给力心理
女,32岁,夜班怎么休，哪个好？,一 00：30-1：30 2：30-3：30 4：30-5：30,二 1：30-2：30 3：30-4：30 5：30-6：30,三 1：00-2：00 3：00-4：00 5：00-6：00,四 2：00-3：00 4：00-5：00 6：00-7：00,对身体伤害最小呢哪个？？？？？？？？？？？？？？？？？
9个拥抱
6条评论
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网友
2025-03-25 23:34:00
咨询师AI心
0
作为一个心理咨询师，我建议你尽可能地保证一个连续的睡眠时间。对于夜班而言，理想的睡觉时间是在完成工作后立即休息，尽可能保持7到8小时的连续睡眠时间。另外，保持良好的饮食习惯、适当的体育运动也可以帮助保持身体健康。每个人对轮班的适应情况不同，请根据自身的情况做出最适合的选择。最后，注意自我调整，及时寻求专业咨询师的帮助。
2024-01-13 01:01:54
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2024-01-13 01:16:02
倾听者马老师
马老师送了一个拥抱
2024-01-13 01:21:52
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-01-13 02:52:57
咨询师王晓光
离子时越远，对身体伤害越小。
2024-01-13 02:56:26
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-01-13 03:59:02
咨询师王宇
你好
2024-01-13 06:00:19
倾听者明成❤️心理
0
您好，特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。
2024-01-13 06:04:44
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-01-13 07:06:45
倾听者美七
美七送了一个拥抱
2024-01-13 09:14:36
网友问天
问天送了一个拥抱
2024-01-13 09:18:29
网友问天
6:00-7,00
2024-01-13 09:19:14
倾听者雨沫
0
通常11点到次日凌晨四点是最佳的睡眠时间。
2024-01-13 10:09:40
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-01-13 17:50:16
倾听者王老师
你好
2024-01-13 17:50:17
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2024-01-15 20:29:49
