 15:09:44

倾听者晓阳心理

0 你好，我是姬晓阳，有需要可以联系我。\n\n国家三级心理咨询师证，家庭心理顾问，心理咨询执业顾问，哲学心理顾问。\n咨询风格以后现代主义（叙事）、人本等取向整合进行对议题的工作，通常会贴着来访走，以温暖、稳定、细腻的方式陪伴来访，共同探讨来访的生命议题，尝试寻找来访可用的资源和力量，帮助来访从原本困扰的人生故事中走出来，重新梳理出来访自己更喜欢更想要的人生故事，并和来访一同探讨可行的方案，陪伴成长。\n一切都是体验，一切都是故事。倾心陪伴，与你同在。

2024-02-03 15:15:23